Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A hosszú élet titka napi 3 adag zöldség és 2 adag gyümölcs
  2021-09-07 21:35:14, kedd
 
   
  Nem új keletű az a megállapítás, hogy a zöldségek és a gyümölcsök rendszeres fogyasztása milyen hasznos az egészségünkre nézve. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás segít megelőzni az olyan halálos betegségeket, mint szívbetegség és rákos megbetegedések, és ha úgy vesszük, akkor ezek a táplálékok mintegy élethosszabbítóként is működnek.

Napi 5 adagot szükséges ezekből a táplálékokból fogyasztani és az sem mindegy, hogy melyikből mennyit is veszünk magunkhoz. A leghasznosabb, ha naponta 3 adagot eszünk a zöldségből és 2-t a gyümölcsökből.

A kutatási eredmények azt mutatják, hogy a napi 5 adagnyi egészséges táplálék fogyasztása jelentősen csökkentették a rák, a szívbetegségek, a súlyos légzőszervi betegségek és a korai halálozás kialakulásának kockázatát.

Egy tanulmány azt a megállapítást tette, hogy azon személyek körében, akik krónikus obstruktív tüdőbetegségben szenvedtek és csak napi 2 vagy adag zöldséget és gyümölcsöt fogyasztottak, körükben mintegy 12 százalékkal volt magasabb a kockázata a szívbetegségnek és 10 százalékkal a rákos megbetegedéseknek. A napi 5 adag zöldség- és gyümölcsfogyasztás nemcsak a súlyos és krónikus betegségek megelőzésében segíthet, hanem a tünetek súlyosságát is nagyban befolyásolja.

Vannak azonban olyan zöldségek és gyümölcsök, amelyek nem csökkentik a kockázatokat. Ide tartoznak a magas keményítőtartalmú zöldségek, mint például a burgonya, a kukorica és a borsó. Szintén ide sorolhatjuk még az alacsony rost- és magas cukortartalmú gyümölcsöket, amelyek szintén nem segítenek sokat az élet meghosszabbításában.

A betegségek elleni küzdelemben a következő zöldségek és gyümölcsök veszik fel eredményesen a harcot: a sárgarépa, a bogyós gyümölcsök, a zöld leveles zöldségek és a citrusfélék. Ezek a táplálékok nagy mennyiségben tartalmaznak ugyanis béta-karotint és C-vitamint, amelyek kiemelkedő betegségmegelőző és immunrendszert erősítő tulajdonságokkal rendelkeznek. Mindemellett élelmi rostokban is gazdagok, így csökkentik a szívkoszorúér-betegség és a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.

Milyen zöldségek és gyümölcsök lehetnek még a segítségünkre az élet meghosszabbításában? Ilyen zöldség például a cékla, amely vérnyomáscsökkentő hatással rendelkezik, de ide sorolhatjuk még az avokádót, amely egészséges zsírokban gazdag. A görögdinnyének kiemelkedő a citrullintartalma, illetve sok likopint is tartalmaz - akárcsak a paradicsom - amely erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: tulajdonságokkal, betegségmegelőző, tüdőbetegségben, szívbetegségnek, kialakulásának, görögdinnyének, immunrendszert, szívbetegségek, megbetegedések, táplálékokból, megelőzésében, segítségünkre, leghasznosabb, cukortartalmú, fogyasztottak, szívkoszorúér, megállapítást, egészségünkre, csökkentették, gyümölcsökből, kockázatokat, vastagbélrák, tartalmaznak, befolyásolja, megállapítás, mennyiségben, eredményesen, rendelkeznek, szívbetegség, mindemellett, gyümölcsöket, betegségeket, küzdelemben, százalékkal, fogyasztása, légzőszervi, gyümölcsök rendszeres, egészségünkre nézve, legújabb kutatások, rendszeres zöldség-, olyan halálos, táplálékok mintegy, táplálékokból fogyasztani, kutatási eredmények, súlyos légzőszervi, korai halálozás, megállapítást tette, rákos megbetegedéseknek, tünetek súlyosságát, magas keményítőtartalmú, alacsony rost-, betegségek elleni,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Cica mosoly  Elő a plédekkel!  Derűs - szép estét kívánok !  Reményik Sándor: Ma neked, hol...  Jó éjszakát!  Alvó cica  Cica mosoly  Facebookon kaptam  Balerina  Vitaminbombaként emlegetik az ...  Madárijesztő  Ürge  Darvasi László tollából  Szabó Kila Margit versei  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  A pénz nem minden .......  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Reményik Sándor: Ma neked, hol...  Egy jó menyecske.......  Derűs - szép estét kívánok !  1249 az új fertőzött, elhunyt ...  Ürge  Facebookon kaptam  Régi konyha  Sírig tartó ölelkezés......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Álomban  Álomban  Őszi este  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Reggeli gondolatok  Az áramló víz, nem poshad meg  Október 15  Iszol eleget?  Október 15. - A Fehérbot Nemze...  A magnézium sokat segíthet az ...  Rózsa csokor vázában  Esti mese  Facebookon kaptam  Zsíros kenyér  Mai napi mosoly.....  Erdő csendjében  Facebookon kaptam  Az emberi szó és Isten igéje  Piros  Vita magammal  Imádlak  Közkedvelt ételek jótékony egé...  Míg élek  Míg élek  Őszi növényeink  Nadányi Zoltán: Csöndes ének ...  Harmonia.......  Ahol nincs  Kicsi angyal jókívánsága !  Vitaminbombaként emlegetik az ...  Iszol eleget?  Angyalkák  A kis lovas gif  Őszi este  Mert bíznak Mert van hitük  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Egy nép boldogulásáról  Őszi csoda  Bagoly az odúban  Halló Október!  Míg élek  Balettforgás  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Rózsa csokor vázában  Facebookon kaptam  Koratavasz  Képes idézet !  Őszi csoda  Ahol nincs  Facebookon kaptam  A kutyus mászni tanít :-)  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Jó éjt !  Arcod a kezedben  Sárhelyi Erika: Őszi dal  Káposzta - az egészségünk szol...  Mai napi mosoly.....  Sárhelyi Erika: Őszi dal  Korán van  Őszi este  Egyszer sokáig  Meleget várunk, vénasszonyok n...  Felhők  Amikor szerelmes vagy.......  Derűs - szép estét kívánok ! 
Bejegyzés Címkék
gyümölcsök rendszeres, egészségünkre nézve, legújabb kutatások, rendszeres zöldség-, olyan halálos, táplálékok mintegy, táplálékokból fogyasztani, kutatási eredmények, súlyos légzőszervi, korai halálozás, megállapítást tette, rákos megbetegedéseknek, tünetek súlyosságát, magas keményítőtartalmú, alacsony rost-, betegségek elleni, következő zöldségek, bogyós gyümölcsök, zöld leveles, táplálékok nagy, vastagbélrák kialakulásának, görögdinnyének kiemelkedő, paradicsom &#8211, tulajdonságokkal, betegségmegelőző, tüdőbetegségben, szívbetegségnek, kialakulásának, görögdinnyének, immunrendszert, szívbetegségek, megbetegedések, táplálékokból, megelőzésében, segítségünkre, leghasznosabb, cukortartalmú, fogyasztottak, szívkoszorúér, megállapítást, egészségünkre, csökkentették, gyümölcsökből, kockázatokat, vastagbélrák, tartalmaznak, befolyásolja, megállapítás, mennyiségben, eredményesen, rendelkeznek, szívbetegség, mindemellett, gyümölcsöket, betegségeket, küzdelemben, százalékkal, fogyasztása, légzőszervi, citrusfélék, rendelkezik, fogyasztani, súlyosságát, sorolhatjuk, antioxidáns, gyümölcsöt, rendszeres, zöldségből, szenvedtek, obstruktív, egészséges, csökkentik, kiemelkedő, gyümölcsök, eredmények, jelentősen, betegségek, kockázatát, táplálékok, paradicsom, hatásokkal, tartoznak, zöldségek, személyek, , ,
2021.09 2021. Október 2021.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 115 db bejegyzés
e év: 2364 db bejegyzés
Összes: 43321 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1206
  • e Hét: 1206
  • e Hónap: 28781
  • e Év: 636860
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.