Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A legjobb energiát adó táplálékok
  2021-07-13 22:40:39, kedd
 
   
  Nem vagyunk egyformák. Míg egyesek állandó fáradtságra panaszkodnak, addig másokat majd' szétvet az energia. Megint mások az energia hullámzását tapasztalják meg még ugyanazon a napon belül is.

Az energiaszintünk sok mindentől függ. Azt, hogy éppen mennyi energiával rendelkezünk, meghatározza az életmódunk, a hangulatunk, az étrendünk, de természetesen az is, mennyire aludtunk jól éjszaka.

Szerencsére léteznek olyan táplálékok, amelyek nagyszerű energiafokozó hatással rendelkeznek. Az egyik legjobb ilyen táplálék nem más, mint a banán. Amennyiben rendszeresen edzünk, úgy a testmozgás előtt érdemes egy-egy banánt elfogyasztani, mivel számtalan csodás hatással rendelkezik. Fokozza az állóképességet, megnöveli az energiaszintet. Izomgörcsök esetén is nagyon hatásos, sőt segíthet megakadályozni még a kialakulásukat is.

A banán tápanyagokban is meglehetősen gazdag, hiszen sok értékes vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Szénhidrát és káliumtartalma elősegíti az energiaszint növelését.

A zöld leveles zöldségek bővelkednek rostokban, de antioxidánsokat és olyan ásványi anyagokat is tartalmaznak, mint például kalcium, kálium, vas, magnézium, de A-, E-, C- és K-vitamin is bőven megtalálható bennük. A zöld leveles zöldségekben sok vas található, amely részt vesz a vörösvértestek termelésében és ezzel együtt az energiaszint növelésében.

A diófélék és magvak gazdag forrásai a tápanyagoknak és a fehérjéknek, illetve az egyszeresen és a többszörösen telítetlen zsíroknak. A magvak és diófélék kimagasló tápanyagtartalma lehetővé teszi az energia fokozását a szervezetünkben. Az olyan tápanyagok, mint az omega-3 és az omega-6 zsírsav, illetve a szénhidrátok, a rostok, a mangán, a vas, a réz, illetve az E-vitamin hozzájárulnak ahhoz, hogy mindig energiával telítettek legyünk.

Az avokádó szintén nagyon sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, bőven van benne kálium, magnézium, illetve E-, C- és B-vitaminok. Ezek a tápanyagok szintén lehetővé teszik, hogy egy-egy avokádó elfogyasztását követően ismét buzogjon bennünk az energia.

A quiona egy nagyszerű fehérjeforrás, nagy mennyiségben tartalmaz ugyanis mangánt, foszfort, folsavat és tiamint. De a fehérjetartalma is kiemelkedő, emellett 9 esszenciális aminosavat is tartalmaz. Mivel alacsony a glikémiás indexe és csak lassan szívódik fel, így segíthet nekünk az energia szinten tartásában.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: tápanyagtartalma, antioxidánsokat, fehérjetartalma, szervezetünkben, energiaszintünk, energiaszintet, vörösvértestek, elfogyasztását, megakadályozni, kialakulásukat, káliumtartalma, állóképességet, energiafokozó, elfogyasztani, fehérjeforrás, hozzájárulnak, tápanyagoknak, természetesen, tápanyagokban, szénhidrátok, meghatározza, rendelkezünk, esszenciális, tartalmaznak, energiaszint, meglehetősen, többszörösen, mennyiségben, rendszeresen, rendelkeznek, tapasztalják, megtalálható, zöldségekben, panaszkodnak, termelésében, fehérjéknek, energia hullámzását, napon belül, egyik legjobb, testmozgás előtt, banán tápanyagokban, energiaszint növelését, zöld leveles, vörösvértestek termelésében, energiaszint növelésében, többszörösen telítetlen, energia fokozását, olyan tápanyagok, omega-6 zsírsav, avokádó szintén, tápanyagok szintén, nagyszerű fehérjeforrás,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Magával raadó örvény .  Gyémántok  Napraforgók  Harmonia.......  Szép estét  Megfázás, influenza és a bél e...  Hortobágy.......  Facebookon kaptam  El Shahaba mecset - Egyiptom.....  Mai napi mosoly.....  Tudod, kisfiam, a világon nagy...  A Biblia olvasása emberi eszkö...  Fény útján  Csodálatos Erdély........  Facebookon kaptam  Kívánok neked  Facebookon kaptam  Érzem, az élet elpereg  Lépcső  Nő rózsa csokorral  Test  Test  Őszi csokor  Ételek magasvérnyomásra  Utassy József : Szép lassan  Almák kosárban  Csiszolt gyémántok  Őszi csokor  Facebookon kaptam  Velence......  Test  Őszi idézetek  Mai napi mosoly.....  Kőszeg....  Hegyi beszéd. Kik a boldogok.  Őszi kép  Ezt az utat nem lehet lerövidí...  Szép napot kívánok!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Bársony a föld  Facebookon kaptam  Szép estét  Facebookon kaptam  A fáradhatatlan szív . . .  Odafentről vigyáz.......  Facebookon kaptam  Epidot és unakit kristály  Csiszolt gyémántok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Korhatár nélkül  Utassy József : Szép lassan  Nő rózsa csokorral  Odafentről vigyáz.......  Születésnapomra  Az imáról  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Cseh Katalin: Csöndvirág  Ez volt Szulejmán szultán utol...  Apám síremlékére  Odafentről vigyáz.......  Bársony a föld  Őszi dekoráció  Isten nem akarja megijeszteni ...  Harmonia.......  A mai nap cukiságai......  Pogány Zoltán:Szeretlek, ősz.....  Köszi Ágica  Facebookon kaptam  Őszi este  Facebookon kaptam  Cseh Katalin: Csöndvirág  Minden ami szép  Facebookon kaptam  Prága esti fényben........  Harmonia.......  Nő rózsa csokorral  Szeretettel Mindenkinek !  Levél az erdőből.......  A Blue Ridge Parkway ősszel ....  Őszi levelek  Ételek magasvérnyomásra  Ritkaság......  Magával raadó örvény .  A szeretet hosszútűrő  Kicsi talpak  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vallásos külsőségek  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A fáradhatatlan szív . . .  Hortobágy.......  A félelemben és a hitben van v... 
Bejegyzés Címkék
energia hullámzását, napon belül, egyik legjobb, testmozgás előtt, banán tápanyagokban, energiaszint növelését, zöld leveles, vörösvértestek termelésében, energiaszint növelésében, többszörösen telítetlen, energia fokozását, olyan tápanyagok, omega-6 zsírsav, avokádó szintén, tápanyagok szintén, nagyszerű fehérjeforrás, glikémiás indexe, energia szinten, tápanyagtartalma, antioxidánsokat, fehérjetartalma, szervezetünkben, energiaszintünk, energiaszintet, vörösvértestek, elfogyasztását, megakadályozni, kialakulásukat, káliumtartalma, állóképességet, energiafokozó, elfogyasztani, fehérjeforrás, hozzájárulnak, tápanyagoknak, természetesen, tápanyagokban, szénhidrátok, meghatározza, rendelkezünk, esszenciális, tartalmaznak, energiaszint, meglehetősen, többszörösen, mennyiségben, rendszeresen, rendelkeznek, tapasztalják, megtalálható, zöldségekben, panaszkodnak, termelésében, fehérjéknek, hullámzását, hangulatunk, rendelkezik, fáradtságra, szerencsére, egyszeresen, növelésében, izomgörcsök, bővelkednek, amennyiben, tápanyagok, tartásában, szénhidrát, táplálékok, energiával, testmozgás, telítetlen, kiemelkedő, telítettek, életmódunk, aminosavat, nagyszerű, tartalmaz, glikémiás, ugyanazon, található, fokozását, anyagokat, megnöveli, magnézium, étrendünk, számtalan, rostokban, mindentől, vitaminok, növelését, egyformák, elősegíti, kimagasló, zöldségek, , ,
2021.09 2021. Október 2021.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 154 db bejegyzés
e év: 2403 db bejegyzés
Összes: 43360 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 608
  • e Hét: 11780
  • e Hónap: 39355
  • e Év: 647434
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.