Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Fáradtságunk okai
  2021-06-10 22:52:41, csütörtök
 
   
  Nemcsak télen, hanem tavasszal, ősszel és még nyáron is érezhetjük fáradtnak, nyúzottnak magunkat. A fáradtságnak valójában nincs sok köze az évszakokhoz, sokkal inkább az életvitelünkhöz, az életmódunkhoz és a táplálkozásunkhoz. Az emberek gyakran fogyasztanak kávét amikor fáradtak. A kávé koffeint tartalmaz, ami felpörget ugyan egy időre, de a túl sok koffein stresszhormonokat szabadít fel a szervezetünkben és ettől csak még fáradtabbak és kimerültebbek leszünk. A fáradtságnak nagyon sok oka lehet még, cikkünkben most ezeket soroljuk fel.

Sokan a cukros ételeket és a magas glikémiás indexű táplálékokat részesítik előnyben amikor fáradtak, pedig ezek az ételek ingadozó vércukorszintet okoznak, ami szintén negatívan hat, hiszen ezektől is csak egyre nyúzottabbnak érezhetik magukat.

Az egyik ok amiért gyakran érezzük magunkat fáradtak, hogy nem iszunk eleget, azaz dehidratáltak vagyunk. Az emberi szervezet nagy százalékát alkotja víz, így amikor szomjasak vagyunk, valójában jelez a szervezetünk, hogy valami nem működik megfelelően odabent, hiszen a víz számos testi funkció normális működéséhez elengedhetetlen.

A nem megfelelő alvás és az alváshiány is oka lehet a fáradtság kialakulásának. Egy egészséges felnőtt napi alvásszükséglete 7-8 óra. Éjjel regenerálódik a testünk, de ha nem alszunk eleget, akkor másnap fáradtnak és elgyötörtnek érezhetjük magunkat.

A túl sok koffein, a gyógyszerek, az alkohol és a késő esti vacsora is oka lehet az álmatlanságnak, és annak, hogy nem alszunk elég mélyen és eleget, így ezekre mindenképpen ügyeljünk, ha másnap nem szeretnénk fáradtan és kimerülten ébredni.

Fáradtságot az is okozhat, ha vitamin- vagy ásványianyag-hiányban szenvedünk. A leggyakrabban a B12-vitaminból van kevés, míg ásványi anyagok közül a vashiány okozhat problémákat. Egy laborvizsgálat könnyedén kiderítheti, hogy ennek a vitaminnak és ásványi anyagnak az alacsony szintje okozza-e a fáradtságunkat vagy valami egészen más áll a háttérben.

A szervezetünknek energiára és ,,üzemanyagra" van szüksége. Ezt az egészséges táplálékokkal biztosíthatjuk számára. A zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend nemcsak egészségessé varázsol bennünket, de a szűnni nem akaró fáradtságunkat is segíti megszüntetni.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: alvásszükséglete, szervezetünkben, szervezetünknek, vércukorszintet, elengedhetetlen, életvitelünkhöz, laborvizsgálat, kialakulásának, biztosíthatjuk, fáradtságunkat, álmatlanságnak, regenerálódik, kimerültebbek, életmódunkhoz, dehidratáltak, nyúzottabbnak, gyümölcsökben, táplálékokkal, leggyakrabban, egészségessé, fáradtságnak, táplálékokat, szervezetünk, zöldségekben, fogyasztanak, megszüntetni, mindenképpen, ásványianyag, elgyötörtnek, üzemanyagra, fáradtabbak, gyógyszerek, kiderítheti, évszakokhoz, fáradtságot, működéséhez, fáradtságnak valójában, emberek gyakran, kávé koffeint, fáradtságnak nagyon, cukros ételeket, magas glikémiás, ételek ingadozó, emberi szervezet, fáradtság kialakulásának, egészséges felnőtt, késő esti, vashiány okozhat, laborvizsgálat könnyedén, alacsony szintje, fáradtságunkat vagy, szervezetünknek energiára,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Náray Tamás írása Szentatya lá...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A fájdalom súlya alatt más emb...  Kétszínű emberek - Idézetek  Áldott - szép napot kívánok Mi...  Jó éjszakát !  Megtanulni hinni a csodában  Alvó cica  Illyés Gyula : Gyönyörű, gyöny...  A gyógynövények, a természet c...  Facebookon kaptam  Illyés Gyula : Gyönyörű, gyöny...  Facebookon kaptam  Garfield  Facebookon kaptam  Csepeli Szabó Béla - Egy kis r...  Alvó cica  Egy nap majd rájössz,hogy amit...  Facebookon kaptam  Kék turmalinkristály  Életem morzsái  Magány  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Facebookon kaptam  Szép mai napot !........  Ha egy ember eltávolodik a ter...  képre írva  Facebookon kaptam  Szabados István: Kinyílt az ős...  Facebookon kaptam  Rodokrozit és kvarc  Otthon van  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  "A nap öröme"  Szép estét  Enikő napra  Facebookon kaptam  Jó reggelt  Az önzés  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Alvó cicák  Mindannyian álmodunk  Garfield  Szép estét kedves látogatóimna...  Kellemes, szép napot!  Női hőhullámok ellen - termész...  Szép mai napot !........  Minden szónak a helyén kell le...  Illyés Gyula : Gyönyörű, gyöny...  Szép estét, jó éjt!  Egy nap majd rájössz,hogy amit...  Pirit és kálcit  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Garfield  Facebookon kaptam  Szent-Györgyi Albert: Psalmus ...  Jó éjszakát !  Szép estét  D. Tóth Krisztina írása  Életem morzsái  Jó tudni  Facebookon kaptam  Szép estét  Immunitást fokozó táplálékok  Egy nap majd rájössz,hogy amit...  Jó éjszakát!  Jókedvű csészék  Gyárfás Endre - Gesztenyéző  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Facebookon kaptam  A cukorbetegségről  Facebookon kaptam Annuska bar...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Boldog, békés napot!  Csepeli Szabó Béla - Egy kis r...  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam  Illyés Gyula : Gyönyörű, gyöny...  Enikő napra  Jó reggelt!  Facebookon kaptam  Bármi is az  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Áldott - szép napot kívánok Mi...  Szép estét  Előrehaladás a keresztyén élet...  Nem kell távol keresgélni  Náray Tamás írása Szentatya lá...  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
fáradtságnak valójában, emberek gyakran, kávé koffeint, fáradtságnak nagyon, cukros ételeket, magas glikémiás, ételek ingadozó, emberi szervezet, fáradtság kialakulásának, egészséges felnőtt, késő esti, vashiány okozhat, laborvizsgálat könnyedén, alacsony szintje, fáradtságunkat vagy, szervezetünknek energiára, egészséges táplálékokkal, alvásszükséglete, szervezetünkben, szervezetünknek, vércukorszintet, elengedhetetlen, életvitelünkhöz, laborvizsgálat, kialakulásának, biztosíthatjuk, fáradtságunkat, álmatlanságnak, regenerálódik, kimerültebbek, életmódunkhoz, dehidratáltak, nyúzottabbnak, gyümölcsökben, táplálékokkal, leggyakrabban, egészségessé, fáradtságnak, táplálékokat, szervezetünk, zöldségekben, fogyasztanak, megszüntetni, mindenképpen, ásványianyag, elgyötörtnek, üzemanyagra, fáradtabbak, gyógyszerek, kiderítheti, évszakokhoz, fáradtságot, működéséhez, problémákat, megfelelően, alváshiány, egészséges, kimerülten, szeretnénk, cikkünkben, érezhetjük, részesítik, szenvedünk, vitaminnak, százalékát, vitaminból, nyúzottnak, glikémiás, ügyeljünk, fáradtnak, háttérben, könnyedén, valójában, fáradtság, megfelelő, szervezet, szomjasak, negatívan, érezhetik, felpörget, tavasszal, tartalmaz, bennünket, energiára, normális, alacsony, magunkat, szüksége, ingadozó, anyagnak, fáradtak, hiányban, varázsol, vashiány, , ,
2021.08 2021. Szeptember 2021.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 90 db bejegyzés
e év: 2177 db bejegyzés
Összes: 43134 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1075
  • e Hét: 15826
  • e Hónap: 43763
  • e Év: 588229
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.