Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A nyár kedvencei: zöld leveles zöldségek
  2021-07-02 21:54:41, péntek
 
   
  A zöld leveles zöldségeket mindképpen iktassuk be a napi étrendünkbe, hiszen hasznosak az egészségünkre nézve. Ezek a táplálékok nagyon sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak, emellett alacsony a zsír- és a cukortartalmuk - már csak emiatt is érdemes rendszeresen fogyasztani. De nemcsak az egészségünknek teszünk jót ezekkel a táplálékokkal, hanem még fogyhatunk is tőlük.

A zöld leveles zöldségek közé tartozik a káposzta a brokkoli, a spenót, a salátafélék. Nagyon egészségesek, hiszen bőségesen tartalmaznak vitaminokat, mint például C-, A-, K-, E-vitamint, de B1-, B2-, B3-, B5- és B6-vitaminban is bővelkednek, sőt béta-karotinban és folsavban is gazdagok.

Ezek a zöldségek magas ásványianyag-tartalommal is rendelkeznek. Gazdag forrásai ugyanis a vasnak, a magnéziumnak, a káliumnak, a cinknek, a kalciumnak, a foszfornak és a nátriumnak. Ha rendszeresen fogyasztjuk ezeket a zöldségeket, nem lesz szükségünk kiegészítő termékek szedésére sem, hiszen ezek a zöldségek tápanyagbombának is nevezhetők.

A zöld leveles zöldségek élelmi rostokban is meglehetősen gazdagok, mindemellett alacsony zsírtartalommal rendelkeznek, így még a fogyókúrás étrendünk részét is képezhetik.

Ezek a zöldségek számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek. Rendszeres fogyasztásukkal csökkenthető a vashiány okozta vészes vérszegénység. Ezek a táplálékok sok olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyek támogatják a szem egészségét és az éles látást.

Ha a diétás étrendünk részét képezik, akkor biztosak lehetünk abban, hogy nem lesznek egy idő után súlyproblémáink, hiszen ezek a zöldségek a fogyókúránkat is támogatják.

Azoknak is javasolható a fogyasztásuk, akik gyenge immunrendszerrel rendelkeznek, illetve folsavhiánytól szenvednek. Mivel sok-sok rostot is tartalmaznak, a rendszeres fogyasztásuk mellett nem kell attól tartanunk, hogy székrekedés alakul ki.

A zöld leveles zöldségek rendszeres fogyasztása megerősíti a csontokat, hatásukra csökkenthető a szív-, illetve rákos betegségek kialakulásának kockázata. A brokkolival kapcsolatban például bebizonyosodott, hogy hölgyeknél kordában tartja az ösztrogénszintet, amely hatására jelentősen csökkenthető az emlőrák kialakulása.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: immunrendszerrel, tápanyagbombának, ösztrogénszintet, bebizonyosodott, zsírtartalommal, fogyasztásukkal, súlyproblémáink, egészségünknek, kialakulásának, cukortartalmuk, folsavhiánytól, fogyókúránkat, vérszegénység, egészségünkre, táplálékokkal, magnéziumnak, tartalmaznak, rendelkeznek, mindemellett, meglehetősen, rendszeresen, csökkenthető, egészségügyi, fogyasztásuk, kapcsolatban, egészségesek, ásványianyag, bővelkednek, fogyasztjuk, brokkolival, kialakulása, zöldségeket, étrendünkbe, fogyasztása, salátafélék, tartalommal, zöld leveles, napi étrendünkbe, egészségünkre nézve, táplálékok nagyon, cukortartalmuk –, egészségünknek teszünk, zöldségek magas, zöldségek tápanyagbombának, fogyókúrás étrendünk, zöldségek számos, vashiány okozta, szem egészségét, éles látást, diétás étrendünk, rendszeres fogyasztásuk, brokkolival kapcsolatban,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Minden szónak a helyén kell le...  Kellemes délutánt!  Facebookon kaptam  A játszma  Istennel vagyunk mi győztesek  Lesznai Anna - Gesztenyehullá...  Gyárfás Endre - Gesztenyéző  Pillangó  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Szíveket melengető napsugár  Türelem  Áldott - szép napot kívánok Mi...  Női hőhullámok ellen - termész...  Az igazság látszata és lényege  Érintés  Kellemes délutánt!  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Azurit  Otthon van  Névnapra  Két szék között  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Minden ami számít, az otthon v...  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes, szép napot!  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Női hőhullámok ellen - termész...  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam  "A nap öröme"  Kellemes délutánt!  Illyés Gyula : Gyönyörű, gyöny...  Facebookon kaptam  Enikő napra  Szíveket melengető napsugár  Elbait és kvarc  Szép mai napot !........  Mindannyian álmodunk  Facebookon kaptam  Hazamenni  "A nap öröme"  Mellőzés  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes, szép napot!  Gyárfás Endre - Gesztenyéző  Fazekas Anna: A mókus A diófán...  Enikő napra  Női hőhullámok ellen - termész...  Mókuska  Magnetit  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az emlékek kapujából . . .  Derűs őszi napokat kívánok !  Mókuska  A cukorbetegségről  Megtanulni hinni a csodában  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vacsora  "A nap öröme"  Paul Verlaine versével kívánok...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Győzelemről énekeljen napkelet...  Facebookon kaptam Annuska bar...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Boldogság teli szép napot kívá...  Utazás  Csukás István: Vadgesztenye ko...  Facebookon kaptam  Szóbeli bántalmazás  Kellemes, szép napot!  Nagyon sok ember bűntudatban é...  Szép estét, jó éjt!  Facebookon kaptam  Kurkuma gyógyhatásairól  Pirit és kálcit  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Mókuska  "A nap öröme"  Immunitást fokozó táplálékok  Magány  Utazás  Facebookon kaptam  Kétszínű emberek - Idézetek  Facebookon kaptam  Egyszerű lenne  Szép estét kedves látogatóimna... 
Bejegyzés Címkék
zöld leveles, napi étrendünkbe, egészségünkre nézve, táplálékok nagyon, cukortartalmuk &#8211, egészségünknek teszünk, zöldségek magas, zöldségek tápanyagbombának, fogyókúrás étrendünk, zöldségek számos, vashiány okozta, szem egészségét, éles látást, diétás étrendünk, rendszeres fogyasztásuk, brokkolival kapcsolatban, emlőrák kialakulása, immunrendszerrel, tápanyagbombának, ösztrogénszintet, bebizonyosodott, zsírtartalommal, fogyasztásukkal, súlyproblémáink, egészségünknek, kialakulásának, cukortartalmuk, folsavhiánytól, fogyókúránkat, vérszegénység, egészségünkre, táplálékokkal, magnéziumnak, tartalmaznak, rendelkeznek, mindemellett, meglehetősen, rendszeresen, csökkenthető, egészségügyi, fogyasztásuk, kapcsolatban, egészségesek, ásványianyag, bővelkednek, fogyasztjuk, brokkolival, kialakulása, zöldségeket, étrendünkbe, fogyasztása, salátafélék, tartalommal, javasolható, vitaminokat, székrekedés, fogyasztani, vitaminban, karotinban, nátriumnak, foszfornak, kalciumnak, tápanyagot, rendszeres, szenvednek, megerősíti, betegségek, jelentősen, hölgyeknél, támogatják, egészségét, fogyókúrás, kiegészítő, képezhetik, táplálékok, szükségünk, nevezhetők, mindképpen, fogyhatunk, csontokat, zöldségek, bőségesen, tartanunk, folsavban, kockázata, , ,
2021.08 2021. Szeptember 2021.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 90 db bejegyzés
e év: 2177 db bejegyzés
Összes: 43134 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1075
  • e Hét: 15826
  • e Hónap: 43763
  • e Év: 588229
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.