|
|
|
2021-07-20 16:23:10, kedd
|
| |
| |
Az emberek többsége mindig nagyon várja a nyarat. Amikor süt a nap, sokkal jobb a hangulatunk. Csak kimegyünk 10-20 percre napozni és máris jókedvre derülünk, többet mosolygunk. A napfény nemcsak a hangulatunkat turbózza fel, de D-vitaminnal is ellát bennünket.
Tél végére, tavasz elejére már csak alacsony a D-vitamin a szintje a szervezetünkben, ezért is szükséges nyáron feltöltekeznünk belőle, hiszen az egyik legfontosabb vitaminról van szó, amelyre nagy szüksége van a testünknek. Mivel napfény hatására termelődik a szervezetünkben, így napfényvitaminnak is szokták nevezni. A cikkben a D-vitamin néhány előnyét mutatjuk be.
A D-vitamin hiányának vannak egyértelmű és kevésbé látható jelei és tünetei. Ilyen lehet a fáradékonyság, a csontsűrűség csökkenése, a csontfájdalom, az izomfájdalom, a nem megfelelő immunfunkciók vagy éppen a kóros hajhullás és depresszió.
D-vitaminhoz nemcsak napfény útján juthatunk, hiszen a gomba, a tej, a tejtermékek, a lazac, a tonhal és a tojássárgája is tartalmazza.
Ez a vitamin elengedhetetlenül fontos az egészséges fogak és csontozat fenntartásához. Ha nincs elegendő belőle a szervezetünkben, csökken a csont tömege és sűrűsége, ami fokozza a csonttörések kockázatát.
A D-vitamin javítja az immunitást, így elengedhetetlenül fontos a szerepe az erős immunrendszerhez, hogy védelmünk lehessen a különféle kórokozók támadásaival, fertőzésekkel, az influenzával és az egyéb légúti betegségekkel szemben.
A mentális betegségek kialakulása ellen is hasznos a D-vitamin, hiszen jó hangulatot eredményez, jelentősen csökkenti a depresszió tüneteit, illetve a stressz és a szorongás szintjét.
A D-vitamin-hiány közrejátszhat egyes krónikus betegségek kialakulásában, a legújabb kutatások szerint a szívbetegségek mellett a diabétesz, illetve a rák esélyét is növelheti.
A kutatási eredmények szerint a D-vitamin nemcsak az immunfunkciók javításában vesz aktívan részt, de a szív egészségét is javítja. Tanulmányok arról számoltak be, hogy a rendszeres D-vitamin-bevitel mérsékli a szívroham kockázatát. Amennyiben ennek a vitaminnak alacsony a szintje, úgy nagyobb az esélye a vérnyomással kapcsolatos problémák előfordulásának is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: immunrendszerhez, előfordulásának, szervezetünkben, feltöltekeznünk, kialakulásában, fenntartásához, szívbetegségek, fáradékonyság, hangulatunkat, immunfunkciók, betegségekkel, csontfájdalom, közrejátszhat, fertőzésekkel, legfontosabb, csontsűrűség, izomfájdalom, vérnyomással, tojássárgája, támadásaival, csonttörések, influenzával, javításában, tartalmazza, kialakulása, tejtermékek, tanulmányok, hangulatunk, kapcsolatos, hangulatot, termelődik, kockázatát, jelentősen, amennyiben, eredményez, vitaminról, emberek többsége, napfény nemcsak, hangulatunkat turbózza, egyik legfontosabb, csontsűrűség csökkenése, kóros hajhullás, vitamin elengedhetetlenül, egészséges fogak, csont tömege, csonttörések kockázatát, erős immunrendszerhez, különféle kórokozók, egyéb légúti, mentális betegségek, depresszió tüneteit, szorongás szintjét,
|
|
|
|
|
|
| emberek többsége, napfény nemcsak, hangulatunkat turbózza, egyik legfontosabb, csontsűrűség csökkenése, kóros hajhullás, vitamin elengedhetetlenül, egészséges fogak, csont tömege, csonttörések kockázatát, erős immunrendszerhez, különféle kórokozók, egyéb légúti, mentális betegségek, depresszió tüneteit, szorongás szintjét, legújabb kutatások, szívbetegségek mellett, kutatási eredmények, immunfunkciók javításában, szív egészségét, rendszeres D-vitamin-bevitel, szívroham kockázatát, vitaminnak alacsony, vérnyomással kapcsolatos, immunrendszerhez, előfordulásának, szervezetünkben, feltöltekeznünk, kialakulásában, fenntartásához, szívbetegségek, fáradékonyság, hangulatunkat, immunfunkciók, betegségekkel, csontfájdalom, közrejátszhat, fertőzésekkel, legfontosabb, csontsűrűség, izomfájdalom, vérnyomással, tojássárgája, támadásaival, csonttörések, influenzával, javításában, tartalmazza, kialakulása, tejtermékek, tanulmányok, hangulatunk, kapcsolatos, hangulatot, termelődik, kockázatát, jelentősen, amennyiben, eredményez, vitaminról, rendszeres, testünknek, depresszió, immunitást, eredmények, egészséges, vitaminhoz, betegségek, csökkenése, egyértelmű, egészségét, mosolygunk, vitaminnal, vitaminnak, számoltak, kimegyünk, hajhullás, védelmünk, szívroham, különféle, hiányának, csontozat, juthatunk, megfelelő, bennünket, növelheti, diabétesz, kórokozók, problémák, kutatások, szorongás, szükséges, csökkenti, sűrűsége, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1909
- e Hét: 4047
- e Hónap: 35533
- e Év: 240234
|
|
|
Offline
