|
|
|
2021-08-31 20:50:24, kedd
|
| |
| |
A cinkhiányt nem csak gyulladások, nehezen gyógyuló sebek jelzik. A cink igazi turbómotorja az immunrendszernek, a hiánya sok panaszt okozhat, többek között ízlelés-, és szaglásvesztést is.
A világon minden negyedik embert érintheti a cinkhiány. Ez a hiánybetegség sok szervrendszerünket érintheti, és többek között haj- és bőrproblémákat, az immunrendszer gyengülését, étvágytalanságot és pszichés zavarokat is okozhat.
A cink rengeteg biokémiai folyamatban vesz részt a szervezetünkben, megtalálható például több száz enzimben, de nélkülözhetetlen az agy, az izmok, az érzékszervek, a csontok, az idegek, a bőr és az immunrendszer megfelelő működéséhez is.
A cink szerepe a programozott sejtpusztulásban
Sejtszinten is igen fontos a cink, mert nemcsak a sejtek osztódásához, az örökítőanyagok másolásához szükséges, de az úgynevezett apoptózisban, vagyis a programozott sejtpusztulás szabályozásában is nagy szerepe van. Ez a folyamat az egészséges sejt-életciklus része, naponta a sejtjeink nagyjából 0,5 százalékát (vagyis több milliárd sejtet) "veszítünk el" ily módon.
Gyulladások, fájdalmak gyötrik? Nem mindegy, hogyan szedi a cinket, kattintson ide!
Az apoptózis rendkívül fontos például az embrió fejlődéséhez, a növekedéshez, de az öregedésben, illetve az immunrendszer működésében is nagy szerepet játszik. Más ásványi anyagokkal (például a kalciummal vagy a foszforral) szemben a szervezetünknek nincsenek nagy "cinkraktárai", így folyamatos pótlására, bevitelére van szükség.
Már a viszonylag enyhe mértékű cinkhiánynak is lehetnek kellemetlen tünetei és komoly következményei. Meglepő módon, a cinkhiány igen elterjedt betegség, a becslések szerint a világ népességének mintegy 25 százalékát érintheti. A súlyos, életveszélyes cinkhiány azonban ritka, és általában egy veleszületett, genetikai eredetű betegséggel függ össze.
A cinkhiány lehetséges tünetei
Mivel a cink igen sok folyamatban vesz részt, és szinte minden szervrendszerünk működéséhez szükséges, hiányának sokféle tünete lehet. Igen gyakoriak például a bőr-, illetve a hajproblémák: a pattanások, az ekcéma, a kiszáradt, pikkelyes, viszkető bőr, az elvékonyodott, gyenge, töredezett hajszálak és a hajhullás is utalhat cinkhiányra. A sebek gyógyulása is lassabb.
Cinkhiányos állapotban megfigyelhető, hogy a száj nyálkahártyáján, esetleg a száj sarkában nehezen gyógyuló sebek jelennek meg. A cinkhiány az érzékszervekre is hatással van, befolyásolhatja például az íz- és szagérzékelést. Növelheti az A-vitamin hiányával összefüggő szürkületi vakság (farkasvakság) kialakulásának rizikóját is.
A cinknek komoly szerepe van az immunrendszerünk megfelelő működésének fenntartásában, így a cinkhiány annak romlásával jár együtt, vagyis sokkal fogékonyabbak leszünk a különböző fertőzésekre, és a gyógyulás is lassabb. A cink hiánya étvágytalansággal, illetve gyakoribb hasmenéssel is együtt járhat.
Rosszkedv vagy cinkhiány?
Az agyunk működéséhez, illetve a pszichés és kognitív folyamatok szabályozásához is nélkülözhetetlen a cink. A cinkhiány növelheti a tanulási, viselkedési zavarok rizikóját. Az állandó rosszkedv, letargia, az örömérzet hiánya, az ingerlékenység, a memóriazavarok egyaránt utalhatnak cinkhiányra. Kutatások szerint a cink pótlása, a cinktartalmú étrend-kiegészítők vagy éppen a cinkben gazdag ételek gyorsan és drasztikusan javíthatják a hangulatunkat, sőt a cink a súlyos depresszióval küzdők terápiájának is fontos része lehet.
A cinkhiány lehetséges okai
A legtöbb esetben szervezetünk cinkhiányát a nem megfelelő táplálkozás okozza, vagyis nem fogyasztunk eleget a sok cinket tartalmazó élelmiszerekből. Mivel az állati eredetű élelmiszerekben nagyobb mennyiségben található cink, mint a növényekben, ezért különösen ügyelniük kell a cinkpótlásra a vegán, vegetáriánus étrendet követőknek.
A cink ürülését gyorsítja többek között az alkoholfogyasztás és a hasmenés. A rendszeresen sportolóknak, a növekedésben lévő gyermekeknek és tinédzsereknek, valamint a várandós és szoptató kismamáknak több cinkre van szükségük (egyszerűen azért, mert többet használ fel a szervezetük).
A súlyos, akár életveszélyes cinkhiány szerencsére meglehetősen ritka, és a legtöbb esetben egy veleszületett, genetikai eredetű betegséggel, az acrodermatitis enteropathicával van összefüggésben. Ez a betegség befolyásolja a szervezet cinkfelvevő és -hasznosító képességét, így az érintettek tulajdonképpen állandó cinkhiánnyal küzdenek, és életük végéig cinktartalmú étrend-kiegészítőket kell szedniük.
Forrás: sciencedirect.com / illetve Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, enteropathicával, immunrendszerünk, immunrendszernek, szervrendszerünk, étvágytalanságot, sejtpusztulásban, nyálkahártyáján, szervezetünkben, befolyásolhatja, szabályozásához, szaglásvesztést, élelmiszerekből, élelmiszerekben, szervezetünknek, szabályozásában, tulajdonképpen, örökítőanyagok, ingerlékenység, bőrproblémákat, fenntartásában, szagérzékelést, érzékszervekre, acrodermatitis, összefüggésben, memóriazavarok, következményei, kialakulásának, tinédzsereknek, depresszióval, immunrendszer, életveszélyes, veleszületett, elvékonyodott, kiegészítőket, megfigyelhető, cink igazi, világon minden, immunrendszer gyengülését, cink rengeteg, immunrendszer megfelelő, cink szerepe, programozott sejtpusztulásban, sejtek osztódásához, örökítőanyagok másolásához, úgynevezett apoptózisban, programozott sejtpusztulás, egészséges sejt-életciklus, sejtjeink nagyjából, apoptózis rendkívül, embrió fejlődéséhez, immunrendszer működésében,
|
|
|
|
|
|
| cink igazi, világon minden, immunrendszer gyengülését, cink rengeteg, immunrendszer megfelelő, cink szerepe, programozott sejtpusztulásban, sejtek osztódásához, örökítőanyagok másolásához, úgynevezett apoptózisban, programozott sejtpusztulás, egészséges sejt-életciklus, sejtjeink nagyjából, apoptózis rendkívül, embrió fejlődéséhez, immunrendszer működésében, kalciummal vagy, szervezetünknek nincsenek, viszonylag enyhe, cinkhiány igen, becslések szerint, világ népességének, cinkhiány lehetséges, cink igen, sebek gyógyulása, száj nyálkahártyáján, száj sarkában, cinknek komoly, immunrendszerünk megfelelő, cinkhiány annak, különböző fertőzésekre, cink hiánya, agyunk működéséhez, cinkhiány növelheti, állandó rosszkedv, örömérzet hiánya, memóriazavarok egyaránt, cink pótlása, cinkben gazdag, súlyos depresszióval, legtöbb esetben, állati eredetű, cink ürülését, rendszeresen sportolóknak, növekedésben lévő, acrodermatitis enteropathicával, betegség befolyásolja, szervezet cinkfelvevő, érintettek tulajdonképpen, nélkülözhetetlen, enteropathicával, immunrendszerünk, immunrendszernek, szervrendszerünk, étvágytalanságot, sejtpusztulásban, nyálkahártyáján, szervezetünkben, befolyásolhatja, szabályozásához, szaglásvesztést, élelmiszerekből, élelmiszerekben, szervezetünknek, szabályozásában, tulajdonképpen, örökítőanyagok, ingerlékenység, bőrproblémákat, fenntartásában, szagérzékelést, érzékszervekre, acrodermatitis, összefüggésben, memóriazavarok, következményei, kialakulásának, tinédzsereknek, depresszióval, immunrendszer, életveszélyes, veleszületett, elvékonyodott, kiegészítőket, megfigyelhető, fogékonyabbak, hangulatunkat, hiánybetegség, sciencedirect, sejtpusztulás, érzékszervek, programozott, cinkhiánnyal, vegetáriánus, apoptózisban, hajproblémák, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1149
- e Hét: 9931
- e Hónap: 41417
- e Év: 246118
|
|
|
Offline
