Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A cinkhiányról jó tudni
  2021-08-31 20:50:24, kedd
 
   
  A cinkhiányt nem csak gyulladások, nehezen gyógyuló sebek jelzik. A cink igazi turbómotorja az immunrendszernek, a hiánya sok panaszt okozhat, többek között ízlelés-, és szaglásvesztést is.
A világon minden negyedik embert érintheti a cinkhiány. Ez a hiánybetegség sok szervrendszerünket érintheti, és többek között haj- és bőrproblémákat, az immunrendszer gyengülését, étvágytalanságot és pszichés zavarokat is okozhat.

A cink rengeteg biokémiai folyamatban vesz részt a szervezetünkben, megtalálható például több száz enzimben, de nélkülözhetetlen az agy, az izmok, az érzékszervek, a csontok, az idegek, a bőr és az immunrendszer megfelelő működéséhez is.

A cink szerepe a programozott sejtpusztulásban
Sejtszinten is igen fontos a cink, mert nemcsak a sejtek osztódásához, az örökítőanyagok másolásához szükséges, de az úgynevezett apoptózisban, vagyis a programozott sejtpusztulás szabályozásában is nagy szerepe van. Ez a folyamat az egészséges sejt-életciklus része, naponta a sejtjeink nagyjából 0,5 százalékát (vagyis több milliárd sejtet) "veszítünk el" ily módon.

Gyulladások, fájdalmak gyötrik? Nem mindegy, hogyan szedi a cinket, kattintson ide!

Az apoptózis rendkívül fontos például az embrió fejlődéséhez, a növekedéshez, de az öregedésben, illetve az immunrendszer működésében is nagy szerepet játszik. Más ásványi anyagokkal (például a kalciummal vagy a foszforral) szemben a szervezetünknek nincsenek nagy "cinkraktárai", így folyamatos pótlására, bevitelére van szükség.

Már a viszonylag enyhe mértékű cinkhiánynak is lehetnek kellemetlen tünetei és komoly következményei. Meglepő módon, a cinkhiány igen elterjedt betegség, a becslések szerint a világ népességének mintegy 25 százalékát érintheti. A súlyos, életveszélyes cinkhiány azonban ritka, és általában egy veleszületett, genetikai eredetű betegséggel függ össze.

A cinkhiány lehetséges tünetei
Mivel a cink igen sok folyamatban vesz részt, és szinte minden szervrendszerünk működéséhez szükséges, hiányának sokféle tünete lehet. Igen gyakoriak például a bőr-, illetve a hajproblémák: a pattanások, az ekcéma, a kiszáradt, pikkelyes, viszkető bőr, az elvékonyodott, gyenge, töredezett hajszálak és a hajhullás is utalhat cinkhiányra. A sebek gyógyulása is lassabb.

Cinkhiányos állapotban megfigyelhető, hogy a száj nyálkahártyáján, esetleg a száj sarkában nehezen gyógyuló sebek jelennek meg. A cinkhiány az érzékszervekre is hatással van, befolyásolhatja például az íz- és szagérzékelést. Növelheti az A-vitamin hiányával összefüggő szürkületi vakság (farkasvakság) kialakulásának rizikóját is.

A cinknek komoly szerepe van az immunrendszerünk megfelelő működésének fenntartásában, így a cinkhiány annak romlásával jár együtt, vagyis sokkal fogékonyabbak leszünk a különböző fertőzésekre, és a gyógyulás is lassabb. A cink hiánya étvágytalansággal, illetve gyakoribb hasmenéssel is együtt járhat.

Rosszkedv vagy cinkhiány?
Az agyunk működéséhez, illetve a pszichés és kognitív folyamatok szabályozásához is nélkülözhetetlen a cink. A cinkhiány növelheti a tanulási, viselkedési zavarok rizikóját. Az állandó rosszkedv, letargia, az örömérzet hiánya, az ingerlékenység, a memóriazavarok egyaránt utalhatnak cinkhiányra. Kutatások szerint a cink pótlása, a cinktartalmú étrend-kiegészítők vagy éppen a cinkben gazdag ételek gyorsan és drasztikusan javíthatják a hangulatunkat, sőt a cink a súlyos depresszióval küzdők terápiájának is fontos része lehet.

A cinkhiány lehetséges okai
A legtöbb esetben szervezetünk cinkhiányát a nem megfelelő táplálkozás okozza, vagyis nem fogyasztunk eleget a sok cinket tartalmazó élelmiszerekből. Mivel az állati eredetű élelmiszerekben nagyobb mennyiségben található cink, mint a növényekben, ezért különösen ügyelniük kell a cinkpótlásra a vegán, vegetáriánus étrendet követőknek.

A cink ürülését gyorsítja többek között az alkoholfogyasztás és a hasmenés. A rendszeresen sportolóknak, a növekedésben lévő gyermekeknek és tinédzsereknek, valamint a várandós és szoptató kismamáknak több cinkre van szükségük (egyszerűen azért, mert többet használ fel a szervezetük).

A súlyos, akár életveszélyes cinkhiány szerencsére meglehetősen ritka, és a legtöbb esetben egy veleszületett, genetikai eredetű betegséggel, az acrodermatitis enteropathicával van összefüggésben. Ez a betegség befolyásolja a szervezet cinkfelvevő és -hasznosító képességét, így az érintettek tulajdonképpen állandó cinkhiánnyal küzdenek, és életük végéig cinktartalmú étrend-kiegészítőket kell szedniük.

Forrás: sciencedirect.com / illetve Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Címkék: nélkülözhetetlen, enteropathicával, immunrendszerünk, immunrendszernek, szervrendszerünk, étvágytalanságot, sejtpusztulásban, nyálkahártyáján, szervezetünkben, befolyásolhatja, szabályozásához, szaglásvesztést, élelmiszerekből, élelmiszerekben, szervezetünknek, szabályozásában, tulajdonképpen, örökítőanyagok, ingerlékenység, bőrproblémákat, fenntartásában, szagérzékelést, érzékszervekre, acrodermatitis, összefüggésben, memóriazavarok, következményei, kialakulásának, tinédzsereknek, depresszióval, immunrendszer, életveszélyes, veleszületett, elvékonyodott, kiegészítőket, megfigyelhető, cink igazi, világon minden, immunrendszer gyengülését, cink rengeteg, immunrendszer megfelelő, cink szerepe, programozott sejtpusztulásban, sejtek osztódásához, örökítőanyagok másolásához, úgynevezett apoptózisban, programozott sejtpusztulás, egészséges sejt-életciklus, sejtjeink nagyjából, apoptózis rendkívül, embrió fejlődéséhez, immunrendszer működésében,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Bársony a föld  Mosoly mára........  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Almák kosárban  Hortobágy.......  Facebookon kaptam  Göngyölt hús  Szárnyaló szív  Mi a múló pillanat?  Minden ami szép  Png rózsák  A manipulációról  Facebookon kaptam  Png rózsák  Almák kosárban  Szeretettel Mindenkinek !  Kicsi talpak  Ezzel a csodás képpel kivánok ...  Kvarc kristály  El Shahaba mecset - Egyiptom.....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Test  Facebookon kaptam  A megbocsátás, mindent meg tud...  Őszi este  Levél az erdőből.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam  Őszi kép  Kvarc kristály  A mai nap cukiságai......  De amikor az ember fél  Bársony a föld  Romantikus este  Istennek egész szívünkre szüks...  Mosoly mára........  Csak annyi erőt kérek  Facebookon kaptam  Szelenit  Test  Mi a múló pillanat?  Az élet alkonyán  Facebookon kaptam  Évszakok.....  Cseh Katalin: Csöndvirág  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Istennek egész szívünkre szüks...  Test  Facebookon kaptam  Ez volt Szulejmán szultán utol...  Göngyölt hús  A Biblia olvasása emberi eszkö...  Velence......  Jó éjszakát.  Facebookon kaptam  Szép estét kívánok !  Madárlesen.......  Gyémántok  Mosoly mára........  Madárlesen.......  Kellemes délutáni pihenést  Levél az erdőből.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Csodálatos Erdély........  Pénz hullám  A manipulációról  Téged átölelve  Facebookon kaptam  Magával ragadó örvény .  Hortobágy.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép estét  Soli Deo Gloria: „egyedü...  Istennek egész szívünkre szüks...  Test  Facebookon kaptam  Szép estét  Csiszolt gyémántok  Magával ragadó örvény .  Olyan nő vagyok, aki kevesekn...  Kicsi talpak  Szeretettel Mindenkinek !  Fájdalom  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Őszi kép  Facebookon kaptam  Png virág  Utassy József : Szép lassan  Facebookon kaptam  Fájdalom  Miért vagyok én ilyen szegény?  Kapaszkodós 
Bejegyzés Címkék
cink igazi, világon minden, immunrendszer gyengülését, cink rengeteg, immunrendszer megfelelő, cink szerepe, programozott sejtpusztulásban, sejtek osztódásához, örökítőanyagok másolásához, úgynevezett apoptózisban, programozott sejtpusztulás, egészséges sejt-életciklus, sejtjeink nagyjából, apoptózis rendkívül, embrió fejlődéséhez, immunrendszer működésében, kalciummal vagy, szervezetünknek nincsenek, viszonylag enyhe, cinkhiány igen, becslések szerint, világ népességének, cinkhiány lehetséges, cink igen, sebek gyógyulása, száj nyálkahártyáján, száj sarkában, cinknek komoly, immunrendszerünk megfelelő, cinkhiány annak, különböző fertőzésekre, cink hiánya, agyunk működéséhez, cinkhiány növelheti, állandó rosszkedv, örömérzet hiánya, memóriazavarok egyaránt, cink pótlása, cinkben gazdag, súlyos depresszióval, legtöbb esetben, állati eredetű, cink ürülését, rendszeresen sportolóknak, növekedésben lévő, acrodermatitis enteropathicával, betegség befolyásolja, szervezet cinkfelvevő, érintettek tulajdonképpen, nélkülözhetetlen, enteropathicával, immunrendszerünk, immunrendszernek, szervrendszerünk, étvágytalanságot, sejtpusztulásban, nyálkahártyáján, szervezetünkben, befolyásolhatja, szabályozásához, szaglásvesztést, élelmiszerekből, élelmiszerekben, szervezetünknek, szabályozásában, tulajdonképpen, örökítőanyagok, ingerlékenység, bőrproblémákat, fenntartásában, szagérzékelést, érzékszervekre, acrodermatitis, összefüggésben, memóriazavarok, következményei, kialakulásának, tinédzsereknek, depresszióval, immunrendszer, életveszélyes, veleszületett, elvékonyodott, kiegészítőket, megfigyelhető, fogékonyabbak, hangulatunkat, hiánybetegség, sciencedirect, sejtpusztulás, érzékszervek, programozott, cinkhiánnyal, vegetáriánus, apoptózisban, hajproblémák, , ,
2021.09 2021. Október 2021.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 161 db bejegyzés
e év: 2410 db bejegyzés
Összes: 43367 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 0
  • e Hét: 13077
  • e Hónap: 40652
  • e Év: 648731
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.