Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A bélrendszer egészsége és a hangulat közötti kapcsolat
  2021-08-28 20:49:26, szombat
 
   
  Ugye mindenkinek ismerős az érzés, amikor alaposan belakmározunk és jól érezzük magunkat, ami aztán nem is tart olyan sokáig, hiszen ha túl sokat eszünk, nagyon megterheljük az emésztőrendszerünket és hasi diszkomfortérzés is kialakulhat. A bél egészsége és a hangulat között szoros összefüggés van, hiszen az elfogyasztott étel meghatározza a hangulatunkat és aktívan hozzájárul az általános mentális egészség kialakulásához is.

Valójában az agy és a bél szoros kapcsolatban áll, kommunikálnak egymással, ezért sem mindegy, mit táplálkozunk, hiszen ez alapvetően meghatározza a gondolkodásunkat, az élethez való hozzáállásunkat. Így az elfogyasztott táplálékoktól akár rossz kedvünk is lehet, de jó hangulatba és lelkiállapotba is kerülhetünk, de csak akkor, ha a megfelelő táplálékokat fogyasztjuk.

A bélrendszerünk háromféleképpen is hat a mentális egészségünkre. Először is, amikor valaki bélgyulladással küzd, IBS-ben szenved, sokat puffad és gyakran görcsöl a hasa, akkor jelentősen megnőhet a szorongás szintje a szervezetben.

Szivárgóbél-szindróma esetén pedig különféle méreganyagok gyulladást okoznak a bélfalban, ez pedig olyan tüneteket okozhat, mint agyi köd, szorongás, depresszió, sőt akár még viselkedési problémák kialakulásához is hozzájárulhat.

Ha a bélrendszerben túl sok a rossz baktérium, akkor ez az egyensúlyhiány csökkenti a szervezet stresszre való reagálási képességét. Ez pedig sokféle betegség kialakulásához vezethet, többek között mentális problémákhoz és autoimmun betegséghez is.

Tanulmányok szerint, minél többféle baktérium található meg a bélrendszerben, annál kisebb az esélye a túlzott stresszválasz, a szorongás vagy a depresszió kialakulásának. Az egészséges bélflóra kialakítására kell törekedni, mégpedig prebiotkumok és probiotikumok rendszeres fogyasztásával.

A probiotikus táplálékok táborát erősíti a kefir, a joghurt, az erjesztett, savanyított táplálékok, mint a savanyú káposzta, a miso és az almaecet. Prebiotikumokra is szükségünk van. Ilyen prebiotikus táplálékok, zöldségek: fokhagyma, vöröshagyma, újhagyma, póréhagyma, spárga, cékla, sárgarépa.

Prebiotikus gyümölcs a nektarin, az őszibarack, a datolya, a gránátalma, a grapefruit. Hüvelyesek közül ide tartozik a csicseriborsó, a bab és a lencse, diófélék is, például a kesudió, a mandula és a pisztácia. Gabonafélék közül pedig kiemelkedő prebiotikus tartalma van a zabnak, az árpának, a rozsnak, a kuszkusznak és a barna rizsnek.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Címkék: gondolkodásunkat, diszkomfortérzés, hozzáállásunkat, bélgyulladással, prebiotikumokra, háromféleképpen, bélrendszerünk, bélrendszerben, egyensúlyhiány, lelkiállapotba, kialakulásához, fogyasztásával, kialakulásának, elfogyasztott, csicseriborsó, hozzájárulhat, kommunikálnak, táplálékoktól, hangulatunkat, belakmározunk, kialakítására, probiotikumok, egészségünkre, stresszválasz, meghatározza, prebiotkumok, problémákhoz, szervezetben, táplálékokat, méreganyagok, kapcsolatban, megterheljük, táplálkozunk, prebiotikus, tanulmányok, fogyasztjuk, hangulat között, elfogyasztott étel, általános mentális, élethez való, elfogyasztott táplálékoktól, megfelelő táplálékokat, bélrendszerünk háromféleképpen, mentális egészségünkre, szorongás szintje, rossz baktérium, egyensúlyhiány csökkenti, szervezet stresszre, túlzott stresszválasz, szorongás vagy, depresszió kialakulásának, egészséges bélflóra,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Az emberek talán még nem tudjá...  Simon a cica  Igazságszolgáltatás  Facebookon kaptam  Húsvéti vers  Kellemes pihenést !.....  17 869 az új fertőzött és elh...  Nagyon szép.......  Fehér rózsa  Péntek......  A próbák idején  Kellemes délutáni pihenést  Bátorítás........  Az első ifjúság idején  Téli este  Nekünk is volt.....  Ha keresel  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Idézet........  Mindenkinek van egy csomagja, ...  Cica a fán  Facebookon kaptam  Fenn a mennyben az Úr minden g...  Ma a legtöbb iskolában félévi ...  Idézet........  Nagyon szép.......  Idézet  Molónál  Nagyon szép.......  Mi az a terheléses asztma?  Gazdag az,  Erzsike Boldog Születésnapot!  Chaga gyógygomba  Cica a fán  Facebookon kaptam  Mi mindenre jó a teafilter?  Kellemes teázást  Facebookon kaptam  A próbák idején  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Érzelmek nélkül?  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Gazdag az,  Legyetek bátrak!  Simon a cica  Marius van Dokkum / A "szép-ko...  Nekünk is volt.....  Téli este  A családi béke titkai  Egy férfi a kislányával lépett...  Idézet  Falevél  Üdvözlet Szegedről !.......  Jó éjszakát ! ......  Mi az a terheléses asztma?  Néha mikor betelik a pohár a m...  Az első ifjúság idején  Idézet........  Elengedtelek  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A barátság gyógyít  Nyári emlék  Nagyon szép.......  Gazdag az,  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Testvéri találkozás  Facebookon kaptam  A próbák idején  Hosszú évek távlatából . . .  Odavágyik szíved . . .  Amit sehogy sem értek  A barátság gyógyít  Facebookon kaptam  Kegyelem  Szabó Lőrinc - Titkos fájdalom  Facebookon kaptam  Simon a cica  Üdvözlet Szegedről !.......  Amin elképedünk  Pihenő kutyus  Chaga gyógygomba  Számadás  Van egy olyan érzésem, hogy ha...  Csak ilyet találtam  Kellemes délutánt kívánok  Fázós maci  Falevél  Így kell járni  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Hosszú évek távlatából . . .  Együtt érni a célba . . .  Cica a kerítésen  Te vagy a törvény 
Bejegyzés Címkék
hangulat között, elfogyasztott étel, általános mentális, élethez való, elfogyasztott táplálékoktól, megfelelő táplálékokat, bélrendszerünk háromféleképpen, mentális egészségünkre, szorongás szintje, rossz baktérium, egyensúlyhiány csökkenti, szervezet stresszre, túlzott stresszválasz, szorongás vagy, depresszió kialakulásának, egészséges bélflóra, probiotikus táplálékok, savanyú káposzta, barna rizsnek, gondolkodásunkat, diszkomfortérzés, hozzáállásunkat, bélgyulladással, prebiotikumokra, háromféleképpen, bélrendszerünk, bélrendszerben, egyensúlyhiány, lelkiállapotba, kialakulásához, fogyasztásával, kialakulásának, elfogyasztott, csicseriborsó, hozzájárulhat, kommunikálnak, táplálékoktól, hangulatunkat, belakmározunk, kialakítására, probiotikumok, egészségünkre, stresszválasz, meghatározza, prebiotkumok, problémákhoz, szervezetben, táplálékokat, méreganyagok, kapcsolatban, megterheljük, táplálkozunk, prebiotikus, tanulmányok, fogyasztjuk, savanyított, probiotikus, viselkedési, szivárgóbél, vöröshagyma, betegséghez, kerülhetünk, kuszkusznak, összefüggés, mindenkinek, gabonafélék, kialakulhat, táplálékok, depresszió, kiemelkedő, képességét, hangulatba, szükségünk, póréhagyma, alapvetően, rendszeres, egészséges, grapefruit, erjesztett, hüvelyesek, hozzájárul, gránátalma, jelentősen, gyulladást, őszibarack, csökkenti, baktérium, pisztácia, bélfalban, szindróma, szorongás, , ,
2021.12 2022. Január 2022.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 96 db bejegyzés
e év: 96 db bejegyzés
Összes: 43664 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1211
  • e Hét: 18374
  • e Hónap: 79421
  • e Év: 79421
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.