Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az inaktív életmód veszélyes is lehet
  2021-03-02 22:21:07, kedd
 
   
  Manapság rengetegen kénytelenek ülő életmódot folytatni, hiszen sokan dolgoznak irodában, azonban a napi 8 óra vagy ennél több ülés súlyosan károsíthatja az egészséget. A legutóbbi kutatások során bebizonyosodott, hogy az ülő életmód jelentősen megnöveli a halálozási kockázatokat.

Egy kutatásba olyan idősebb nőket vontak be, akik inaktív életmódot folytattak és súlytöbblettel is rendelkeztek. A több éves kutatás során bebizonyosodott, hogy az ülőmunka nagyban megnöveli a szívbetegség kialakulásának esélyét és fokozza a halálozási kockázatokat is. Mintha ez nem lenne elég, a menopauza mellett az inaktív életmód is jelentősen megemeli ezeknek a betegségeknek a kockázatát.

Miért olyan veszélyes a menopauza?
A menopauza szakaszában csökken az ösztrogéntermelés, amely hormonnak pedig kiemelt egészségvédő szerepe van. A menopauzában azonban lecsökken a mennyisége és ezzel párhuzamosan a védelmező szerepe is. Ez a kedvezőtlen tendencia pedig kihatással lehet az egészségi állapotra, hiszen megemelkedik a szív- és érrendszeri megbetegedések, illetve a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Az ülő életmód és egyes betegségek kockázati megnőnek. Egy vizsgálat során arra mutattak rá, hogy az inkatív életvitelt folytató és a menopauza szakaszába lépő hölgyeknél nagy az elhízás veszélye, ami inzulinrezisztenciához, illetve a 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. A sok ülés megemeli a koleszterinszintet és a trigliceridszintet, ami pedig növeli a szívinfarktus és a stroke kialakulásának a kockázatát.

Mit tehetünk? Nagyon fontos, hogy aki sokat ül, mindenképpen iktassa be az életébe a rendszeres testmozgást, hiszen ezzel nemcsak az elhízás kockázata csökken, hanem kicsit felfrissül a keringés is és a szívet is megdolgoztatjuk. A testmozgás mellett azonban arra is törekedni kell, hogy minél inkább lecsökkentsük az üléssel töltött órák számát is, mert ha marad a 8-10 óra ülőmunka, akkor a testmozgással sem tudjuk kompenzálni, csökkenteni a veszélyeket.

Fontos, hogy félóránként, óránként álljon fel az asztal mellől és mozogjon. Ha irodában dolgozik, legyen ott is valamilyen sporteszköz, hiszen nagyon lényeges, hogy ne csak a nyolcórás munka után, hanem közben is mozogjunk.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: cukorbetegséghez, bebizonyosodott, megdolgoztatjuk, kialakulásának, megbetegedések, súlytöbblettel, testmozgással, lecsökkentsük, betegségeknek, cukorbetegség, szívinfarktus, megemelkedik, kockázatokat, rendelkeztek, mindenképpen, menopauzában, egészségvédő, párhuzamosan, szívbetegség, károsíthatja, kedvezőtlen, érrendszeri, kénytelenek, csökkenteni, veszélyeket, félóránként, kompenzálni, testmozgást, sporteszköz, szakaszában, halálozási, kockázatát, jelentősen, szakaszába, felfrissül, testmozgás, legutóbbi kutatások, halálozási kockázatokat, kutatásba olyan, több éves, ülőmunka nagyban, szívbetegség kialakulásának, menopauza mellett, inaktív életmód, menopauza szakaszában, menopauzában azonban, védelmező szerepe, kedvezőtlen tendencia, egészségi állapotra, 2-es típusú, vizsgálat során, inkatív életvitelt,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A Józan Ész halálára  DIY szájvizek, amelyek óvják a...  Tulipànok  Az emberben ott rejlik az egés...  Tavasz tündérekkel kép  Facebookon kaptam  Png virág  Szegfűk  Ne szabjuk meg egymásnak, merr...  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nem tudnak mindent, de mindent...  Tudok - e még boldagan kacagni...  A négy egyezség  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Tavaszi kép  Tavaszi csokor  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Micsoda tavasz van  Png rózsa csokor  Facebookon kaptam  Festés  Magyarország kifosztásának tör...  Verzasca-völgy-Svájc.......  Carl Gustav Jung idézet  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimn...  A négy egyezség  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Harmónia......  Facebookon kaptam  Dolomit kristály  Facebookon kaptam  Ne szabjuk meg egymásnak, merr...  Depresszió elleni táplálékok  Jó reggelt szép napot  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Dolomit kristály  Hálátlanság  A szeretet a világ megváltója  Otthoni wellness méregteleníté...  Aranyosi Ervin: Baráti szó  Kifacsarva  600 éve született Gutenberg  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  600 éve született Gutenberg  Kellemes teázást  Hallgatás  Tavaszi zsongás  Magyarország kifosztásának tör...  Szegfűk  Szeretem az áprilist,mert akko...  Amiben most élünk, egy átmenet...  Clematis  Tavaszi kép  Vers ifjú barátaimnak,áprilisr...  Nagyon szép.......  A Józan Ész halálára  Tavaszi kép  Tánc közben kikapcsolok  Csontriltkulás ellen - lúgosít...  600 éve született Gutenberg  Alvó baby  Hallgatás  Az emberben ott rejlik az egés...  G.Ferenczy Hanna - Április  Facebookon kaptam  Depresszió elleni táplálékok  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  A bókolás nem lehet hamis híze...  Jó éjszakát!  Tavaszi kép  Tavaszi kép  Tulipànok  Hálátlanság  Tóth Árpád: Április  Malacka  Hallgatás  Szegfűk  Kellemes teázást  G.Ferenczy Hanna - Április  Csend van bennem és emlékezem  Facebookon kaptam  A veszteségeket  Tavaszi csokor  Vers ifjú barátaimnak,áprilisr...  Facebookon kaptam  Jó reggelt szép napot  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
legutóbbi kutatások, halálozási kockázatokat, kutatásba olyan, több éves, ülőmunka nagyban, szívbetegség kialakulásának, menopauza mellett, inaktív életmód, menopauza szakaszában, menopauzában azonban, védelmező szerepe, kedvezőtlen tendencia, egészségi állapotra, 2-es típusú, vizsgálat során, inkatív életvitelt, menopauza szakaszába, elhízás veszélye, stroke kialakulásának, rendszeres testmozgást, elhízás kockázata, testmozgás mellett, üléssel töltött, asztal mellől, nyolcórás munka, cukorbetegséghez, bebizonyosodott, megdolgoztatjuk, kialakulásának, megbetegedések, súlytöbblettel, testmozgással, lecsökkentsük, betegségeknek, cukorbetegség, szívinfarktus, megemelkedik, kockázatokat, rendelkeztek, mindenképpen, menopauzában, egészségvédő, párhuzamosan, szívbetegség, károsíthatja, kedvezőtlen, érrendszeri, kénytelenek, csökkenteni, veszélyeket, félóránként, kompenzálni, testmozgást, sporteszköz, szakaszában, halálozási, kockázatát, jelentősen, szakaszába, felfrissül, testmozgás, valamilyen, rendszeres, kihatással, életvitelt, hölgyeknél, mennyisége, betegségek, rengetegen, folytattak, egészséget, vizsgálat, hormonnak, kockázati, menopauza, törekedni, védelmező, veszélyes, kutatások, legutóbbi, kockázata, életmódot, kutatásba, állapotra, egészségi, tendencia, mozogjunk, nyolcórás, megnöveli, lecsökken, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 105 db bejegyzés
e év: 1266 db bejegyzés
Összes: 42224 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 531
  • e Hét: 4089
  • e Hónap: 21136
  • e Év: 255660
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.