|
|
|
2021-09-15 21:16:56, szerda
|
| |
| |
Minden, amit a cukorbetegségről és az inzulinrezisztenciáról tudni érdemes:
Sokan szenvednek inzulinrezisztenciában vagy cukorbetegségben. Talán nem is tudnak róla, csak érzik, hogy valami probléma van, de azt nem tudják, hogy mi is állhat a tünetek hátterében. Cikkünkben néhány fontos dologra hívjuk fel a figyelmet a betegséggel kapcsolatban.
Az inzulinrezisztenciának és a cukorbetegségnek számos tünete létezik, az egyik ilyen az édességek iránti sóvárgás, a folyamatos éhségérzet, a hányinger és az izzadás. A tünetek közé tartozhat még a szorongás, az idegesség, az ingerlékenység, a türelmetlenség, a fáradtság, a hiperaktivitás, a szédülés.
Amennyiben valakinek nem stabil a vércukorszintje, úgy további változásokat is megtapasztalhat. Ilyen például a súlygyarapodás, a szénhidrát-érzékenység, kialakulhat zsírmájbetegség, lehet magas a vérnyomás, a koleszterinszint és a trigliceridszint, és lehetnek az illetőnek szív- és érrendszeri betegségei is, amelyek hátterében az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség is állhat.
A cukorbetegséget és a vércukorproblémákat lehet kezelni, javítani és néha vissza is lehet fordítani. Ehhez fontos, hogy kerüljük el a finomított és a feldolgozott szénhidrátokat, a cukros italokat, a mesterséges ételeket és édesítőszereket. Fogyasszunk ezek helyett friss zöldségeket, dióféléket, magvakat, jó minőségű zsírokat, halat, tojást, avokádót, olíva olajat. A fogyás szintén megakadályozhatja a cukorbetegség kialakulását, és így sokkal jobban kezelhető a már kialakult betegség.
Az is lényeges, hogy elegendő vizet fogyasszunk, ugyanis a kiszáradás, a dehidratáció miatt, a máj egy olyan hormont választ ki, amely megemeli a vércukorszintet. Amikor megiszunk egy-egy pohár vizet, akkor a vércukorszint is csökken.
A napi 30-60 perces mozgás a legegyszerűbb módja annak, hogy csökkentsük a gyulladást és kezeljük a stresszt. Az inzulinérzékenység is fokozódik, így a sejtek is jobban fel tudják használni az inzulint.
A stresszkezelés is nagyon lényeges, hiszen a túlzott stressz, megemeli a szervezetben a kortizolszintet, amely viszont növeli a vércukorszintet. de nemcsak azt, hanem a sóvárgást is az olyan ételek és italok után, mint alkohol, koffein, csokoládé, egyéb édességek.
Ha nem alszunk eleget, szintén megnő a kortizol szintje a szervezetben, de az éhség hormoné is, ami megint csak vércukorproblémákat generálhat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
Címkék: koleszterinszint, cukorbetegségnek, cukorbetegségről, cukorbetegségben, trigliceridszint, megtapasztalhat, kortizolszintet, vércukorszintet, cukorbetegséget, édesítőszereket, vércukorszintje, zsírmájbetegség, súlygyarapodás, hiperaktivitás, ingerlékenység, szénhidrátokat, stresszkezelés, türelmetlenség, cukorbetegség, vércukorszint, legegyszerűbb, kapcsolatban, szervezetben, dehidratáció, változásokat, kialakulását, feldolgozott, betegséggel, csökkentsük, mesterséges, zöldségeket, érrendszeri, fogyasszunk, érzékenység, kialakulhat, kiszáradás, tünetek hátterében, betegséggel kapcsolatban, cukorbetegségnek számos, egyik ilyen, édességek iránti, folyamatos éhségérzet, tünetek közé, illetőnek szív-, feldolgozott szénhidrátokat, cukros italokat, mesterséges ételeket, fogyás szintén, cukorbetegség kialakulását, dehidratáció miatt, olyan hormont, napi 30-60,
|
|
|
|
|
|
| tünetek hátterében, betegséggel kapcsolatban, cukorbetegségnek számos, egyik ilyen, édességek iránti, folyamatos éhségérzet, tünetek közé, illetőnek szív-, feldolgozott szénhidrátokat, cukros italokat, mesterséges ételeket, fogyás szintén, cukorbetegség kialakulását, dehidratáció miatt, olyan hormont, napi 30-60, legegyszerűbb módja, túlzott stressz, olyan ételek, kortizol szintje, éhség hormoné, koleszterinszint, cukorbetegségnek, cukorbetegségről, cukorbetegségben, trigliceridszint, megtapasztalhat, kortizolszintet, vércukorszintet, cukorbetegséget, édesítőszereket, vércukorszintje, zsírmájbetegség, súlygyarapodás, hiperaktivitás, ingerlékenység, szénhidrátokat, stresszkezelés, türelmetlenség, cukorbetegség, vércukorszint, legegyszerűbb, kapcsolatban, szervezetben, dehidratáció, változásokat, kialakulását, feldolgozott, betegséggel, csökkentsük, mesterséges, zöldségeket, érrendszeri, fogyasszunk, érzékenység, kialakulhat, kiszáradás, gyulladást, dióféléket, betegségei, amennyiben, folyamatos, hátterében, szénhidrát, éhségérzet, cikkünkben, finomított, szenvednek, generálhat, idegesség, szorongás, vérnyomás, édességek, kezelhető, kialakult, valakinek, fáradtság, fordítani, sóvárgást, csokoládé, tartozhat, figyelmet, használni, fokozódik, hányinger, illetőnek, megiszunk, megemeli, javítani, magvakat, betegség, kerüljük, zsírokat, avokádót, kortizol, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 667
- e Hét: 9449
- e Hónap: 40935
- e Év: 245636
|
|
|
Offline
