Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Napfényvitamin és csontegészség
  2021-07-20 16:23:10, kedd
 
   
  Az emberek többsége mindig nagyon várja a nyarat. Amikor süt a nap, sokkal jobb a hangulatunk. Csak kimegyünk 10-20 percre napozni és máris jókedvre derülünk, többet mosolygunk. A napfény nemcsak a hangulatunkat turbózza fel, de D-vitaminnal is ellát bennünket.

Tél végére, tavasz elejére már csak alacsony a D-vitamin a szintje a szervezetünkben, ezért is szükséges nyáron feltöltekeznünk belőle, hiszen az egyik legfontosabb vitaminról van szó, amelyre nagy szüksége van a testünknek. Mivel napfény hatására termelődik a szervezetünkben, így napfényvitaminnak is szokták nevezni. A cikkben a D-vitamin néhány előnyét mutatjuk be.

A D-vitamin hiányának vannak egyértelmű és kevésbé látható jelei és tünetei. Ilyen lehet a fáradékonyság, a csontsűrűség csökkenése, a csontfájdalom, az izomfájdalom, a nem megfelelő immunfunkciók vagy éppen a kóros hajhullás és depresszió.

D-vitaminhoz nemcsak napfény útján juthatunk, hiszen a gomba, a tej, a tejtermékek, a lazac, a tonhal és a tojássárgája is tartalmazza.

Ez a vitamin elengedhetetlenül fontos az egészséges fogak és csontozat fenntartásához. Ha nincs elegendő belőle a szervezetünkben, csökken a csont tömege és sűrűsége, ami fokozza a csonttörések kockázatát.

A D-vitamin javítja az immunitást, így elengedhetetlenül fontos a szerepe az erős immunrendszerhez, hogy védelmünk lehessen a különféle kórokozók támadásaival, fertőzésekkel, az influenzával és az egyéb légúti betegségekkel szemben.

A mentális betegségek kialakulása ellen is hasznos a D-vitamin, hiszen jó hangulatot eredményez, jelentősen csökkenti a depresszió tüneteit, illetve a stressz és a szorongás szintjét.

A D-vitamin-hiány közrejátszhat egyes krónikus betegségek kialakulásában, a legújabb kutatások szerint a szívbetegségek mellett a diabétesz, illetve a rák esélyét is növelheti.

A kutatási eredmények szerint a D-vitamin nemcsak az immunfunkciók javításában vesz aktívan részt, de a szív egészségét is javítja. Tanulmányok arról számoltak be, hogy a rendszeres D-vitamin-bevitel mérsékli a szívroham kockázatát. Amennyiben ennek a vitaminnak alacsony a szintje, úgy nagyobb az esélye a vérnyomással kapcsolatos problémák előfordulásának is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: immunrendszerhez, előfordulásának, szervezetünkben, feltöltekeznünk, kialakulásában, fenntartásához, szívbetegségek, fáradékonyság, hangulatunkat, immunfunkciók, betegségekkel, csontfájdalom, közrejátszhat, fertőzésekkel, legfontosabb, csontsűrűség, izomfájdalom, vérnyomással, tojássárgája, támadásaival, csonttörések, influenzával, javításában, tartalmazza, kialakulása, tejtermékek, tanulmányok, hangulatunk, kapcsolatos, hangulatot, termelődik, kockázatát, jelentősen, amennyiben, eredményez, vitaminról, emberek többsége, napfény nemcsak, hangulatunkat turbózza, egyik legfontosabb, csontsűrűség csökkenése, kóros hajhullás, vitamin elengedhetetlenül, egészséges fogak, csont tömege, csonttörések kockázatát, erős immunrendszerhez, különféle kórokozók, egyéb légúti, mentális betegségek, depresszió tüneteit, szorongás szintjét,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Mert az élet, ha megunta a nya...  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Rövid hétvége  Fecskék  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szomorúan szállnak alá . . .  Ellentmondás a gondolat és a k...  Sárga rigó  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Juhász Gyula - Őszirózsa  Facebookon kaptam  Müller Péter idézet  Facebookon kaptam  Örökké  Búbos vöcsök  Csak még egy napot!  Paul Verlaine versével kívánok...  Facebookon kaptam  Pirkadat Ma még a Nap fénye ra...  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Rövid hétvége  Szép mai napot !........  Kisróka  Maradj velem .  Paul Verlaine versével kívánok...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Gondolkoztál már azon, hogy mi...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Oly régóta szerettem volna elm...  Gondolkoztál már azon, hogy mi...  Vándor vagyok - e Földön . . ...  Ezek okozhatják az időskori me...  Maradj velem .  Facebookon kaptam  Torokfájás ellen  Mellőzés  Szomorúan szállnak alá . . .  Ha egy ember eltávolodik a ter...  Madármama szeretet  Facebookon kaptam  Létezik az őszben  Facebookon kaptam  Minden egyes pillanat az élet ...  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó reggelt  Harmonia.......  Nem kell távol keresgélni  Viktória  Mezei veréb  Jó éjszakát !  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Zöld tsavorit  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Győzelemről énekeljen napkelet...  A nyár lassan tovaszáll A nyár...  Plitvicei tavak  Békés - szép estét kívánok !  Az IBS tüneteinek megszüntetés...  Amíg nincs semmid  Drága Jézusom !  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kék turmalinkristály  Jó éjszakát!  Ha nehezedre esik másoktól tám...  Két szék között  Jó éjszakát!  Lehullanak lassan a rózsák szi...  Csökkenti az étvágyat és a kol...  Béke ül a tájra .  Hallgatnak a fák  Baranyi Ferenc: Gyönyörű dráma  Klóros víz és gázszag buktatta...  Facebookon kaptam  Mellőzés  Facebookon kaptam  Reményik Sándor - Őszi rózsa  Boldogság teli szép napot kívá...  Gyárfás Endre - Gesztenyéző  Imádság szombat estére  Klóros víz és gázszag buktatta...  Az eskü és a hazugság  A cukorbetegségről  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Feltámadt Jézusomnak szolgálok  Véget ér a nyár  Maradjatok énbennem, és én tib...  A játszma 
Bejegyzés Címkék
emberek többsége, napfény nemcsak, hangulatunkat turbózza, egyik legfontosabb, csontsűrűség csökkenése, kóros hajhullás, vitamin elengedhetetlenül, egészséges fogak, csont tömege, csonttörések kockázatát, erős immunrendszerhez, különféle kórokozók, egyéb légúti, mentális betegségek, depresszió tüneteit, szorongás szintjét, legújabb kutatások, szívbetegségek mellett, kutatási eredmények, immunfunkciók javításában, szív egészségét, rendszeres D-vitamin-bevitel, szívroham kockázatát, vitaminnak alacsony, vérnyomással kapcsolatos, immunrendszerhez, előfordulásának, szervezetünkben, feltöltekeznünk, kialakulásában, fenntartásához, szívbetegségek, fáradékonyság, hangulatunkat, immunfunkciók, betegségekkel, csontfájdalom, közrejátszhat, fertőzésekkel, legfontosabb, csontsűrűség, izomfájdalom, vérnyomással, tojássárgája, támadásaival, csonttörések, influenzával, javításában, tartalmazza, kialakulása, tejtermékek, tanulmányok, hangulatunk, kapcsolatos, hangulatot, termelődik, kockázatát, jelentősen, amennyiben, eredményez, vitaminról, rendszeres, testünknek, depresszió, immunitást, eredmények, egészséges, vitaminhoz, betegségek, csökkenése, egyértelmű, egészségét, mosolygunk, vitaminnal, vitaminnak, számoltak, kimegyünk, hajhullás, védelmünk, szívroham, különféle, hiányának, csontozat, juthatunk, megfelelő, bennünket, növelheti, diabétesz, kórokozók, problémák, kutatások, szorongás, szükséges, csökkenti, sűrűsége, , ,
2021.08 2021. Szeptember 2021.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 103 db bejegyzés
e év: 2190 db bejegyzés
Összes: 43147 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1102
  • e Hét: 2495
  • e Hónap: 47574
  • e Év: 592040
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.