Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az egészséges bőr alapvető tápanyagai
  2021-08-23 22:41:01, hétfő
 
   
  A legnagyobb szervünk a bőrünk. Nem véletlen, hogy azt mondják, azok vagyunk, amit megeszünk. Ez igaz a bőr és az étkezés kapcsolatára is, hiszen az elfogyasztott táplálékok és italok, mind-mind nyomot hagynak a bőrünkön. Vannak olyan ételek, amelyek negatívan hatnak a bőrre, ami miatt szárazzá válik és akár még bőrbetegségek is kialakulhatnak, mint például pikkelysömör vagy ekcéma. A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás lényeges a bőr egészségének megőrzése szempontjából.

Milyen tápanyagokra van szüksége a bőrünknek? A cink az egyik legfontosabb, hiszen gyulladáscsökkentő és sebgyógyító hatással rendelkezik. Gazdag forrásai: a vörös hús, a kagyló, a diófélék, a magvak, a hüvelyesek, illetve a tojássárgája.

Az A-vitamin nagyon fontos az egészséges bőrünk minőségének javításában, a szövetnövekedésben és a keratintermelésben is. Az A-vitamin élelmiszerforrásai közé tartozik a hal, a tojás és a hús.

A C-vitamin remek antioxidáns vitamin, amely döntő szerepet játszik a kötőszövetek egészségében, a kollagéntermelésben, segíti a sebgyógyulást és az immunrendszert is támogatja. Nagy mennyiségben a citrusfélék, a cseresznye, a brokkoli, az eper, a homoktövis és a csipkebogyó tartalmazza.

Az omega-3 zsírsavak hidratálják a bőrt, csökkentik a gyulladást, elősegítik a sebgyógyulást, sőt még az ekcéma gyógyításában is kiemelkedő szerepet játszanak. Nagy mennyiségben az olajos halak tartalmazzák, de egyes növényekben is megtalálható, mint például olívaolaj, avokádó, chiamag, lenmag, kendermag.

A hidratáció elengedhetetlen feltétele az egészséges bőrnek. Legalább napi 2 liter víz biztosítja a bőrsejtek megfelelő működését. Az elegendő vízfogyasztás megakadályozza a bőr szárazságát és korai öregedését, mivel a víz belülről hidratál. Az elfogyasztott ivóvíz a nyirokrendszer működését is segíti és szerepet játszik a szervezet méregtelenítésében is.

Vannak olyan táplálékok és környezeti tényezők, amelyek ronthatják a bőrünk állapotát. Például a tejtermékek gyakran okoznak gyulladást és olyan bőrbetegségek kialakulásában játszanak szerepet, mint az ekcéma.

A cukor drasztikusan megemeli a vércukorszintet. A magas inzulinszint fokozott faggyútermelést és gyulladást is okozhat a bőrben. A telített transzzsírok is megnövelik a gyulladást a szervezetben, így jobb, ha ezeket is kerüljük vagy lecsökkentjük a fogyasztásukat.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Bőr,haj,köröm  
Címkék: kiegyensúlyozott, vércukorszintet, faggyútermelést, elengedhetetlen, fogyasztásukat, immunrendszert, megakadályozza, nyirokrendszer, kialakulhatnak, kialakulásában, elfogyasztott, szempontjából, sebgyógyulást, lecsökkentjük, vízfogyasztás, bőrbetegségek, gyógyításában, tápanyagokra, drasztikusan, tartalmazzák, megtalálható, pikkelysömör, kötőszövetek, egészségében, transzzsírok, egészségének, mennyiségben, szervezetben, inzulinszint, kapcsolatára, tojássárgája, legfontosabb, csipkebogyó, minőségének, antioxidáns, rendelkezik, legnagyobb szervünk, étkezés kapcsolatára, elfogyasztott táplálékok, egyik legfontosabb, egészséges bőrünk, kötőszövetek egészségében, csipkebogyó tartalmazza, omega-3 zsírsavak, ekcéma gyógyításában, olajos halak, hidratáció elengedhetetlen, egészséges bőrnek, bőrsejtek megfelelő, elegendő vízfogyasztás, elfogyasztott ivóvíz, nyirokrendszer működését,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Igehirdetés  Izland.......  Létszámcsökkentés  … A második is fényre lo...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Szép estét kedves látogatóimna...  Imádat  Facebookon kaptam  Üdvözlet Szegedről.....  képre írva  A második gyertya  Bronz vasárnap  Facebookon kaptam  Senki se hallgasson!  Egyszerűen ez az élet rendje  Boda Magdolna: Ha Ha egy napon...  Az adventi idő a várakozás ide...  Megbékélés Istennel  Elengedés  Létszámcsökkentés  Állatvilág......  Legrosszabb dolog  Minden öröm forrása  A testhőmérséklet szabályozói  Facebookon kaptam  Istenem add, hogy tudjak vigyá...  Senki se hallgasson!  Életünk legsötétebb pillanatai  Decemberi köszöntő......  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Az ajándék te magad vagy...  Gyász  Krisztus benned lakozik  Imádat  Mást is tartogat még az élet  Augusztus  A testhőmérséklet szabályozói  Igehirdetés  Erdőben, réten  Advent 2 Jókívánságom  A kereszt alatt  Ezentúl másként gyászolj!  Jézus  Facebookon kaptam  Garfield és barátai  Halál  Szeretetet adni  Adventus Domini  Gyász  Ünnepi diszben !  Elengedés  Facebookon kaptam  Velence, Szent Márk tér.......  Franciaország.......  Kandalló  Az adventi idő a várakozás ide...  Png cica  Facebookon kaptam Krisztinától  Halál  Gyász  Png nő  A csillagok útján a sötét éjb...  Szép estét, jó éjszakát!  Bronz vasárnap  A világosság Ura  Boldogító erő  Facebookon kaptam  Megtölteni a termet  Csak egy nő vagyok.  Advent második gyertya jelenté...  Advent 2. Vasárnap .......  Imádság  Halál  Élet Ura  Minden öröm forrása  Jézus  Jó kívánságom !  Wass Albert: Az aranymadár rés...  Advent 2  Boda Magdolna: Ha Ha egy napon...  Aranyosi Ervin – Advent ...  A második gyertya  Egyszerűen ez az élet rendje  Halál  Izland.......  Üdvözlet Szegedről !.......  Állati......  Png nő  Csak egy nő vagyok.  Garfield és barátai  A kis falánk........  Advent 2  Madárvilág........  Bronz vasárnap  Ha lelkünk egymáshoz ér  Augusztus  Garfield és barátai  Avatár - Aang legendája  Advent második gyertya jelenté... 
Bejegyzés Címkék
legnagyobb szervünk, étkezés kapcsolatára, elfogyasztott táplálékok, egyik legfontosabb, egészséges bőrünk, kötőszövetek egészségében, csipkebogyó tartalmazza, omega-3 zsírsavak, ekcéma gyógyításában, olajos halak, hidratáció elengedhetetlen, egészséges bőrnek, bőrsejtek megfelelő, elegendő vízfogyasztás, elfogyasztott ivóvíz, nyirokrendszer működését, bőrünk állapotát, tejtermékek gyakran, cukor drasztikusan, magas inzulinszint, telített transzzsírok, kiegyensúlyozott, vércukorszintet, faggyútermelést, elengedhetetlen, fogyasztásukat, immunrendszert, megakadályozza, nyirokrendszer, kialakulhatnak, kialakulásában, elfogyasztott, szempontjából, sebgyógyulást, lecsökkentjük, vízfogyasztás, bőrbetegségek, gyógyításában, tápanyagokra, drasztikusan, tartalmazzák, megtalálható, pikkelysömör, kötőszövetek, egészségében, transzzsírok, egészségének, mennyiségben, szervezetben, inzulinszint, kapcsolatára, tojássárgája, legfontosabb, csipkebogyó, minőségének, antioxidáns, rendelkezik, hidratálják, növényekben, sebgyógyító, szárazságát, javításában, tartalmazza, táplálkozás, tejtermékek, citrusfélék, öregedését, gyulladást, egészséges, kiemelkedő, csökkentik, környezeti, elősegítik, táplálékok, hidratáció, homoktövis, hüvelyesek, biztosítja, ronthatják, legnagyobb, cseresznye, megnövelik, bőrsejtek, megfelelő, működését, feltétele, támogatja, olívaolaj, kendermag, szervezet, játszanak, , ,
2021.11 2021. December 2022.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 11 db bejegyzés
e év: 2549 db bejegyzés
Összes: 43506 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 429
  • e Hét: 4117
  • e Hónap: 13774
  • e Év: 749891
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.