Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az immunrendszer védettségét könnyedén elérhetjük
  2021-08-23 22:22:41, hétfő
 
   
  Ne várjuk meg, amíg megbetegszünk, hanem már ősszel kezdjük el felturbózni szervezetünk védelmi vonalát. Amennyiben lépéseket teszünk az immunrendszerünk megerősítésére, elkerülhetjük a vírusfertőzéseket és más megbetegedéseket.

Az alvás elengedhetetlen a jó egészséghez. Ha 7-8 óránál kevesebbet alszunk, akkor akár alváshiány is kialakulhat. Szakértők szerint az alvás minőségét az is befolyásolja, hogy mikor alszunk el, éjfél előtt mindenképpen ajánlatos ágyba bújnunk. Fontos, hogy az ágyban már ne használjunk kék fényt kibocsátó eszközöket. Lefekvés előtt elkortyolgathatunk olyan gyógyteákat, amelyek segíthetnek a pihentető alvásban. Ilyen lehet például a borsmenta, a citromfű vagy a kamilla.

estünk 70 százaléka vízből áll. Az ereinknek is vízre van szüksége, hogy tápanyagokat szállítson a test szerveihez és így a vérünk elláthassa oxigénnel, tápanyagokkal a sejteket, ami alapvető a szervezetünk megfelelő működéséhez. Naponta legalább 2 liter vizet kellene ahhoz meginnunk, hogy a testünk tökéletesen egészséges maradjon. A víz önmagában unalmas, így adhatunk hozzá citromot, narancsot, mentát, bogyós gyümölcsöket, uborkát, zellert is. Így amellett, hogy a megfelelő mennyiségű folyadékot elfogyasztjuk, még tápanyagokkal is ellátjuk a szervezetünket.

Fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt, hiszen ezzel alapvető tápanyagokat, antioxidánsokat, fitokémiai vegyületeket viszünk be a szervezetünkbe, amivel jelentősen támogatjuk az immunrendszerünket.

Az oxidatív stressz kulcsfontosságú eleme a legyengült immunrendszernek, éppen ezért kell minél színesebben, változatosabban táplálkozni. A hagyma, a fokhagyma, a kurkuma vagy a gyömbér segítenek csökkenteni a szervezetben a gyulladást.

Lényeges, hogy minimalizáljuk a stresszt, hiszen a negatív hatásai az egész szervezetben érezhetők, nemcsak mentális, hanem fizikai betegségeket is okozhat. A stressz legyengíti az immunrendszert is, így könnyebben betegszünk meg és kaphatunk el különféle fertőzéseket.

A D-vitamin maximalizálása is nagyon lényeges, hiszen támogatja az immunfunkciókat, mozgósítja azokat a sejteket, amelyek erős antimikrobiális válaszokat váltanak ki.

Az immunrendszerünk nagy része a bélben található, ezért fontos, hogy támogassuk a mikrobiomot. A hasznos baktériumtörzsek erősítik az immunválaszt és az immunrendszert.

A cink és a C-vitamin is fokozza az immunitást. A cink szükséges a sejtek normális fejlődéséhez és működéséhez, így ez a tápanyag különösen fontos az immunspecifikus sejtek számára. A C-vitamin szerepet játszik az oxidatív stressz elleni védelemben és az immunsejtek működésére is pozitív hatást gyakorol.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: megbetegedéseket, baktériumtörzsek, immunrendszerünk, immunrendszernek, immunfunkciókat, antimikrobiális, immunspecifikus, antioxidánsokat, elengedhetetlen, kulcsfontosságú, változatosabban, megerősítésére, immunrendszert, maximalizálása, szervezetünkbe, minimalizáljuk, szervezetünket, megbetegszünk, elfogyasztjuk, tápanyagokkal, elkerülhetjük, szervezetünk, befolyásolja, gyümölcsöket, betegségeket, tápanyagokat, fejlődéséhez, immunválaszt, mindenképpen, szervezetben, vegyületeket, fertőzéseket, működéséhez, gyógyteákat, csökkenteni, fogyasszunk, immunrendszerünk megerősítésére, alvás elengedhetetlen, alvás minőségét, pihentető alvásban, citromfű vagy, test szerveihez, vérünk elláthassa, szervezetünk megfelelő, testünk tökéletesen, megfelelő mennyiségű, oxidatív stressz, legyengült immunrendszernek, kurkuma vagy, gyömbér segítenek, negatív hatásai, egész szervezetben,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Érzem, az élet elpereg  Az élet alkonyán  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Istenem segíts, hogy a lelkem ...  Facebookon kaptam  Cseh Katalin: Csöndvirág  Facebookon kaptam  Tenger és alkonyég között...  Vándor .  Őszi este  Csiszolt gyémántok  Facebookon kaptam  A manipulációról  Őszi este  Citrin  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Legyetek az Univerzum legboldo...  Csiszolt gyémántok  Csiszolt gyémántok  Juhász Ferenc : Húsz éves volt...  Diófélék gyógyhatásai  Mai napi mosoly.....  Levél az erdőből.......  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Mosoly mára........  Facebookon kaptam Mírjam barát...  A gonosz győzelméhez  Ritkaság......  A mai nap cukiságai......  Facebookon kaptam  Csodálatos Erdély........  Png rózsák  A gonosz győzelméhez  Minden ami szép  Citrin  Facebookon kaptam Krisztinától  Leuven - Belgium -Városháza......  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Test  Facebookon kaptam  Png virág  Minden ami szép  Facebookon kaptam  Diófélék gyógyhatásai  Szép estét kedves látogatóimna...  Mai napi mosoly.....  Ételek magasvérnyomásra  Facebookon kaptam Krisztinától  Juhász Gyula: Mit akartam?  Facebookon kaptam  A mottómhoz- kiegészítés.........  Szépséges napot kívánok Minden...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Utassy József : Szélkakas  Facebookon kaptam  Madárlesen.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A lényeg......  Facebookon kaptam  Bécs-Botanikus kert........  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Alpbach - Ausztria.......  Október dereka  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kőszeg....  Kicsi talpak  Prága esti fényben........  Magával ragadó örvény .  Fekete macska  Őszi kép  Test  Harmonia.......  Fekete macska  Facebookon kaptam  Kapaszkodós  Facebookon kaptam  Mi a múló pillanat?  A Biblia olvasása emberi eszkö...  Juhász Gyula: Mit akartam?  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Korhatár nélkül  Juhász Ferenc : Húsz éves volt...  Szépséges napot kívánok Minden...  Tenger és alkonyég között...  Ritkaság......  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Test  Kívánok neked 
Bejegyzés Címkék
immunrendszerünk megerősítésére, alvás elengedhetetlen, alvás minőségét, pihentető alvásban, citromfű vagy, test szerveihez, vérünk elláthassa, szervezetünk megfelelő, testünk tökéletesen, megfelelő mennyiségű, oxidatív stressz, legyengült immunrendszernek, kurkuma vagy, gyömbér segítenek, negatív hatásai, egész szervezetben, stressz legyengíti, immunrendszerünk nagy, bélben található, hasznos baktériumtörzsek, cink szükséges, sejtek normális, tápanyag különösen, immunspecifikus sejtek, immunsejtek működésére, megbetegedéseket, baktériumtörzsek, immunrendszerünk, immunrendszernek, immunfunkciókat, antimikrobiális, immunspecifikus, antioxidánsokat, elengedhetetlen, kulcsfontosságú, változatosabban, megerősítésére, immunrendszert, maximalizálása, szervezetünkbe, minimalizáljuk, szervezetünket, megbetegszünk, elfogyasztjuk, tápanyagokkal, elkerülhetjük, szervezetünk, befolyásolja, gyümölcsöket, betegségeket, tápanyagokat, fejlődéséhez, immunválaszt, mindenképpen, szervezetben, vegyületeket, fertőzéseket, működéséhez, gyógyteákat, csökkenteni, fogyasszunk, mikrobiomot, felturbózni, immunsejtek, táplálkozni, egészséghez, színesebben, tökéletesen, segíthetnek, kialakulhat, használjunk, válaszokat, szállítson, folyadékot, jelentősen, fitokémiai, támogatjuk, gyulladást, legyengült, gyümölcsöt, mennyiségű, betegszünk, elláthassa, könnyebben, legyengíti, egészséges, szerveihez, mozgósítja, eszközöket, alváshiány, kevesebbet, védelemben, immunitást, támogassuk, , ,
2021.09 2021. Október 2021.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 7 db bejegyzés
e hónap: 161 db bejegyzés
e év: 2410 db bejegyzés
Összes: 43367 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1905
  • e Hét: 13077
  • e Hónap: 40652
  • e Év: 648731
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.