Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hormonegyensúly megteremtése
  2021-09-20 17:34:59, hétfő
 
   
  Hormonegyensúly megteremtése - magnézium, cink, szelén, édesgyökér, citromfű

A hormonok kiemelkedő szerepet játszanak a testi, a mentális és az érzelmi egészség megteremtésében. Ha felborul a hormonháztartásunk, annak sok negatív következménye lehet. 5 egyszerű lépéssel azonban kiegyensúlyozhatjuk a hormonok működését.

Sok szervünk termel hormonokat, akár a pajzsmirigy, a hasnyálmirigy, az agyalapi mirigy, a mellékvesék, a here, a petefészek. A hormonok a szervezet kémiai hírvivői. A véráramon keresztül olyan szövetekbe és szervekbe jutnak el, ahol a szervezet főbb rendszereit irányítják.

Hormonokra mindenképpen szüksége van a szervezetünknek, hiszen sok szervünk egészséges működése függ ettől. A hormonok szabályozzák a menstruációs ciklust és a termékenységet. Az agyalapi mirigy, a petefészek és a herék ösztrogént, progeszteront és tesztoszteront termelnek.

Az anyagcsere szabályozásban is szerepet játszanak. A pajzsmirigy által termelt a hormonok az étvágyat, a hőmérsékletet és a testsúlyt is szabályozzák. A mellékvese adrenalint és kortizolt állít elő, melyeknek a stresszválaszban van kiemelkedő szerepük.

Az agy melatonit termel, amelynek az alvásban van fontos szerepe, a hasnyálmirigy inzulinja pedig a vércukorszintet szabályozza. Az agy neurotranszmittereket és szerotonint is termel, amelyek rész vesznek a hangulat alakulásában. Az alacsony szerotoninszint például depresszió kialakulásához vezethet.

A hormonális egyensúlytalanságnak nagyon sok tünete lehet. Ilyen például a PMS, a meddőség, az endometriózis, a cukorbetegség, súlygyarapodás vagy -csökkenés, fáradtság, álmatlanság, depresszió, szorongás.

A hormonális egyensúlyt többféleképpen is megteremthetjük. Az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk annak érdekében, hogy javítsuk a hormonális egyensúlyt nem más, mint az alvás.

A rendszeres testmozgás is hatással van a hormonális egészségre, azáltal, hogy csökkenti az inzulin és a kortizol szintjét és növeli az inzulinérzékenységet.

A cukor és a feldolgozott élelmiszerek nagyon sok egészségügyi problémát okozhatnak. A cukor növeli az inzulinszintet és inzulinrezisztenciához vezethet. Helyette együnk sovány fehérjét, telítetlen zsírokat, amelyek szintén segítenek a hormonok kiegyensúlyozásában.

A krónikus stressz is negatív hatással van a hormonháztartásunkra. A tartóssá váló stressz többek között csökkenti a progeszteronszintet, ami meddőséget vagy endometriózist is okozhat.

Természetes módon is támogathatjuk a hormonrendszerünket. A magnézium és a wild jam csökkenti a hőhullámokat és az egyéb klimaxos tüneteket. A pajzsmirigy hormontermelésének javítása érdekében fogyasszunk cinket és szelént.

A kortizolszint kiegyensúlyozásában játszik szerepet az édesgyökér és a magnézium. A szorongás csökkentésében pedig olyan nyugtató hatású gyógynövények lehetnek segítségünkre, mint például az orbáncfű, a levendula, a citromfű vagy a kamilla.

Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: stresszválaszban, megteremthetjük, szervezetünknek, hormonegyensúly, szerotoninszint, megteremtésében, vércukorszintet, kialakulásához, csökkentésében, inzulinszintet, endometriózist, szabályozásban, súlygyarapodás, termékenységet, többféleképpen, tesztoszteront, hasnyálmirigy, támogathatjuk, endometriózis, progeszteront, cukorbetegség, kortizolszint, segítségünkre, gyógynövények, hőmérsékletet, következménye, hőhullámokat, szabályozzák, legfontosabb, alakulásában, menstruációs, megteremtése, feldolgozott, élelmiszerek, egészségügyi, mindenképpen, hormonok kiemelkedő, érzelmi egészség, hormonok működését, agyalapi mirigy, szervezet kémiai, véráramon keresztül, szervezet főbb, hormonok szabályozzák, menstruációs ciklust, herék ösztrogént, anyagcsere szabályozásban, pajzsmirigy által, mellékvese adrenalint, hasnyálmirigy inzulinja, vércukorszintet szabályozza, hangulat alakulásában,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Ki is az a Dolores Cannon ?  Egy igaz barát........  A pénz nem minden .......  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Szép őszi napokat!  A kutyus mászni tanít :-)  Facebookon kaptam  Darvasi László tollából  Koratavasz  Csak a zene  Angyalkák  Őszi levél  Derűs - szép estét kívánok !  Szép estét kedves látogatóimna...  Merengés  Csanádi Imre: Őszköszöntő  1249 az új fertőzött, elhunyt ...  Elő a plédekkel!  Jó éjszakát!  Őszi növényeink  Bájos  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Vannak olyan  A pénz nem minden .......  Mert bíznak Mert van hitük  Derűs - szép estét kívánok !  Nyuszi  Őszi csoda  Amikor szerelmes vagy.......  Erdő csendjében  - Az emberi természet  Kék ég alatt  Ezt hozta az ősz.  A magnézium sokat segíthet az ...  Mai harmónia kártyám  A szervezet méregtelenítése cs...  Angyalkák  Facebookon kaptam  Egyszer majd  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Bájos  A szervezet méregtelenítése cs...  Szép mai napot !........  Világító torony  Szép mai napot !........  Facebookon kaptam  A kis lovas gif  Meteorit  Őszi este  Korhatár nélkül  Október 15  Reggeli gondolatok  A kis lovas gif  Bagoly az odúban  Facebookon kaptam  Őszi növényeink  Kalapos kisfiú  Bagoly az odúban  Önbizalom......  Fájdalmas dalt zeng . . .  1249 az új fertőzött, elhunyt ...  Lesana-fenyőszesz gyógyhatásai...  Kicsi angyal jókívánsága !  Facebookon kaptam  Pozitívum......  Fehérvári Stop előtt  Halló Október!  Gatyában  Őszi csoda  Facebookon kaptam  Hogy vagy  Imádlak  Rózsa csokor vázában  A kutyus mászni tanít :-)  Körtefa, almafa, szilvafa, rin...  1249 az új fertőzött, elhunyt ...  Balettáncosnő gif  Facebookon kaptam  Ürge  Mert bíznak Mert van hitük  Facebookon kaptam  Hmmmm  Elő a plédekkel!  Meteorit  Lesana-fenyőszesz gyógyhatásai...  Nyárvégi reggel  Kislány őszi levéllel  Kék ég alatt  Esti mese  Jó éjszakát!  Jó éjt !  Vitaminbombaként emlegetik az ...  Jó éjszakát!  1249 az új fertőzött, elhunyt ...  Itt a kávé  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
hormonok kiemelkedő, érzelmi egészség, hormonok működését, agyalapi mirigy, szervezet kémiai, véráramon keresztül, szervezet főbb, hormonok szabályozzák, menstruációs ciklust, herék ösztrogént, anyagcsere szabályozásban, pajzsmirigy által, mellékvese adrenalint, hasnyálmirigy inzulinja, vércukorszintet szabályozza, hangulat alakulásában, alacsony szerotoninszint, hormonális egyensúlyt, egyik legfontosabb, rendszeres testmozgás, hormonális egészségre, kortizol szintjét, feldolgozott élelmiszerek, cukor növeli, krónikus stressz, tartóssá váló, egyéb klimaxos, szorongás csökkentésében, citromfű vagy, stresszválaszban, megteremthetjük, szervezetünknek, hormonegyensúly, szerotoninszint, megteremtésében, vércukorszintet, kialakulásához, csökkentésében, inzulinszintet, endometriózist, szabályozásban, súlygyarapodás, termékenységet, többféleképpen, tesztoszteront, hasnyálmirigy, támogathatjuk, endometriózis, progeszteront, cukorbetegség, kortizolszint, segítségünkre, gyógynövények, hőmérsékletet, következménye, hőhullámokat, szabályozzák, legfontosabb, alakulásában, menstruációs, megteremtése, feldolgozott, élelmiszerek, egészségügyi, mindenképpen, természetes, pajzsmirigy, rendszereit, fogyasszunk, szerotonint, mellékvesék, álmatlanság, szabályozza, édesgyökér, egészségre, meddőséget, petefészek, egyensúlyt, hormonális, egészséges, testmozgás, kiemelkedő, rendszeres, ösztrogént, hormonokra, depresszió, szövetekbe, okozhatnak, telítetlen, mellékvese, , ,
2021.09 2021. Október 2021.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 4 db bejegyzés
e hónap: 120 db bejegyzés
e év: 2369 db bejegyzés
Összes: 43326 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 866
  • e Hét: 2552
  • e Hónap: 30127
  • e Év: 638206
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.