Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Női hőhullámok ellen
  2021-07-08 22:16:28, csütörtök
 
   
  Az egyik leggyakoribb tünet a menopauza szakaszába lépő nők életében a hőhullámok. A nők mintegy 85%-a tapasztalja ezt a kellemetlen jelenséget, illetve az éjszakai izzadást, ami a nők jelentős százalékánál akár 1-5 évig is tarthat, de nem kizárt az sem, hogy jóval a posztmenopauza szakaszában is jelentkeznek ezek a tünetek. A hőhullámok oka nem más, mint a két női nemi hormon, az ösztrogén és a progeszteron szintjének drasztikus csökkenése.

A hőhullám alatt az erek kitágulnak, ami megnöveli a vér áramlását, és ez bőrpírt okoz az arcon, a nyakon és a mellkason. A hőmérséklet is megemelkedik és ezt izzadás követi. Sokan ilyenkor megnövekedett pulzusszámról, szédülésről, hányingerről és ájulásról számolnak be. Az éjszakai izzadás az alvást is megzavarja, ami másnap oka lehet a rossz hangulatnak, illetve a csökkent memóriának.

Vannak azonban egyszerű módszerek a hőhullám gyakoriságának és intenzitásának csökkentésére. Hasznos lehet ilyenkor, ha hidratáltak maradunk, hiszen ez alapvetően fontos a kognitív funkcióink működéséhez. Érdemes viszont csökkenteni a tea- és a kávéfogyasztást, mivel ezek koffeint tartalmaznak és dehidratációt okozhatnak.

A hőhullámok kiváltásában sok minden játszhat szerepet, például a forró ételek is, amelyek megemelik a szervezet alaphőmérsékletét, de még a fűszeres ételek, a koffein és a cukor is hozzájárulhat ehhez a kellemetlen jelenséghez.

A fitoösztrogének olyan hormonszerű vegyületek, amelyek segítenek fenntartani a hormonok egyensúlyát, egyben csökkentik az éjszakai izzadást és a hőhullámokat. Leginkább a növényekben találhatók meg, például a szójában az izoflavonok. De a lignánt is érdemes megemlíteni, amely nagy mennyiségben a lenmagban, a szezámmagban és a brokkoliban található.

Az alkohol a szervezetbe kerülve negatívan hat a vércukorszintre, sőt a hőhullámok kialakulásáért is felelőssé tehető. Ráadásul vízhajtó hatással rendelkezik, ami dehidratációt okozhat, de a máj működését is negatívan befolyásolja. Tudnunk kell azt is, hogy a máj szabályozza a vérrendszerben keringő ösztrogén mennyiséget.

Léteznek gyógynövények, amelyek kiegyensúlyozó hatással vannak a hormonokra. Ilyen például a poloskavész, amely csökkenti a hőhullámokat és a menopauza szakaszában a hüvelyszárazságot. A vörös lóhere is mérsékelheti a hőhullámokat, egyben segíti a jobb alvást. A zsálya teaként fogyasztva bevethető hőhullámok és éjszakai izzadás esetén. Az orbáncfű is hasznos lehet, hiszen csökkenti a hőhullámokat, emellett hatékony enyhe depresszió esetén is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: kávéfogyasztást, fitoösztrogének, vércukorszintre, vérrendszerben, gyakoriságának, posztmenopauza, kiegyensúlyozó, intenzitásának, kialakulásáért, dehidratációt, megnövekedett, hozzájárulhat, gyógynövények, csökkentésére, pulzusszámról, progeszteron, hőhullámokat, százalékánál, mennyiségben, megemelkedik, szezámmagban, befolyásolja, jelentkeznek, leggyakoribb, tartalmaznak, kiváltásában, mérsékelheti, hányingerről, megemlíteni, szervezetbe, brokkoliban, hormonszerű, kellemetlen, hangulatnak, hidratáltak, csökkenteni, egyik leggyakoribb, menopauza szakaszába, kellemetlen jelenséget, éjszakai izzadást, posztmenopauza szakaszában, progeszteron szintjének, hőhullám alatt, erek kitágulnak, éjszakai izzadás, rossz hangulatnak, csökkent memóriának, hőhullám gyakoriságának, kognitív funkcióink, hőhullámok kiváltásában, forró ételek, szervezet alaphőmérsékletét,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Egy angyalnak nincs neve  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Juhász Gyula - Őszirózsa  Két szék között  Amikor azt érzed  Az őszhöz........  Facebookon kaptam  Létezik az őszben  Rodokrozit és kvarc  Az igazság látszata és lényege  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Lehullanak lassan a rózsák szi...  A hazugság lényege  Ott leszek.......  Békés - szép estét kívánok !  "A nap öröme"  Szent-Györgyi Albert: Psalmus ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mellőzés  Facebookon kaptam  Szomorúan szállnak alá . . .  Kisróka  Lilebíbic  A cukorbetegségről  Facebookon kaptam  Reményik Sándor - Őszi rózsa  "A nap öröme"  Facebookon kaptam  Oly régóta szerettem volna elm...  Nyunyóka  Facebookon kaptam  Baranyi Ferenc: Gyönyörű dráma  Facebookon kaptam  A játszma  Ha nehezedre esik másoktól tám...  Magány  Facebookon kaptam  Ha nehezedre esik másoktól tám...  Facebookon kaptam  Kék turmalinkristály  Világosságom és segítségem az ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép mai napot !........  Az emlékek kapujából . . .  Facebookon kaptam Mírjam barát...  A nyár lassan tovaszáll A nyár...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Baranyi Ferenc: Gyönyörű dráma  Boldogság teli szép napot kívá...  "A nap öröme"  Aludj jól, álmodj szépeket.  Sárga rigó  Pirit és kálcit  Érintés  Torokfájás ellen  ,- de szebbé teheti  Életem morzsái  Gyárfás Endre - Gesztenyéző  Kék turmalinkristály  Aludj jól, álmodj szépeket.  Nagyon sok ember bűntudatban é...  Az igazság látszata és lényege  Facebookon kaptam  Gyárfás Endre - Gesztenyéző  Pillangó  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kucsmás sármány  A hazugság lényege  Szép estét  Áprily Lajos: Carpe diem... M...  Egy nap majd rájössz,hogy amit...  Kétszínű emberek - Idézetek  Nem kell távol keresgélni  Facebookon kaptam  Utazás  Vörös kisróka  Plitvicei tavak  Szentjánosbogarak az erdőben  Ó , Mária áldott rózsafüzére ,  Feltámadt Jézusomnak szolgálok  Facebookon kaptam  Vasaxinit  Ahogy az évszakok változnak  Búbos vöcsök  Ott leszek.......  Sárga rigó  Csak pár szóval...  Facebookon kaptam Mírjam barát... 
Bejegyzés Címkék
egyik leggyakoribb, menopauza szakaszába, kellemetlen jelenséget, éjszakai izzadást, posztmenopauza szakaszában, progeszteron szintjének, hőhullám alatt, erek kitágulnak, éjszakai izzadás, rossz hangulatnak, csökkent memóriának, hőhullám gyakoriságának, kognitív funkcióink, hőhullámok kiváltásában, forró ételek, szervezet alaphőmérsékletét, fűszeres ételek, kellemetlen jelenséghez, fitoösztrogének olyan, hormonok egyensúlyát, növényekben találhatók, brokkoliban található, szervezetbe kerülve, hőhullámok kialakulásáért, vérrendszerben keringő, menopauza szakaszában, vörös lóhere, jobb alvást, zsálya teaként, kávéfogyasztást, fitoösztrogének, vércukorszintre, vérrendszerben, gyakoriságának, posztmenopauza, kiegyensúlyozó, intenzitásának, kialakulásáért, dehidratációt, megnövekedett, hozzájárulhat, gyógynövények, csökkentésére, pulzusszámról, progeszteron, hőhullámokat, százalékánál, mennyiségben, megemelkedik, szezámmagban, befolyásolja, jelentkeznek, leggyakoribb, tartalmaznak, kiváltásában, mérsékelheti, hányingerről, megemlíteni, szervezetbe, brokkoliban, hormonszerű, kellemetlen, hangulatnak, hidratáltak, csökkenteni, jelenséghez, szédülésről, növényekben, egyensúlyát, hőmérséklet, fenntartani, működéséhez, izoflavonok, mennyiséget, szakaszában, poloskavész, szabályozza, tapasztalja, rendelkezik, megzavarja, hőhullámok, kitágulnak, jelenséget, memóriának, szakaszába, okozhatnak, vegyületek, találhatók, fogyasztva, hormonokra, funkcióink, csökkentik, alapvetően, , ,
2021.08 2021. Szeptember 2021.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 103 db bejegyzés
e év: 2190 db bejegyzés
Összes: 43147 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1053
  • e Hét: 2446
  • e Hónap: 47525
  • e Év: 591991
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.