Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Nem is gondolnánk, hogy mi mindentől hízhatunk
  2021-07-24 18:58:58, szombat
 
   
  Ahogy idősödünk, úgy egyre nehezebben szabadulunk meg a súlyfeleslegünktől. Betegségek is okozhatnak hízást, de alapvetőn a lelassult anyagcsere áll a háttérben és az, hogy nem változtatunk a táplálkozási szokásainkon, pedig a szervezetünk már képtelen azt a tempót elfogadni, amelyet folytatunk. Ha ugyanannyit eszünk, mint 20-30 évesen, ne csodálkozzunk, ha nem tudunk lefogyni, főleg, ha még csak nem is mozgunk.

Jó ötlet lehet a kalóriaszámolgatás. Ezzel tudni fogjuk, hogy egy-egy nap mennyi kalóriát fogyasztottunk és mennyit égettünk el a mozgással. Így sokkal óvatosabbak leszünk és nem biztos, hogy délután a sütit választjuk az alma helyett. Ha valaki számolgatta már a kalóriákat, tudja, hogy sokkal könnyebb bevinni a szervezetbe, mint elégetni. Nagyon sokat kell ahhoz egy nap mozogni, hogy több száz kalóriát égessünk el.

A nem megfelelő étkezés is oka lehet az elhízásnak, például a felesleges szénhidrátok is ebbe a csoportba tartoznak. Különösen a gabonafélék, amelyek megemelik a vércukorszintet és hatásukra zsír raktározódik el a szervezetben. Fontos, hogy alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat fogyasszunk, hiszen ezeket lassabban emésztjük és nem ingadozik tőlük a vércukorszintünk. Ebbe a csoportba tartozik a quinoa, a barna rizs, a hüvelyesek, a zab, a zöldségek és gyümölcsök jelentős hányada.

A hormonális egyensúlyhiány is oka lehet az elhízásnak, és annak, hogy nehezen vagy egyáltalán nem tudunk megszabadulni a súlyfeleslegtől. Ide tartozik az inzulinrezisztencia, a pajzsmirigy-alulműködés, az ösztrogéndominancia, a szerotonin-egyensúlyhiány és a leptin-rezisztencia is.

A felesleges szénhidrátok károsítják az inzulinreceptorokat, ez pedig magas inzulinszintet eredményez. A felesleges inzulin fokozhatja a gyulladást, megállíthatja a szervezetben a zsírégetést és növelheti a rákos betegségek kialakulásának kockázatát.

A krónikus gyulladás is megállíthatja a szervezetben a zsírégetést. Kiválthatják a toxinok, a feldolgozott élelmiszerek, az ételallergia, a stressz, a szivárgóbél-szindróma, a krónikus fertőzések, az alváshiány és az ülő életmód.

A táplálkozási hiányosságok is okai lehetnek, hogy nem tud megszabadulni a szervezetünk a súlyfeleslegtől. Ügyeljünk a bélflóra egészségére. Fogyasszunk halolajat, hiszen ez segíti a zsírégetést, csökkenti a gyulladást és az inzulinrezisztenciát. A magnéziumhiány is megemelheti a vércukor és az inzulin szintjét, ami viszont gátja lehet a fogyásnak.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Diéták és fogyókúrák  
Címkék: vércukorszintünk, súlyfeleslegtől, vércukorszintet, szénhidrátokat, kialakulásának, fogyasztottunk, magnéziumhiány, egyensúlyhiány, inzulinszintet, megszabadulni, megállíthatja, csodálkozzunk, kiválthatják, szervezetben, szervezetünk, ételallergia, hiányosságok, táplálkozási, élelmiszerek, feldolgozott, szénhidrátok, raktározódik, rezisztencia, szokásainkon, változtatunk, zsírégetést, fogyasszunk, alulműködés, szivárgóbél, pajzsmirigy, számolgatta, óvatosabbak, gabonafélék, szervezetbe, szabadulunk, megemelheti, lelassult anyagcsere, táplálkozási szokásainkon, tempót elfogadni, sütit választjuk, alma helyett, felesleges szénhidrátok, csoportba tartoznak, csoportba tartozik, barna rizs, hormonális egyensúlyhiány, felesleges inzulin, rákos betegségek, krónikus gyulladás, feldolgozott élelmiszerek, krónikus fertőzések, táplálkozási hiányosságok,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Bünti van.......  Jó éjszakát!  Ez igen! ...  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Vas István: Minden jelben... M...  Olvass  Párbeszéd két ismeretlen közö...  Reggeli kép  Őszi levelek  Kívánom, hogy találd meg a hit...  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Hiba  Tudja, hol található a legtöbb...  Mezei virágok  ŐSZ LETT Elköszönt egy újabb...  Hoztam virágot  Holdraszállás........  Gazdagság  Kapzsiság  Olvass  Kamillatea és gyógyhatásai  Vérnyomást kordában tartó gyóg...  Mennyi  Mai cuki  Facebookon kaptam  Jó napok  Szeretettel Kedves Látogatóimn...  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Facebookon kaptam  Mai napi mosoly.....  Jó éjszakát!  Pécs, Havihegy, napnyugta  Aranyosi Ervin: Az őszi erdőbe...  Szeress , de ne kérdezd miért ...  Isten terápiája  Szeress , de ne kérdezd miért ...  A stresszt le lehet küzdeni  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tudja, hol található a legtöbb...  Harmonia.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  Gazdagság  Facebookon kaptam  Gyimóthy Gábor: Nyelvlecke  Mit tegyünk, hogy ne legyünk a...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Párbeszéd két ismeretlen közö...  Harmonia.......  Takarók  Zelk Zoltán tollából  Moretti Gemma: Őszül az erdő  Tudja, hol található a legtöbb...  Hiba  Csak azt adhatjuk, amink van.  Harry herceg és felesége vissz...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mire képes a reggeli napsugár?  Szép estét  Mezei virágok  A szüret kemény munka, - és ün...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Pécs, Havihegy, napnyugta  Szeress , de ne kérdezd miért ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép mai napot !........  Fehér rózsák  Facebookon kaptam  Komáromi János idézet  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Facebookon kaptam  Csillagjegyek - Mérleg  Egy házat lezárhatunk,életünkr...  Párbeszéd két ismeretlen közö...  A büszkeség bűne  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Őszi levelek  Szép estét kedves látogatóimna...  Miért kiabálunk amikor dühösek...  Sík Sándor – A legszebb ...  Mi hogyan kezeljük a rágalmazá...  Nő csokorral  Vas István: Minden jelben... M... 
Bejegyzés Címkék
lelassult anyagcsere, táplálkozási szokásainkon, tempót elfogadni, sütit választjuk, alma helyett, felesleges szénhidrátok, csoportba tartoznak, csoportba tartozik, barna rizs, hormonális egyensúlyhiány, felesleges inzulin, rákos betegségek, krónikus gyulladás, feldolgozott élelmiszerek, krónikus fertőzések, táplálkozási hiányosságok, bélflóra egészségére, inzulin szintjét, vércukorszintünk, súlyfeleslegtől, vércukorszintet, szénhidrátokat, kialakulásának, fogyasztottunk, magnéziumhiány, egyensúlyhiány, inzulinszintet, megszabadulni, megállíthatja, csodálkozzunk, kiválthatják, szervezetben, szervezetünk, ételallergia, hiányosságok, táplálkozási, élelmiszerek, feldolgozott, szénhidrátok, raktározódik, rezisztencia, szokásainkon, változtatunk, zsírégetést, fogyasszunk, alulműködés, szivárgóbél, pajzsmirigy, számolgatta, óvatosabbak, gabonafélék, szervezetbe, szabadulunk, megemelheti, ugyanannyit, egészségére, alváshiány, fokozhatja, okozhatnak, fertőzések, hüvelyesek, gyulladást, eredményez, felesleges, anyagcsere, elhízásnak, kockázatát, betegségek, kalóriákat, gyümölcsök, folytatunk, választjuk, hormonális, nehezebben, szerotonin, károsítják, egyáltalán, megemelik, fogyásnak, zöldségek, növelheti, hatásukra, glikémiás, háttérben, , ,
2021.08 2021. Szeptember 2021.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 147 db bejegyzés
e év: 2234 db bejegyzés
Összes: 43191 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 275
  • e Hét: 2961
  • e Hónap: 56901
  • e Év: 601367
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.