Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A bélrendszer egészségének fenntartása
  2021-07-28 20:58:18, szerda
 
   
  A bélrendszer egészségének fenntartása három egyszerű lépéssel:

Az általános egészségi állapotunkat alapjaiban határozza meg, hogy pontosan milyen is a bélrendszerünk egészsége. Ha minden rendben van odabent, akkor sokkal könnyebb lesz a fogyás, több lesz az energiánk és fokozódik az immunitásunk is.

Hogyan és mit tehetünk annak érdekében, hogy egészséges legyen a bélrendszerünk? Beleink mikrobiomja több millió baktériumot tartalmaz. Ezek a mikroorganizmusok nagyon fontosak az egészség szempontjából, hiszen támogatják az emésztést, az anyagcserét, az immunfunkciókat és még az agy megfelelő működését is.

A probiotikumok olyan jótékony bélbaktériumok, amelyek az emésztőrendszerben élnek. Amikor a bélflóra egyensúlya felborul, azaz több a rossz, mint a jó baktériumok száma, akkor nagyon sok kellemetlen tünettel kell számolnunk, beleértve a puffadást vagy akár a székrekedést.

A mikrobiom állapotát számos tényező befolyásolhatja, például a genetika, a stressz, a betegség, az étrend és az életmód is. Sok olyan dolgot tehetünk azonban, amellyel javíthatjuk a bélrendszerünk állapotát. Többek között azzal, ha növeljük a prebiotikus táplálékok, az úgynevezett prebiotikumok fogyasztását. Ilyen például a barna rizs, a sárgarépa, a fokhagyma, a pitypang, a vöröshagyma, a csicsóka. A mikrobiom egészségét úgy is fenntarthatjuk, ha változatosan táplálkozunk.

A vízfogyasztás is nagyon fontos az emésztőrendszerünk szempontjából. A víz javítja az emésztést, segít a vitaminok és az ásványi anyagok felszívódásában és a hasznosulásukban. Elősegíti a jó és a rossz baktériumok egyensúlyát is, illetve pozitívan hat a bél nyálkahártyájára.

Hasznos, ha meleg citromos vízzel indítjuk a napot, hiszen a víz hidratálja a szervezetet, míg a citrom segít a test méregtelenítésében. Amennyiben unjuk a vizet önmagában fogyasztani, akkor aprítsunk bele zöldségeket, gyümölcsöket, gyógynövényeket, akár mentát vagy citromfüvet.

A testmozgás hiánya szintén összefüggésbe hozható a nem megfelelő mikrobiommal, a kényes egyensúly felborulásával. Minél többet és minél intenzívebben mozgunk, annál jobb lesz a bélflóránk egészsége. A hét öt napján, napi legalább 30 percet mozogjunk. Ezzel nemcsak a bélrendszerünk, hanem a szívünk és az érrendszerünk egészségét is támogatjuk.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: nyálkahártyájára, hasznosulásukban, immunfunkciókat, befolyásolhatja, felszívódásában, gyógynövényeket, bélrendszerünk, fenntarthatjuk, bélbaktériumok, felborulásával, szempontjából, intenzívebben, vízfogyasztás, prebiotikumok, probiotikumok, érrendszerünk, összefüggésbe, székrekedést, immunitásunk, fogyasztását, táplálkozunk, állapotunkat, mikrobiommal, gyümölcsöket, egészségének, változatosan, anyagcserét, úgynevezett, citromfüvet, baktériumok, baktériumot, mikrobiomja, zöldségeket, szervezetet, egyensúlyát, kellemetlen, bélrendszer egészségének, általános egészségi, bélrendszerünk egészsége, mikroorganizmusok nagyon, egészség szempontjából, probiotikumok olyan, bélflóra egyensúlya, puffadást vagy, mikrobiom állapotát, bélrendszerünk állapotát, prebiotikus táplálékok, úgynevezett prebiotikumok, barna rizs, mikrobiom egészségét, ásványi anyagok, rossz baktériumok,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Alvó cicák  Névnapra  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Mellőzés  Balatonfüred! Kikötő látképe a...  Szép estét kedves látogatóimna...  A fájdalom súlya alatt más emb...  Igazat mondani  Lehullanak lassan a rózsák szi...  Ne akarj tökéletes lenni  Garfield  Győzelemről énekeljen napkelet...  Győzelemről énekeljen napkelet...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Minden gyönyörű, szép  Facebookon kaptam  Mókuska  Facebookon kaptam  Szép estét  Mindannyian álmodunk  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Túl él bennünket a kidobott el...  Balatonfüred! Kikötő látképe a...  Facebookon kaptam  Fazekas Anna: A mókus A diófán...  Magány  Kellemes délutánt!  Derűs őszi napokat kívánok !  Nagyon sok ember bűntudatban é...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Boldogság teli szép napot kívá...  Facebookon kaptam  Minden ami számít, az otthon v...  Ősz  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Gondolkoztál már azon, hogy mi...  Kétszínű emberek - Idézetek  Ősz  Rodokrozit és kvarc  Két szék között  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hazamenni  Türelem  Fazekas Anna: A mókus A diófán...  Az eskü és a hazugság  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vacsora  Hazamenni  Nem kell távol keresgélni  Facebookon kaptam  Klóros víz és gázszag buktatta...  Facebookon kaptam  Derűs őszi napokat kívánok !  D. Tóth Krisztina írása  Szép mai napot !........  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Atakamit és libethenit kristál...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kávézzunk  Magány  Hazamenni  Amikor azt érzed  Alvó cicák  Facebookon kaptam  Két szék között  Szép tájak  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Minden ami számít, az otthon v...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Vacsora  Ősz  Facebookon kaptam  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam  Boldogság teli szép napot kívá...  Kellemes hétvégét!  Facebookon kaptam  Ne akarj tökéletes lenni  Jó reggelt!  Viktória  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
bélrendszer egészségének, általános egészségi, bélrendszerünk egészsége, mikroorganizmusok nagyon, egészség szempontjából, probiotikumok olyan, bélflóra egyensúlya, puffadást vagy, mikrobiom állapotát, bélrendszerünk állapotát, prebiotikus táplálékok, úgynevezett prebiotikumok, barna rizs, mikrobiom egészségét, ásványi anyagok, rossz baktériumok, citrom segít, vizet önmagában, testmozgás hiánya, kényes egyensúly, bélflóránk egészsége, érrendszerünk egészségét, nyálkahártyájára, hasznosulásukban, immunfunkciókat, befolyásolhatja, felszívódásában, gyógynövényeket, bélrendszerünk, fenntarthatjuk, bélbaktériumok, felborulásával, szempontjából, intenzívebben, vízfogyasztás, prebiotikumok, probiotikumok, érrendszerünk, összefüggésbe, székrekedést, immunitásunk, fogyasztását, táplálkozunk, állapotunkat, mikrobiommal, gyümölcsöket, egészségének, változatosan, anyagcserét, úgynevezett, citromfüvet, baktériumok, baktériumot, mikrobiomja, zöldségeket, szervezetet, egyensúlyát, kellemetlen, fogyasztani, vöröshagyma, javíthatjuk, prebiotikus, bélrendszer, fenntartása, táplálékok, támogatják, egészségét, testmozgás, bélflóránk, egyensúlya, számolnunk, támogatjuk, alapjaiban, amennyiben, hidratálja, egészséges, energiánk, állapotát, egyensúly, mikrobiom, puffadást, elősegíti, fokozódik, egészsége, beleértve, vitaminok, emésztést, sárgarépa, aprítsunk, fokhagyma, határozza, önmagában, , ,
2021.08 2021. Szeptember 2021.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 90 db bejegyzés
e év: 2177 db bejegyzés
Összes: 43134 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 233
  • e Hét: 14984
  • e Hónap: 42921
  • e Év: 587387
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.