Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Állandóan fáradt? Lehet, hogy vashiánya van!
  2021-08-31 16:01:56, kedd
 
   
  Amennyiben valaki mindig kimerültnek és fáradtnak érzi magát, de voltaképpen ezt semmi sem indokolja, akkor elképzelhető, hogy csak pusztán vashiánya van, amit nagyon könnyen és egyszerűen lehet orvosolni.

Ennek az ásványi anyagnak kiemelkedő szerepe van az energiatermelésben, szükség van hozzá a vörösvértestek létrehozásában és működésében, amelyek oxigén szállítanak a test sejtjeihez. Amennyiben nem fogyasztunk elegendő vasban gazdag táplálékot, úgy kevesebb oxigén jut el a sejtekhez, a szövetekhez, a szervekhez, így ne is csodálkozzunk, ha mindig fáradtak és nyúzottak vagyunk.

De nemcsak a fáradtság az egyetlen tünete az alacsony vasszintnek, más tünetekkel is szembe kell néznünk. Amennyiben nincs elegendő ebből az ásványi anyagból a szervezetünkben, úgy kialakulhat fejfájás, szédülés, gyakori megfázás, influenza, allergiák. Más tünetek is jelezhetik a vashiányt, például ha az alsó szemhéjak belsejében sápadtság alakul ki, de a nyugtalan lábak, a sérült haj és bőr is jelezheti, ha kevés vas van a szervezetünkben.

Egyes embereknél nagyobb a kockázata a vashiány kialakulásának, például a menstruáló vagy az állapotos nőknél, a tizenéveseknél, a vegetáriánusoknál, a vegánoknál, a sportolóknál és a 65 évnél idősebb személyeknél.

Egyes táplálékok sok vasat tartalmaznak, így értelemszerűen, nem fogunk vashiányban szenvedni, ha ezeket fogyasztjuk. Jó vasforrásnak számít a bárány, a csirke, a hal és a szardínia. Ide tartoznak még a zöld leveles zöldségek, mint a kelkáposzta vagy a spenót, de a chiamag, a tojás és a lencse is ebbe a kategóriába tartozik.

Néhány kulcsfontosságú tápanyag sokat segíthet, hogy a vas felszívódjon és hasznosulni tudjon. Ilyen például a C-vitamin, amely segít a szervezetnek felvenni és felhasználni a vasat. Segítséget nyújt az egészséges vörösvértestek termelésében, amelyek oxigént szállítanak a sejtekhez. C-vitaminban gazdagok a citrusfélék, a papaja, a brokkoli és a kelkáposzta.

A B-vitaminok is segítik a vörösvértest termelődését, különösképpen a B6- és a B12-vitamin. A D-vitamin szintén egy fontos tápanyag, amely segíti a vas felszívódását. Leginkább napfény hatására termelődik a szervezetünkben, de a gombák is sok D-vitamint tartalmaznak.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: szervezetünkben, kulcsfontosságú, kialakulásának, vörösvértestek, értelemszerűen, létrehozásában, tizenéveseknél, csodálkozzunk, felszívódását, különösképpen, személyeknél, szervezetnek, felszívódjon, tartalmaznak, sportolóknál, felhasználni, elképzelhető, vörösvértest, termelésében, vasforrásnak, termelődését, szállítanak, fogyasztjuk, vasszintnek, kialakulhat, szövetekhez, működésében, fogyasztunk, vashiányban, hasznosulni, kelkáposzta, voltaképpen, kimerültnek, kategóriába, citrusfélék, belsejében, ásványi anyagnak, vörösvértestek létrehozásában, test sejtjeihez, egyetlen tünete, alacsony vasszintnek, ásványi anyagból, alsó szemhéjak, nyugtalan lábak, vashiány kialakulásának, menstruáló vagy, állapotos nőknél, zöld leveles, kelkáposzta vagy, kategóriába tartozik, szervezetnek felvenni, egészséges vörösvértestek,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Férfi arc  Higyj nekem...  Szombat......  Facebookon kaptam  A koleszterinszint csökkentése...  Facebookon kaptam  Hiába, nem lehet felejteni  Esti kép  Facebookon kaptam  Esti kép  Kell most a mécses is  Szombat......  Adj hálát minden reggel, minde...  Szent Piroska templom harangto...  A világnak szüksége van olyan ...  Szabó Lőrinc Őszi fák...  Az igazi őszi reggel, szikrázó...  A leg­lényegesebb,  Facebookon kaptam  Esőben  Néha  Nyomok  Facebookon kaptam  A magas műveltség,  Isten  Topáz  Facebookon kaptam  Békés , derűs estét kívánok !  Facebookon kaptam  Kerti ősz – Jóna Dávid  Idézet  Vigyázz magadra fiam  Bajnóc vára.....  Szép estét kedves látogatóimna...  Igazságszolgáltatás  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A leg­lényegesebb,  Élvezd az ősz szépségét!  képre írva  Búcsúdal-féle  A fény célja  Megigazulás  Védelmezzen. Álljon ki mellett...  Szabó Lőrinc Őszi fák...  Sineken  Ledér ősz  Facebookon kaptam  Mancsra emlékezzünk.....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A világ könnye  Mai harmónia kártyám  Péntek van.......  Szeretem az őszi reggeleket  Megköszönöm Uram . . . !  Elhunyt Venczel Vera  Boldog születésnapot a ma ünne...  1956. október 23  Őszi áldás  A fény célja  Vigyázz magadra fiam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A fény célja  Szép estét kedves látogatóimna...  Szabadság napja  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Engesztelő áldozat  képre írva  Facebookon kaptam  Sinka István : Ősz...  Tadzs Mahal......  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Baghdad By The Bay SAN FRANCIS...  A cél  Mancsra emlékezzünk.....  Csillagtérkép  Mosoly mára........  Szép estét  Montenegro......  Fő hajtás az 56-os forradalom ...  Facebookon kaptam  Nagy Imre  Facebookon kaptam  Dsida Jenő : Október végén  Halljad a víz csobbanását . ....  Az emberiség  Akvamarinköves gyűrű  Esti kép  Szép estét  Élvezd az ősz szépségét!  Őszi levél  Befelé is kell figyelnünk  A világ nem azért van  Szeretetben gazdag - áldott V...  Vigyázz magadra fiam  Idézet........  Esti kép 
Bejegyzés Címkék
ásványi anyagnak, vörösvértestek létrehozásában, test sejtjeihez, egyetlen tünete, alacsony vasszintnek, ásványi anyagból, alsó szemhéjak, nyugtalan lábak, vashiány kialakulásának, menstruáló vagy, állapotos nőknél, zöld leveles, kelkáposzta vagy, kategóriába tartozik, szervezetnek felvenni, egészséges vörösvértestek, vörösvértest termelődését, fontos tápanyag, szervezetünkben, kulcsfontosságú, kialakulásának, vörösvértestek, értelemszerűen, létrehozásában, tizenéveseknél, csodálkozzunk, felszívódását, különösképpen, személyeknél, szervezetnek, felszívódjon, tartalmaznak, sportolóknál, felhasználni, elképzelhető, vörösvértest, termelésében, vasforrásnak, termelődését, szállítanak, fogyasztjuk, vasszintnek, kialakulhat, szövetekhez, működésében, fogyasztunk, vashiányban, hasznosulni, kelkáposzta, voltaképpen, kimerültnek, kategóriába, citrusfélék, belsejében, táplálékot, menstruáló, szervekhez, jelezhetik, kiemelkedő, tünetekkel, amennyiben, termelődik, embereknél, vegánoknál, vitaminban, egészséges, sejtjeihez, segítséget, egyszerűen, táplálékok, allergiák, szenvedni, leginkább, zöldségek, influenza, szemhéjak, fáradtság, kockázata, szardínia, sejtekhez, jelezheti, nyugtalan, vitaminok, tartoznak, sápadtság, vashiányt, állapotos, indokolja, fáradtnak, vashiánya, nyúzottak, orvosolni, , ,
2021.09 2021. Október 2021.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 190 db bejegyzés
e év: 2439 db bejegyzés
Összes: 43396 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2138
  • e Hét: 5474
  • e Hónap: 48212
  • e Év: 656291
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.