Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A szorongás leküzdése egyszerű módszerekkel
  2021-09-08 21:35:26, szerda
 
   
  A szorongás leküzdése egyszerű módszerekkel - gyógynövények, koffein kerülése, nyugodt légzés

A modern élet része a szorongás. Egyre több ember küzd ezzel a problémával és ezen még az sem segít, ami az utóbbi másfél évben a koronavírus kapcsán az emberiséggel történik. A szorongást nagyon sokan megtapasztaljuk. Sok helyzetben felerősödhet a szorongásunk, de vannak napok, amikor nagyon jól meg tudunk küzdeni ezzel a problémával.

Megkülönböztetünk fizikai és érzelmi szorongást, mindkettő nagyon kellemtelen. A szorongás tünetei mindkét esetben ugyanazok vagy nagyon hasonlóak. A tünetek közé sorolhatjuk a megnövekedett pulzusszámot, amely hatására az egyén képtelen tisztán és józanul gondolkodni. De ide tartozik még a heves szívdobogás, a hőhullámok, az izzadás, a bőr nyirkos érzete, a gyors, szapora légzés, a gyakori gyomor- és bélrendszeri panaszok.

A szorongás érzelmi tünetei is sokrétűek lehetnek, akár a túlzott aggodalom, a pánik, a félelem, a bűntudat érzése, a rögeszmés gondolkodás és viselkedés, illetve a feszültség megjelenése.

A szorongást természetes módszerekkel is kezelhetjük. Vannak olyan gyógynövények, amelyek alkalmasak a feszültség csökkentésére. Az egyik ilyen a passion flower, amely mérsékeli a nyugtalanság érzését és a gyomoridegességet, miközben növeli a neurotranszmitterek számát. Ezzel lenyugtathatja az elmét és tompítja a feszültséget és az ingerlékenységet.

A kamillából egy koffeinmentes teát készíthetünk, amely segít ellazulni, relaxálni és ez különösen fontos a szorongásos betegeknél. A komló bizonyos vegyületei is nyugtató hatással rendelkeznek, amelyek csökkentik a depresszió és a szorongás tüneteit.

A levendula az egyik legnépszerűbb aromaterápiás gyógynövény, amely pozitívan hat az általános hangulatra, javítja az alvás minőségét és csökkenti a szorongást.

A citromfű szintén alkalmazható szorongás, depresszió és hangulati zavarok esetén. Az orbáncfű is verhetetlen a hangulati zavarok kezelésében és egy természetes lehetőség a depresszió és a szorongás csökkentésére.

A gyógynövényeken kívül természetes stratégiákat is alkalmazhatunk. A rendszeres testmozgás bizonyítottan javítja a hangulatot és csökkenti a stressz szintjét, de az egészséges ételek is hozzájárulnak a szorongás mérsékléséhez. A finomított és cukros ételek kerülése egyensúlyba hozza a vércukorszintet és csökkenti a hangulati zavarok kialakulásának esélyét.

Az olyan stimuláns, mint a koffein súlyosbíthatja a szorongásos tüneteket. Ha valaki gyakran szorong, akkor próbáljon lassabban, mélyebben lélegezni, mivel ez segíti a nyugodt állapotba való visszatérést.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
Címkék: ingerlékenységet, megtapasztaljuk, vércukorszintet, gyógynövényeken, alkalmazhatunk, kialakulásának, lenyugtathatja, súlyosbíthatja, legnépszerűbb, bizonyítottan, aromaterápiás, gyógynövények, koffeinmentes, hozzájárulnak, mérsékléséhez, csökkentésére, megnövekedett, emberiséggel, pulzusszámot, stratégiákat, feszültséget, rendelkeznek, módszerekkel, bélrendszeri, szorongásunk, nyugtalanság, alkalmazható, visszatérést, felerősödhet, készíthetünk, szívdobogás, egyensúlyba, szorongásos, természetes, sorolhatjuk, megjelenése, szorongás leküzdése, modern élet, utóbbi másfél, koronavírus kapcsán, emberiséggel történik, szorongást nagyon, szorongás tünetei, tünetek közé, megnövekedett pulzusszámot, egyén képtelen, heves szívdobogás, gyakori gyomor-, szorongás érzelmi, túlzott aggodalom, bűntudat érzése, rögeszmés gondolkodás,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
képre írva  A halál keresztje  A Te kincsed  Összetartozás  Üdvözlet Szegedről.....  Facebookon kaptam  Kun Magdolna : Ennyit ér az él...  Minden öröm forrása  A gyertya  Szép estét, jó éjszakát!  Állati......  Halál  Adventus Domini  Legrosszabb dolog  Madárvilág........  Apa kezén  Ajándék vagy a világnak ! .......  Temetés  Jézus  Az emberiségről  Az ajándék te magad vagy...  A gyertya  Csak egy nő vagyok.  Imádat  Szeretetet adni  Temetés  Csak egy nő vagyok.  Gondolat.....  Halál  Esti képek  Apró gesztusok  William W. Purkey mondatai  Karácsony  A lehetőség benne van  Gondolat.....  Jó kívánságom !  Angyalok  Egyszerűen ez az élet rendje  Png nő  Olyan jó néha angyalt lesni  Izland.......  Mást is tartogat még az élet  Miraculous - Katicabogár és Fe...  Mátyás templom.......  Áldott advent második vasárnap...  Png virág  Madárvilág........  Png nő  Advent második gyertya jelenté...  Sötétség  Jó reggelt!  A csillagok útján a sötét éjb...  Aranyosi Ervin – Advent ...  A lehetőség benne van  Karácsonyfa  Az utolsó Karácsony  Advent második gyertya jelenté...  Isten  Isten  Nézzetek fel!  Bulgária.......  Szeretetet adni  Összetartozás  Üdvözlet Szegedről !.......  Apró gesztusok  Kandalló  Wass Albert: Az aranymadár rés...  Apa kezén  Állatvilág......  Vörös körmök  Facebookon kaptam  Élet Ura  Gyurkovics Tibor - Tapogatom a...  Garfield és barátai  Szép estét kedves látogatóimna...  Advent 2  Szükségünk van  Sötétség  Velence, Szent Márk tér.......  Kun Magdolna : Ennyit ér az él...  Az embernek a társa: hiányzik.  Ünnepi diszben !  Halál  Csak egy nő vagyok.  Élet Ura  Jó kívánságom !  Jézus Krisztus  Egyszerűen ez az élet rendje  Mást is tartogat még az élet  A fokhagyma jótékony hatása a ...  William W. Purkey mondatai  Advent 2. Vasárnap .......  Advent 2. Vasárnap - Piros ang...  Kandalló  Az embernek a társa: hiányzik.  Látogatóimnak szeretettel ! .....  Advent 2  Advent 2  Gyász  Egyszerűen ez az élet rendje 
Bejegyzés Címkék
szorongás leküzdése, modern élet, utóbbi másfél, koronavírus kapcsán, emberiséggel történik, szorongást nagyon, szorongás tünetei, tünetek közé, megnövekedett pulzusszámot, egyén képtelen, heves szívdobogás, gyakori gyomor-, szorongás érzelmi, túlzott aggodalom, bűntudat érzése, rögeszmés gondolkodás, feszültség megjelenése, szorongást természetes, feszültség csökkentésére, egyik ilyen, passion flower, nyugtalanság érzését, koffeinmentes teát, szorongásos betegeknél, komló bizonyos, szorongás tüneteit, egyik legnépszerűbb, általános hangulatra, alvás minőségét, citromfű szintén, hangulati zavarok, természetes lehetőség, szorongás csökkentésére, gyógynövényeken kívül, rendszeres testmozgás, stressz szintjét, egészséges ételek, szorongás mérsékléséhez, olyan stimuláns, koffein súlyosbíthatja, szorongásos tüneteket, nyugodt állapotba, ingerlékenységet, megtapasztaljuk, vércukorszintet, gyógynövényeken, alkalmazhatunk, kialakulásának, lenyugtathatja, súlyosbíthatja, legnépszerűbb, bizonyítottan, aromaterápiás, gyógynövények, koffeinmentes, hozzájárulnak, mérsékléséhez, csökkentésére, megnövekedett, emberiséggel, pulzusszámot, stratégiákat, feszültséget, rendelkeznek, módszerekkel, bélrendszeri, szorongásunk, nyugtalanság, alkalmazható, visszatérést, felerősödhet, készíthetünk, szívdobogás, egyensúlyba, szorongásos, természetes, sorolhatjuk, megjelenése, verhetetlen, kezelésében, problémával, gondolkodni, gondolkodás, koronavírus, gyógynövény, kezelhetjük, kellemtelen, alkalmasak, feszültség, viselkedés, szorongást, finomított, , ,
2021.11 2021. December 2022.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 11 db bejegyzés
e év: 2549 db bejegyzés
Összes: 43506 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 429
  • e Hét: 4117
  • e Hónap: 13774
  • e Év: 749891
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.