Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Ússzunk, amennyit csak tudunk!
  2021-07-16 23:25:17, péntek
 
   
  Nem csak nyári sport az úszás, hiszen az év minden hónapjában eljárhatunk úszni, akár egy fedett uszodába is. Az úszás az egyik legjobb sport. Az orvosok még idősebbeknek is javasolják, hiszen amellett, hogy szinte minden testrészünket és izmunkat átmozgatja, nagyon kíméletes az ízületekkel.

Manapság sokan mondanak le a testmozgásról, pedig nem kellene. Az inaktív életmód ugyanis oka lehet az energiahiánynak és az állandó fáradtságnak. A rendszeres testmozgással azonban felélénkül a vérkeringés és növekedhet a szív és a tüdő kapacitása. Ezek a pozitív hatások különösen az úszással érvényesülnek.

Az úszás jót tesz a szívünknek és az érrendszernek, erősíti és tonizálja az izmokat, ezek pedig segíthetnek az olyan betegség megelőzésében, mint például a stroke.

A rendszeres úszás csökkentheti a depresszió tüneteit, de oldja a szorongást és stressz esetén is nagyon hatásos. Azok, akik nem tudnak esténként elaludni vagy nehezen alszanak el, mindenképpen próbálják ki az úszást, mivel kellőképpen lefáraszt. A rendszeresen úszók soha nem panaszkodnak álmatlanságra, arról számolnak be, hogy az alvásunk mély és pihentető.

Ez a testmozgás nagyon sok pozitív egészségügyi hatással rendelkezik. Kiemelkedő szerepet játszik a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozásában. Ezek mind javítják a szív és az érrendszer egészségét és teljesítményét, de a rendszeres úszás a központi idegrendszerre is pozitívan hat, így akadályozva meg a kognitív funkciók hanyatlását.

Akinek fáj a dereka, érdemes kipróbálnia az úszást, mivel gyakran a gyenge izomzat miatt fájdalmas ez a testrész. Az úszás azonban segít az izomzat megerősödésében, oldja a görcsösséget és így csökkenhet a fájdalom is.

A rendszeres mozgással kalóriát égetünk, az úszás sem kivétel ez alól. Ha szeretnénk fogyni, ha szeretnénk az ideális testsúlyt elérni, akkor mindenképpen hasznos, ha úszunk, hiszen a kalóriaégetés magával hozza a súlycsökkenést, persze ehhez az étrenden is módosítani szükséges.

Az úszás a helyes levegővételt is megköveteli. Ha ezt elsajátítjuk, azzal javulhat a tüdő kapacitása. Emiatt is ajánlják olyan személyeknek ezt a sportot, akik valamilyen tüdőbetegségben szenvednek, mert sokat javulhat az állapotuk. Az asztmás betegeknek is jót tesz az úszás, így érdemes a kezelést úszással is kiegészíteni.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: koleszterinszint, tüdőbetegségben, megerősödésében, energiahiánynak, szabályozásában, idegrendszerre, súlycsökkenést, teljesítményét, kalóriaégetés, álmatlanságra, testmozgással, érvényesülnek, testmozgásról, érrendszernek, testrészünket, megelőzésében, idősebbeknek, személyeknek, panaszkodnak, fáradtságnak, csökkentheti, görcsösséget, kiegészíteni, mindenképpen, rendszeresen, egészségügyi, elsajátítjuk, levegővételt, segíthetnek, vérkeringés, kipróbálnia, ízületekkel, akadályozva, rendelkezik, eljárhatunk, hanyatlását, fedett uszodába, egyik legjobb, inaktív életmód, állandó fáradtságnak, rendszeres testmozgással, tüdő kapacitása, pozitív hatások, úszással érvényesülnek, olyan betegség, rendszeres úszás, depresszió tüneteit, rendszeresen úszók, alvásunk mély, testmozgás nagyon, koleszterinszint szabályozásában, érrendszer egészségét,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Pulutyka  A büszkeség bűne  Várnai Zseni – Őszi napf...  Kellemes pihenést  Őszi kép  Szeress , de ne kérdezd miért ...  Kapzsiság  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Juhász Gyula: Éjszaka  Facebookon kaptam  Golgotavirágunk  Jó hírt közölt a koronavírusró...  Mai napi mosoly.....  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  őszi idézet  Mai cuki  Facebookon kaptam  Cica az avarban  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mai napi mosoly.....  Facebookon kaptam  Szőlőhegyen  Pipacs  Facebookon kaptam  Sarokfájdalomra  Őszi kép  Őszi séta  Nő őszi levelekkel  Látogatóimnak szeretettel ! .....  Facebookon kaptam  Pécs, Havihegy, napnyugta  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  őszi idézet  Mikor  Gombák kosárban  Véleményem szerint a házasságb...  Mi hogyan kezeljük a rágalmazá...  Konsztantyin Fofanov: Őszidő, ...  Facebookon kaptam  Mindenünk a gyermek  Facebookon kaptam  Szőlőhegyen  Mezei virágok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Csepeli Szabó Béla – Egy...  Mit értünk mi emberek egymáson...  Facebookon kaptam  Sárhelyi Erika: Őszi dal (ré...  Kellemes kávézást  A rét aranyözönben fürdött .  Balakan Alekszej:Ne felejts el  Facebookon kaptam  - A nagyapád egy cukorkával ké...  Hol járunk?  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Látod csupán erről szól az Éle...  Facebookon kaptam  Komáromi János idézet  Mennyi  Miért kiabálunk amikor dühösek...  Sárgállik a homoktövis ültetvé...  Szeress , de ne kérdezd miért ...  Kellemes délutánt kívánok  A legyengült immunrendszer j...  Sürgetés  Facebookon kaptam  Látogatóimnak szeretettel ! .....  Facebookon kaptam  Egy házat lezárhatunk,életünkr...  Szabolcsi Zsóka verséből idéze...  Konsztantyin Fofanov: Őszidő, ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Megoldottam  Zelk Zoltán tollából  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Az apám azt mondta, ha meg aka...  Szabolcsi Zsóka verséből idéze...  Facebookon kaptam  Véleményem szerint a házasságb...  Csillagjegyek - Mérleg  Tele a puttony  Hiba  Facebookon kaptam  Őszi csokor  Miért kiabálunk amikor dühösek...  Gombák kosárban  - A nagyapád egy cukorkával ké...  Várnai Zseni – Őszi napf...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Jó éjszakát! 
Bejegyzés Címkék
fedett uszodába, egyik legjobb, inaktív életmód, állandó fáradtságnak, rendszeres testmozgással, tüdő kapacitása, pozitív hatások, úszással érvényesülnek, olyan betegség, rendszeres úszás, depresszió tüneteit, rendszeresen úszók, alvásunk mély, testmozgás nagyon, koleszterinszint szabályozásában, érrendszer egészségét, központi idegrendszerre, kognitív funkciók, gyenge izomzat, úszás azonban, izomzat megerősödésében, rendszeres mozgással, ideális testsúlyt, kalóriaégetés magával, helyes levegővételt, asztmás betegeknek, kezelést úszással, koleszterinszint, tüdőbetegségben, megerősödésében, energiahiánynak, szabályozásában, idegrendszerre, súlycsökkenést, teljesítményét, kalóriaégetés, álmatlanságra, testmozgással, érvényesülnek, testmozgásról, érrendszernek, testrészünket, megelőzésében, idősebbeknek, személyeknek, panaszkodnak, fáradtságnak, csökkentheti, görcsösséget, kiegészíteni, mindenképpen, rendszeresen, egészségügyi, elsajátítjuk, levegővételt, segíthetnek, vérkeringés, kipróbálnia, ízületekkel, akadályozva, rendelkezik, eljárhatunk, hanyatlását, kellőképpen, megköveteli, rendszeres, kapacitása, szívünknek, egészségét, szeretnénk, hónapjában, érrendszer, csökkenhet, módosítani, átmozgatja, testmozgás, növekedhet, javasolják, valamilyen, kiemelkedő, szorongást, felélénkül, depresszió, szenvednek, betegeknek, testsúlyt, különösen, próbálják, vérnyomás, pozitívan, állapotuk, pihentető, fájdalmas, esténként, lefáraszt, , ,
2021.08 2021. Szeptember 2021.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 147 db bejegyzés
e év: 2234 db bejegyzés
Összes: 43191 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 275
  • e Hét: 2961
  • e Hónap: 56901
  • e Év: 601367
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.