Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Gyógyszer nélküli koleszterin-csökkentés
  2021-08-16 23:37:50, hétfő
 
   
  A koleszterinszint folyamatosan változik, a legutóbbi kutatások szerint már a stressz is jelentősen megemeli a szintjét. Első gondolatunk ne a gyógyszer legyen, főleg, ha csak kicsit emelkedett az érték. Néhány tanács jól jöhet azoknak, akik szeretnék csökkenteni a koleszterinszintjüket. Most ehhez adunk hasznos tippeket.

Az első és legfontosabb dolog, hogy elkerüljük, lecsökkentsük a telített zsírokat és a transz-zsírokat, hiszen ezen ételek fogyasztása is növelheti a koleszterin szintjét.

Az oldható rostok rendszeres fogyasztásával is elérhetjük ezt a kívánt hatást. Ha rendszeresen fogyasztunk útifű maghéjat és zabpelyhet, jelentősen csökkenthetjük a magas LDL-koleszterin-szintet. Ha szeretnénk a napi rostbevitelünket megnövelni, akkor fogyasszunk több zöldséget és gyümölcsöt.

A túlsúly miatt is előfordulhat, hogy megemelkedik a koleszterinszint. Az egyik legjobb megoldás a rendszeres testmozgás, azonban az egy tévhit, hogy csak az elhízott emberek küzdenek magas koleszterinszinttel, hiszen vékonyabb honfitársunknak is lehet magas ez az érték. A gyaloglás, a kocogás, a kerékpározás és az úszás is segíthet csökkenteni, de csakis akkor, ha rendszeresen mozgunk.

Az alkoholfogyasztás sem javasolt annak, akinek magas ez az érték, az alkohol ugyanis megnöveli a vérnyomást és megnehezíti, hogy a testsúlyunk a normál tartományban maradjon. Az alkoholos italok kiiktatása az életünkből egyszerű módja lehet a koleszterinszint csökkentésének.

A halolaj omega-3 zsírsavakban bővelkedik, ami segít csökkenteni a trigliceridszintet és a gyulladást, mindez pedig hozzájárulhat a koleszterinszint normalizálódásához is.

A fokhagyma mérsékelten ugyan, de szintén csökkenti az LDL-koleszterin, illetve a triglicerid szintjét, nem véletlenül ennyire közkedvelt a magyar emberek körében ez a gyógynövény.

Az életmódbeli változásokkal sokat tehetünk a koleszterinszint csökkentésért. A diétával és a testmozgással mintegy 20-30 százalékkal csökkenthető ez az érték. Fontos tehát törekedni a normális szintjére, mivel így védjük a szívünket és az érrendszerünket, illetve számos súlyos betegség kialakulását is megelőzhetjük.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: koleszterinszint, rostbevitelünket, érrendszerünket, honfitársunknak, fogyasztásával, csökkentésének, csökkenthetjük, csökkentésért, hozzájárulhat, testmozgással, lecsökkentsük, megelőzhetjük, változásokkal, legfontosabb, csökkenthető, rendszeresen, előfordulhat, kerékpározás, zsírsavakban, kialakulását, folyamatosan, tartományban, megemelkedik, életmódbeli, megnehezíti, csökkenteni, testsúlyunk, koleszterin, mérsékelten, triglicerid, fogyasztása, fogyasszunk, gyógynövény, fogyasztunk, gondolatunk, százalékkal, koleszterinszint folyamatosan, legutóbbi kutatások, gyógyszer legyen, telített zsírokat, koleszterin szintjét, oldható rostok, kívánt hatást, napi rostbevitelünket, túlsúly miatt, egyik legjobb, rendszeres testmozgás, elhízott emberek, alkohol ugyanis, normál tartományban, alkoholos italok, életünkből egyszerű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Évszakok.....  Mosoly mára........  Bársony a föld  Grízes mézes HOZZÁVALÓK: 50 dk...  De amikor az ember fél  A szükség nagy úr.......  Őszi Napsütés  Szép estét kívánok !  Levél az erdőből.......  Facebookon kaptam  Vándor .  Png rózsák  A félelemben és a hitben van v...  Juhász Gyula: Mit akartam?  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mai napi mosoly.....  Almák kosárban  Ezt az utat nem lehet lerövidí...  Test  Csodálatos Erdély........  Anya csókja  A mai nap cukiságai......  Ha haragot dédelgetsz-  Facebookon kaptam Krisztinától  Levél az erdőből.......  Őszi csokor  Kapaszkodós  Mai harmónia kártyám  Nincs haragom Megmosolygom már...  A Blue Ridge Parkway ősszel ....  Korhatár nélkül  Vándor .  Téged átölelve  Test  Istenem segíts, hogy a lelkem ...  Szelenit  Grízes mézes HOZZÁVALÓK: 50 dk...  Cseh Katalin: Csöndvirág  Bécs-Botanikus kert........  Üdvözlet Szegedről.....  Juhász Gyula: Mit akartam?  Velence......  Csiszolt gyémántok  Romantikus este  Szép napot kívánok!  A mai nap cukiságai......  A lényeg......  Facebookon kaptam  Hegyi beszéd. Kik a boldogok.  Facebookon kaptam  Apám síremlékére  Az imáról  Facebookon kaptam  Isten igéje nem igényel díszít...  Facebookon kaptam  Kazlak  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Mai napi mosoly.....  Mosoly mára........  Őszi kép  Test  Szárnyaló szív  Test  Nincs haragom Megmosolygom már...  Korhatár nélkül  Az élet alkonyán  Madárlesen.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Anya csókja  Miért vagyok én ilyen szegény?  Őszi dekoráció  Őszi idézetek  Test  De amikor az ember fél  Facebookon kaptam  Mai napi mosoly.....  Facebookon kaptam  A Blue Ridge Parkway ősszel ....  Levél az erdőből.......  Test  A szükség nagy úr.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A Biblia olvasása emberi eszkö...  A gonosz győzelméhez  Téli gyógyszer – fokhagy...  Korhatár nélkül  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Levél az erdőből.......  Bory vár......  Madárlesen.......  Szép estét kívánok !  Őszi idézetek  Test 
Bejegyzés Címkék
koleszterinszint folyamatosan, legutóbbi kutatások, gyógyszer legyen, telített zsírokat, koleszterin szintjét, oldható rostok, kívánt hatást, napi rostbevitelünket, túlsúly miatt, egyik legjobb, rendszeres testmozgás, elhízott emberek, alkohol ugyanis, normál tartományban, alkoholos italok, életünkből egyszerű, koleszterinszint csökkentésének, halolaj omega-3, fokhagyma mérsékelten, triglicerid szintjét, magyar emberek, életmódbeli változásokkal, koleszterinszint csökkentésért, testmozgással mintegy, normális szintjére, koleszterinszint, rostbevitelünket, érrendszerünket, honfitársunknak, fogyasztásával, csökkentésének, csökkenthetjük, csökkentésért, hozzájárulhat, testmozgással, lecsökkentsük, megelőzhetjük, változásokkal, legfontosabb, csökkenthető, rendszeresen, előfordulhat, kerékpározás, zsírsavakban, kialakulását, folyamatosan, tartományban, megemelkedik, életmódbeli, megnehezíti, csökkenteni, testsúlyunk, koleszterin, mérsékelten, triglicerid, fogyasztása, fogyasszunk, gyógynövény, fogyasztunk, gondolatunk, százalékkal, vérnyomást, jelentősen, szeretnénk, zabpelyhet, véletlenül, közkedvelt, elérhetjük, megnövelni, emelkedett, rendszeres, testmozgás, bővelkedik, kiiktatása, gyulladást, életünkből, gyümölcsöt, elkerüljük, szívünket, csökkenti, alkoholos, gyógyszer, vékonyabb, növelheti, törekedni, gyaloglás, kutatások, legutóbbi, zöldséget, megnöveli, , ,
2021.09 2021. Október 2021.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 161 db bejegyzés
e év: 2410 db bejegyzés
Összes: 43367 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 80
  • e Hét: 13157
  • e Hónap: 40732
  • e Év: 648811
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.