|
|
|
2021-07-04 21:12:16, vasárnap
|
| |
| |
Az ízületi fájdalom sok embert gyötör, és sajnos egyre többen szenved ebben a betegségben. Az ízületi gyulladás az év minden szakában okozhat kellemetlen és fájdalmas tüneteket, mégis sokan mondják, hogy a fájdalom elsősorban a hideg, téli hónapokban lángol fel. Amellett, hogy az ízületek fájdalmasakká válnak, még merevek is lehetnek, amely jelentősen korlátozza a végtagok mozgását.
Igaz, nincs olyan étrend, ami teljesen meggyógyítja az ízületi gyulladást, mégis léteznek olyan táplálékok, amelyek segítenek a gyulladás elleni küzdelemben, erősítik a csontokat és az immunrendszer támogatásában is aktívan részt vesznek.
Az egyik ilyen táplálék a hal, amely omega-3 zsírsavban és D-vitaminban is rendkívül gazdag. Mindkettő nagyszerű gyulladáscsökkentő. Ezen kívül a halak EPA-ban és DHA-ban is gazdagok, amely összetevők csökkentik azoknak az enzimeknek, citokineknek és immunsejteknek a termelését, amelyek gyulladást okoznak a szervezetben.
A fokhagyma szintén tartalmaz egy olyan gyulladáscsökkentő vegyületet, amely korlátozza a citokinek hatását és ezzel mérsékli a fájdalmat.
A zöld tea antioxidáns polifenolokkal van tele, illetve nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezek segíthetnek csökkenteni a belső gyulladást. A zöld tea is tartalmaz egy olyan speciális antioxidáns vegyületet, amely blokkolja azoknak a molekuláknak a képződését, amelyek ízületi károsodást okoznak.
A diófélék és a magvak előnyösen hatnak az egészségünkre. Ezek a táplálékok is gazdag forrásai az omega-3 zsírsavaknak. Már napi egy adag dió, mandula, lenmag vagy chiamag is segíthet csökkenteni az ízületi gyulladást és a kötőszöveti problémákat.
Az ízületi fájdalmak csökkentésében az áfonya és más bogyós gyümölcsök is segítségünkre lehetnek. Ezek a gyümölcsök antioxidánsokban gazdagok, amelyek megszabadíthatnak a szabad gyökök okozta oxidatív károsodásoktól, és ezzel együtt az ízületi gyulladás és fájdalom csökkentésében is hasznunkra lehetnek.
Kutatások azt igazolják, hogy a teljes kiőrlésű gabonák a magas rosttartalmuk miatt hozzájárulhatnak gyulladás mérsékléséhez. Ezek a táplálékok csökkenthetik a C-reaktív fehérje szintjét, amely a gyulladást jelzi a szervezetben. Ez azért is nagyon fontos, mert a gyulladás szorosan kapcsolódik a cukorbetegség, a szívbetegség kialakulásához.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokban, hozzájárulhatnak, polifenolokkal, csökkentésében, immunsejteknek, károsodásoktól, kialakulásához, immunrendszer, csökkenthetik, segítségünkre, rosttartalmuk, fájdalmasakká, támogatásában, egészségünkre, cukorbetegség, mérsékléséhez, molekuláknak, mennyiségben, meggyógyítja, szívbetegség, szervezetben, citokineknek, zsírsavaknak, betegségben, csökkenteni, antioxidáns, kötőszöveti, kellemetlen, segíthetnek, küzdelemben, vitaminokat, kapcsolódik, problémákat, gyulladást, termelését, táplálékok, ízületi fájdalom, ízületi gyulladás, fájdalom elsősorban, ízületek fájdalmasakká, végtagok mozgását, ízületi gyulladást, gyulladás elleni, immunrendszer támogatásában, egyik ilyen, halak EPA-ban, fokhagyma szintén, citokinek hatását, belső gyulladást, olyan speciális, magvak előnyösen, omega-3 zsírsavaknak,
|
|
|
|
|
|
| ízületi fájdalom, ízületi gyulladás, fájdalom elsősorban, ízületek fájdalmasakká, végtagok mozgását, ízületi gyulladást, gyulladás elleni, immunrendszer támogatásában, egyik ilyen, halak EPA-ban, fokhagyma szintén, citokinek hatását, belső gyulladást, olyan speciális, magvak előnyösen, omega-3 zsírsavaknak, kötőszöveti problémákat, ízületi fájdalmak, gyümölcsök antioxidánsokban, szabad gyökök, teljes kiőrlésű, magas rosttartalmuk, táplálékok csökkenthetik, gyulladást jelzi, gyulladás szorosan, antioxidánsokban, hozzájárulhatnak, polifenolokkal, csökkentésében, immunsejteknek, károsodásoktól, kialakulásához, immunrendszer, csökkenthetik, segítségünkre, rosttartalmuk, fájdalmasakká, támogatásában, egészségünkre, cukorbetegség, mérsékléséhez, molekuláknak, mennyiségben, meggyógyítja, szívbetegség, szervezetben, citokineknek, zsírsavaknak, betegségben, csökkenteni, antioxidáns, kötőszöveti, kellemetlen, segíthetnek, küzdelemben, vitaminokat, kapcsolódik, problémákat, gyulladást, termelését, táplálékok, hasznunkra, vitaminban, zsírsavban, összetevők, csökkentik, enzimeknek, elsősorban, képződését, gyümölcsök, vegyületet, hónapokban, károsodást, jelentősen, korlátozza, mindkettő, nagyszerű, előnyösen, blokkolja, rendkívül, gyulladás, tartalmaz, fájdalmat, citokinek, anyagokat, fokhagyma, kutatások, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 138
- e Hét: 8920
- e Hónap: 40406
- e Év: 245107
|
|
|
Offline
