Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A rostban gazdag táplálkozás miatt lassul az öregedés
  2021-08-27 20:39:09, péntek
 
   
  A rostban gazdag táplálkozás miatt lassulnak az öregedési folyamatok.

A rostos táplálkozás előnyeiről már sokszor hallhattunk. A rostban dús táplálékok nagyon jó hatással vannak az emésztésre és még az enyhe, illetve a közepes emésztési zavarok leküzdésében is a hasznunkra válhatnak. Lehetséges azonban, hogy azt még nem hallotta, hogy a rostdús ételek pozitívan hatnak az öregedési folyamatokra. Ezeknek az élelmiszereknek ugyanis rendkívül magas az anti-aging, azaz öregedésgátló és -lassító hatása. Így rendszeres fogyasztásuknak köszönhetően tovább maradhatunk fiatalosak, fittek és ezzel együtt egészségesek.

A rostok két nagy csoportra oszthatók: oldhatók és oldhatatlanok. A rostok anti-aging hatása tehát kiemelkedő, de segítenek megelőzni a rákos megbetegedések, a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség, és más, a korral összefüggő betegségek kialakulását is.

Egy vizsgálatba 2 ezer 50 év feletti férfit és nőt vontak be. A kutatásban résztvevőket kifaggatták az étkezési szokásaikról és az életmódjukról. Megállapításra került, hogy azok az emberek, akik naponta legalább 25-30 gramm rostot fogyasztottak rendszeresen, kevésbé panaszkodtak egészségügyi problémákra, és a vizsgálatok is azt mutatták, hogy körükben kevesebb volt a szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri, anyagcsere vagy rákos megbetegedés, szemben azokkal, akik naponta csak kevés rostot fogyasztottak vagy egyáltalán nem részesítették előnyben ezt a fajta táplálékot.

A rosttal kapcsolatban az is bebizonyosodott, hogy rendszeres fogyasztásuk védelmet jelenhet a gyulladással szemben, ami pedig pozitívan hat az immunrendszer hatékonyságára, de az emésztőrendszer működését és a jó bélbaktériumok elszaporodását is támogatja.

Ezen kívül kiemelkedő szerepe van az LDL-koleszterin-szint csökkentésében, és minimalizálja az anyagcserét érintő betegségek, az ízületi gyulladás, illetve az elhízás kockázatát. Ha csak tehetjük, természetes forrásokból szerezzük be a rostokat és ne a kiegészítőket fogyasszunk. Habár, még ez is jobb, mintha egyáltalán nem vinnénk be rostot a szervezetünkbe.

Rostban gazdag táplálékok: zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák. Zöldségek közül kiemelkedő a rosttartalma a sárgarépának, az édesburgonyának, a karfiolnak és a töknek. Gyümölcsök közül meg kell említenünk az almát, a narancsot, az áfonyát, a körtét és az epret. Hüvelyesek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak rostot: bab, lencse, borsó. Gabonák közül pedig a quinoa, a vadrizs és a köles bővelkedik rostban.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: emésztőrendszeri, élelmiszereknek, édesburgonyának, bebizonyosodott, fogyasztásuknak, emésztőrendszer, szervezetünkbe, megbetegedések, bélbaktériumok, csökkentésében, megállapításra, hatékonyságára, elszaporodását, oldhatatlanok, életmódjukról, öregedésgátló, immunrendszer, minimalizálja, kiegészítőket, fogyasztottak, cukorbetegség, részesítették, szívbetegség, tartalmaznak, köszönhetően, mennyiségben, egészségesek, sárgarépának, megbetegedés, kapcsolatban, fogyasztásuk, gyulladással, rosttartalma, folyamatokra, szokásaikról, rendszeresen, rostban gazdag, öregedési folyamatok, rostos táplálkozás, közepes emésztési, hasznunkra válhatnak, rostdús ételek, öregedési folyamatokra, élelmiszereknek ugyanis, rostok anti-aging, rákos megbetegedések, 2-es típusú, korral összefüggő, kutatásban résztvevőket, étkezési szokásaikról, fajta táplálékot, rosttal kapcsolatban,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
értünk is harcoltak Emlékek, m...  Jézus Krisztus keresztje  Szőlőinkben  Esti kép  1956 kommunistáinak leszármazo...  Idézet  Baghdad By The Bay SAN FRANCIS...  Mosoly mára........  Isten döntése  Ima  Facebookon kaptam Krisztinátó...  A boldogságot csak az bírja el...  Gondolat.....  Szép estét kedves látogatóimna...  Sineken  Annak a következménye  Csiszolt gyémántok  Annak a következménye  Helix köd  Facebookon kaptam  Helix köd  Harmonia.......  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Hiszékenységünkről  Téli bőrszárazság ellen  Halljad a víz csobbanását . ....  Amikor  Akvamarinköves gyűrű  A testamentum  A mézes citromos meleg víz hat...  Csillagtérkép  A koleszterinszint csökkentése...  Az igazi változás, az ősszel k...  Sinka István : Ősz...  Búcsúdal-féle  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Annuska bar...  1956. október 23  Ima  Tadzs Mahal......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Paraszt lázadás  Mancsra emlékezzünk.....  Olaszország.....  A boldogságot csak az bírja el...  Nyomok  Facebookon kaptam  Idézet  Animus meminisse horret  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Montenegro......  Hiszékenységünkről  Ha minket elfú az idők zivatar...  Madárlesen.......  Sineken  Halljad a víz csobbanását . ....  Sineken  Olaszország.....  Megköszönöm Uram . . . !  Facebookon kaptam  Szép napot kívánok!  Gyémántgyűrű  Havasi gyopár......  Facebookon kaptam  Október 23  Nyomok  Gyémántgyűrű  Idézet........  képre írva  Topáz  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Szabó Lőrinc Őszi fák...  Szép mai napot !........  Boldog születésnapot a ma ünne...  Oscar Wilde : La Bella Donna D...  Cepheus Flare molekuláris felh...  Idézet  Annak a következménye  Kell most a mécses is  A világ könnye  Facebookon kaptam  Helix köd  Montenegro......  Megköszönöm Uram . . . !  Szép napot kívánok!  "A szabadság ott kezdődik, aho...  Amikor  Szép estét  Arrogancia  Férfi arc  Kék zafír gyűrű  Szép estét  Facebookon kaptam  Ledér ősz  Bajnóc vára.....  Mai harmónia kártyám  Szép estét kedves látogatóimna... 
Bejegyzés Címkék
rostban gazdag, öregedési folyamatok, rostos táplálkozás, közepes emésztési, hasznunkra válhatnak, rostdús ételek, öregedési folyamatokra, élelmiszereknek ugyanis, rostok anti-aging, rákos megbetegedések, 2-es típusú, korral összefüggő, kutatásban résztvevőket, étkezési szokásaikról, fajta táplálékot, rosttal kapcsolatban, gyulladással szemben, immunrendszer hatékonyságára, emésztőrendszer működését, anyagcserét érintő, ízületi gyulladás, elhízás kockázatát, kiegészítőket fogyasszunk, köles bővelkedik, emésztőrendszeri, élelmiszereknek, édesburgonyának, bebizonyosodott, fogyasztásuknak, emésztőrendszer, szervezetünkbe, megbetegedések, bélbaktériumok, csökkentésében, megállapításra, hatékonyságára, elszaporodását, oldhatatlanok, életmódjukról, öregedésgátló, immunrendszer, minimalizálja, kiegészítőket, fogyasztottak, cukorbetegség, részesítették, szívbetegség, tartalmaznak, köszönhetően, mennyiségben, egészségesek, sárgarépának, megbetegedés, kapcsolatban, fogyasztásuk, gyulladással, rosttartalma, folyamatokra, szokásaikról, rendszeresen, panaszkodtak, egészségügyi, kialakulását, résztvevőket, leküzdésében, táplálkozás, koleszterin, vizsgálatba, kifaggatták, maradhatunk, anyagcserét, természetes, hallhattunk, érrendszeri, vizsgálatok, problémákra, fogyasszunk, forrásokból, betegségek, táplálékok, rendszeres, hüvelyesek, gyümölcsök, folyamatok, kiemelkedő, összefüggő, fiatalosak, hasznunkra, emésztésre, lehetséges, bővelkedik, anyagcsere, karfiolnak, egyáltalán, , ,
2021.09 2021. Október 2021.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 189 db bejegyzés
e év: 2438 db bejegyzés
Összes: 43395 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 0
  • e Hét: 3336
  • e Hónap: 46074
  • e Év: 654153
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.