|
|
|
2021-08-05 20:53:34, csütörtök
|
| |
| |
Tavasszal és nyáron sokan várjuk az eperszezont. Az epernek nagyon finom az íze, minél tovább érleli a nap, annál édesebb és ízletesebb. Azonban ne csak azért fogyasszuk rendszeresen, mert finom, hanem azért is, mert nagyon egészséges. Mutatjuk is, miért olyan hasznos ez a gyümölcs és egy receptet is közlünk.
Az eper tele van értékes vitaminokkal. Különösen antioxidáns az C-vitaminban rendkívül gazdag, amely kiemelkedő szerepet játszik az immunrendszer egészségének fenntartásában. Az eper segíthet a szervezetünknek elkerülni a betegségeket, illetve a gyors gyógyulást is támogatja.
Az eper tele van antioxidáns antociánokkal is. Kutatások igazolják, hogy rendkívül hasznos az antociánokban gazdag táplálékok fogyasztása, mivel csökkenthetik a szívroham kialakulásának kockázatát. Az antociánok megakadályozhatják a vérlemezek összecsapódását és a vérnyomás csökkentésében is kiemelkedő lehet a szerepük.
A gyulladás számos problémát okozhat a szervezetben. A krónikus gyulladást olyan súlyos állapotokkal is összefüggésbe hozták már, mint a stroke, a szívroham, illetve a rákos betegségek. Az eper gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, ami jelentősen mérsékelheti ezeknek a betegségeknek a kockázatát.
A rost kulcsfontosságú az emésztőrendszer egészséges működése szempontjából. Az eper rostban is bővelkedik. Ha éppen diétázunk, az epret mindenképpen fogyasszuk, hiszen a rostos táplálkozás ilyenkor elengedhetetlen. Ráadásul a víztartalma is rendkívül magas, ami pedig a székrekedés megelőzésében lehet segítségünkre.
Az eper gazdag forrása a káliumnak is, ami segít semlegesíteni a nátrium hatását a szervezetben. Még abban az esetben is, ha nincs magas vérnyomásunk, lényeges, hogy rendszeresen fogyasszuk ezt a kulcsfontosságú tápanyagot.
Ennek a finom gyümölcsnek alacsony a glikémiás indexe, így kiemelkedő szerepe van a vérnyomás szabályozásában. Tanulmányok igazolják, hogy a rendszeres eperfogyasztás csökkentheti a cukorbetegséggel kapcsolatos szövődmények kialakulását.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: cukorbetegséggel, tulajdonságokkal, emésztőrendszer, kulcsfontosságú, összecsapódását, szabályozásában, szervezetünknek, elengedhetetlen, kialakulásának, fenntartásában, eperfogyasztás, csökkentésében, megelőzésében, immunrendszer, összefüggésbe, betegségeknek, antociánokban, semlegesíteni, szempontjából, segítségünkre, csökkenthetik, antociánokkal, vérnyomásunk, egészségének, csökkentheti, mérsékelheti, kialakulását, szövődmények, vitaminokkal, állapotokkal, szervezetben, mindenképpen, rendszeresen, betegségeket, eperszezont, antioxidáns, epernek nagyon, eper tele, immunrendszer egészségének, eper segíthet, szervezetünknek elkerülni, gyors gyógyulást, antociánokban gazdag, szívroham kialakulásának, vérlemezek összecsapódását, vérnyomás csökkentésében, gyulladás számos, krónikus gyulladást, rákos betegségek, rost kulcsfontosságú, emésztőrendszer egészséges, eper rostban,
|
|
|
|
|
|
| epernek nagyon, eper tele, immunrendszer egészségének, eper segíthet, szervezetünknek elkerülni, gyors gyógyulást, antociánokban gazdag, szívroham kialakulásának, vérlemezek összecsapódását, vérnyomás csökkentésében, gyulladás számos, krónikus gyulladást, rákos betegségek, rost kulcsfontosságú, emésztőrendszer egészséges, eper rostban, epret mindenképpen, rostos táplálkozás, székrekedés megelőzésében, eper gazdag, nátrium hatását, kulcsfontosságú tápanyagot, finom gyümölcsnek, glikémiás indexe, vérnyomás szabályozásában, rendszeres eperfogyasztás, cukorbetegséggel kapcsolatos, cukorbetegséggel, tulajdonságokkal, emésztőrendszer, kulcsfontosságú, összecsapódását, szabályozásában, szervezetünknek, elengedhetetlen, kialakulásának, fenntartásában, eperfogyasztás, csökkentésében, megelőzésében, immunrendszer, összefüggésbe, betegségeknek, antociánokban, semlegesíteni, szempontjából, segítségünkre, csökkenthetik, antociánokkal, vérnyomásunk, egészségének, csökkentheti, mérsékelheti, kialakulását, szövődmények, vitaminokkal, állapotokkal, szervezetben, mindenképpen, rendszeresen, betegségeket, eperszezont, antioxidáns, rendelkezik, tanulmányok, kapcsolatos, fogyasztása, székrekedés, víztartalma, táplálkozás, gyümölcsnek, gyógyulást, vérlemezek, kiemelkedő, kockázatát, táplálékok, antociánok, vitaminban, gyulladást, fogyasszuk, bővelkedik, egészséges, tápanyagot, ízletesebb, rendszeres, betegségek, jelentősen, glikémiás, támogatja, igazolják, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 593
- e Hét: 2731
- e Hónap: 34217
- e Év: 238918
|
|
|
Offline
