|
|
|
2021-09-01 21:11:49, szerda
|
| |
| |
Egészséges táplálkozás: egyen sok őszibarackot!
Akár fogyhat is vele!
Az őszibarack kiváló gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Mutatunk két egyszerű és egészséges barackra komponált receptet is, ha nem csak nyersen enné.
Gyakran mondjuk a fiatal, egészséges arcbőrre, hogy hamvas, mint egy barack - nem véletlen, hiszen az őszibarack hatóanyagai kitűnőek a száraz és fáradt bőrnek. A szépségápoláson túl azonban az őszibarack az egészséges táplálkozásnak is szerves része. Alacsony kalória-, fehérje-, szénhidrát-, és zsírtartalmának köszönhetően nem terheli le szervezetünket, 85-90 százaléka víz, így kitűnően bevethető fogyókúrákhoz is.
A vitamindús őszibarack
- Az őszibarack magas ásványi anyag-, és vitamintartalma kitűnő hatással van szervezetünkre. Ez a gyümölcs olyan, mint egy természetes antioxidáns, ami még a hormonháztartást is karbantartja. Nem kell félni attól, hogy túl sokat eszünk belőle, mert nem lehet túladagolni - mondta Dr. Borbényi Erika, a Napsugár Életház orvosa és életmód tanácsadója.
Az őszibarack A és C-vitamin-, kálium- és szeléntartalma igen magas. A benne található kalcium és magnézium aránya is kiemelkedő, ezért kitűnő hatással van a csontok regenerálódására, az ásványi anyagok pedig segítik az izmok képződését. Az őszibarack csökkenti a vérnyomást, és kedvező hatással van többek között a szívre és az érrendszerre is.
Fogyúkúra őszibarackkal
Tápértékének köszönhetően kitűnő gyümölcs a diétázók számára is, valamint bőr-, és hajszépítő hatással bír. Az őszibarack jól alkalmazható például székrekedés esetén: célszerű 2-3 órával az étkezés után fogyasztani, hogy a gyomor akkor már csak a könnyen emészthető barack hatására összpontosíthasson. Főként a számítógép-használók számára ajánlott, hiszen képes megtisztítani a szervezetet a kisugárzásos szennyeződésektől is.
Az őszibarack kiváló gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és antioxidáns
A dietetikusok a barack rendszeres fogyasztását ajánlják a köszvényben vagy reumában szenvedő betegeknek. Az őszibarack magas A-vitamin tartalma segít kezelni a reumát, az enyhe hashajtó hatása pedig csökkenti a gyulladásokat - a reuma és a köszvény egyik fő tünetét. A legtöbb jótékony hatás kiélvezéséhez nyersen, a héjával együtt fogyasszuk az őszibarackot! Már napi egy friss barack is javít az étrendünkön.
Az őszibarack csupasz testvére a nektarin, amely belsejében nem, csak külsejében különbözik. Jelenleg 500 őszibarack- és 300 nektarinfajtát ismerünk, de mivel a fákat 20-25 évente újra kell ültetni ,így újabb és újabb fajták jöhetnek létre. A piacon azokat a darabokat keressük, amelyek szép gömbölyűek, sárgás-rózsaszínesek és sérülésmentesek.
Igyekezzünk a gyümölcsöket úgy szállítani, hogy ne törjenek össze, mert utána könnyebben megromlanak. A vásárlás után a gyümölcs mosás nélkül még 2-3 napig eláll a hűtőben. Fogyasztás előtt azonban hagyjuk egy kicsit melegedni a barackokat, mert igazi zamata szoba hőmérsékleten jön csak ki.
Őszibarack krémleves
Hozzávalók: 30 dkg őszibarack, 2 tojás sárgája, 1 evőkanál méz, 1 dl tejszín, fahéj, citromlé, szegfűszeg
Elkészítés: A barackokat jó alaposan mossa meg, majd szeletelje fel. A szeleteket kevés fahéjjal, szegfűszeggel, citromlével és a mézzel keverje össze, majd 6-7 deciliter vízzel főzze meg és hűtse le. Az egészet öntse át turmixgépbe, adja hozzá a tojás sárgáját és a tejszínt, majd turmixolja habosra. Díszítéshez egy-két szelet barackot helyezzen a leves tetejére.
Őszibarackkrém
Hozzávalók: 1 db nagy őszibarack, 1,5 dl habtejszín, 2 dl tej, 2 teáskanál méz
Elkészítés: Mossa meg alaposan az őszibarackot, majd hámozza meg. Vágja fel apró darabokra és tegye a turmixgépbe. Öntse hozzá a habtejszínt, a tejet, majd a mézet. Turmixolja alaposan össze, amíg meg nem keményedik kicsit, végül tegye át kelyhekbe és helyezze be a hűtőbe addig, amíg le nem hűl. Tálalás előtt őszibarack szeletekkel díszítse!
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: hormonháztartást, tulajdonságokkal, regenerálódására, szépségápoláson, zsírtartalmának, sérülésmentesek, antimikrobiális, vitamintartalma, szervezetünket, nektarinfajtát, szeléntartalma, őszibarackkrém, táplálkozásnak, szervezetünkre, kiélvezéséhez, őszibarackkal, fogyókúrákhoz, szegfűszeggel, rózsaszínesek, megtisztítani, hőmérsékleten, gyulladásokat, érrendszerre, köszönhetően, tápértékének, karbantartja, őszibarackot, dietetikusok, kisugárzásos, gyümölcsöket, fogyasztását, alkalmazható, étrendünkön, túladagolni, díszítéshez, tanácsadója, őszibarack kiváló, őszibarack hatóanyagai, egészséges táplálkozásnak, vitamindús őszibarack, őszibarack magas, gyümölcs olyan, természetes antioxidáns, benne található, csontok regenerálódására, ásványi anyagok, izmok képződését, őszibarack csökkenti, diétázók számára, étkezés után, gyomor akkor, könnyen emészthető, Borbényi Erika, Napsugár Életház,
|
|
|
|
|
|
| Éretlen vers Zilahy Lajos gondolata Facebookon kaptam Akarat Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Alázat Nagyon különös Facebookon kaptam Rátalálsz Png lepke Varga János Veniam - Fontos sz... Julian Brass gondolata Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam Sokan azt tartják Nevem Facebookon kaptam 69 éve hunyt el Albert Einstei... Facebookon kaptam Nem számIt Facebookon kaptam Png ház Kövesd a cowboyt! Albert Einsteinről Nevem A tömeg, a Mester, a módszer, ... A televizió nem a kultúrát kép... Próbálj meg ... Rátalálsz Hogyan lehet Jézust szenvedély... Gonosz démon-álarc Facebookon kaptam Szabolcska Mihály – Ákác... Leonardo da Vinci gondolata Az engedelmesség miért nem vál... Facebookon kaptam képre írva Németh László tollából Facebookon kaptam Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Bounty krémes Adakozás Akarat Mindig jusson idő nevetni Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Amikor Jézus rátapos a lábadra Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Szép álmokat! Nem számIt Akarat Éretlen vers Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Png csokor Mi lenne ha Facebookon kaptam Png fotel Kellemes délutánt kívánok Örülök, hogy látlak! Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Kerüld el az evangélium örömén... A sors Ne kapaszkodj magasabbra, Soha ne kedvezz... Mit beszél, nem értem, hogy m... Paul David Tripp Április 19 Szép estét kedves látogatóimna... Miért kiabálunk amikor dühösek... Örülök, hogy látlak! Kövesd a cowboyt! Julian Brass gondolata Hogy lehet megtartani Facebookon kaptam Facebookon kaptam Hazára minden embernek szükség... Facebookon kaptam Illyés Gyula - Milyen hamar. Akik bántanak téged Nem tudhatod Makszim Gorkij gondolata Irgalom és ítélet Facebookon kaptam Zilahy Lajos gondolata Facebookon kaptam Akarat Png férfi Facebookon kaptam Png kislány Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nagyi telefonál Zsolnay Vilmos világhírű kera... Németh László tollából
|
|
|
|
|
|
| őszibarack kiváló, őszibarack hatóanyagai, egészséges táplálkozásnak, vitamindús őszibarack, őszibarack magas, gyümölcs olyan, természetes antioxidáns, benne található, csontok regenerálódására, ásványi anyagok, izmok képződését, őszibarack csökkenti, diétázók számára, étkezés után, gyomor akkor, könnyen emészthető, kisugárzásos szennyeződésektől, barack rendszeres, köszvényben vagy, enyhe hashajtó, gyulladásokat –, köszvény egyik, legtöbb jótékony, héjával együtt, friss barack, őszibarack csupasz, fákat 20-25, piacon azokat, darabokat keressük, vásárlás után, gyümölcs mosás, kicsit melegedni, szeleteket kevés, mézzel keverje, egészet öntse, tojás sárgáját, leves tetejére, hűtőbe addig, hormonháztartást, tulajdonságokkal, regenerálódására, szépségápoláson, zsírtartalmának, sérülésmentesek, antimikrobiális, vitamintartalma, szervezetünket, nektarinfajtát, szeléntartalma, őszibarackkrém, táplálkozásnak, szervezetünkre, kiélvezéséhez, őszibarackkal, fogyókúrákhoz, szegfűszeggel, rózsaszínesek, megtisztítani, hőmérsékleten, gyulladásokat, érrendszerre, köszönhetően, tápértékének, karbantartja, őszibarackot, dietetikusok, kisugárzásos, gyümölcsöket, fogyasztását, alkalmazható, étrendünkön, túladagolni, díszítéshez, tanácsadója, habtejszínt, hatóanyagai, turmixgépbe, szervezetet, antioxidáns, rendelkezik, szeletekkel, táplálkozás, igyekezzünk, megromlanak, fogyasztani, természetes, citromlével, székrekedés, köszvényben, külsejében, keményedik, őszibarack, gömbölyűek, belsejében, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 772
- e Hét: 17439
- e Hónap: 48925
- e Év: 253626
|
|
|
Offline
