Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A stresszt le lehet küzdeni
  2021-09-24 18:55:40, péntek
 
   
  Valamennyi stresszre mindenkinek szüksége van, hiszen ez hozzásegít bennünket a nagyobb teljesítményhez, így sokkal hatékonyabbak lehetünk a munkában. Azonban hosszú távon a stressz krónikussá is válhat, ami gyulladást és számos betegséget generálhat a szervezetben. A stressz nemcsak a fizikai egészséget rombolja, de a mentális állapotunkra is rányomja a bélyegét.

A krónikus stressz okozhat fejfájást, álmatlanságot, csökkent energiaszintet, szorongást és depressziót is. Nem szabad hagynunk, hogy eluralkodjon rajtunk, az életünkön. Ehhez adunk most hasznos és praktikus tanácsokat.

Nagyon fontos, hogy legyenek céljaink az életben, hiszen ezek visznek bennünket előrébb és adnak értelmet az életünknek. Azonban mindig csak reális céljaink legyenek, mert ha irreális, túl nagy célokat tűzünk ki magunk elé és nem sikerül megvalósítani őket, akkor ismét csak stresszesek leszünk. Voltaképpen nem ez a célunk, hanem az, hogy a stresszt minimalizáljuk az életünkben.

Nagyon fontos az is, hogy rendszeresen mozogjunk, hiszen a testedzés hatására endorfin hormonok szabadulnak fel a szervezetünkben és ettől bizony sokkal boldogabbnak érezhetjük magunkat. Ha elégedettek és kiegyensúlyozottak vagyunk, akkor a stresszel is sokkal könnyebben megbirkózunk.

Kutatások igazolják, hogy azok a személyek, akik rendszeresen, nap mint nap fogyasztanak zöldségeket és gyümölcsöket, sokkal nyugodtabbak, energikusabbak és boldogabbak. Ezek az emberek kevesebbet is stresszelnek, sokkal optimistábbak és egyszerűbben oldják meg a kényes helyzeteket az életükben.

Ügyeljünk arra is, hogy mit eszünk, hiszen a cukros és feldolgozott élelmiszerek megnövelik a stressz szintjét a szervezetünkben. A túl sok cukor például szorongóvá tehet, míg a feldolgozott élelmiszerek fáradtságot és álmosságot okozhatnak. Ha pedig nem tudunk koncentrálni vagy nincs elég energiánk, akkor feszültek, idegesek és stresszesek leszünk.

Nagyon jó stresszcsökkentő lehet az étcsokoládé, az avokádó, az áfonya, a magvak és a diófélék. Ez utóbbiak kiegyensúlyozzák az idegrendszert, hiszen tele vannak B-vitaminnal és magnéziummal.

A stresszt csak úgy kerülhetjük el, ha kicsit szigorúak vagyunk magunkhoz, és amikor munkaidő van, akkor tényleg dolgozunk. Ha közben szörfölünk az interneten és minden mással foglalkozunk, csak éppen a munkával nem, akkor biztos, hogy túlóráznunk kell majd, és ez is oka lehet a stressz kialakulásának.

Ha beosztjuk az időnket, akkor annyi szabadidőnk lehet, amennyit csak akarunk és ez nagyon felszabadító érzés, ráadásul a stressz szintje is csökkenhet. Használjuk ki, ha van egy kevés időnk, hogy csak magunkkal foglalkozzunk. Lazítsunk, regenerálódjunk, töltődjünk fel, kapcsolódjunk ki, ezek szintén csökkenthetik a stresszhormonok szintjét a szervezetünkben.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: stresszcsökkentő, kiegyensúlyozzák, teljesítményhez, stresszhormonok, szervezetünkben, regenerálódjunk, minimalizáljuk, energiaszintet, kialakulásának, energikusabbak, megvalósítani, optimistábbak, idegrendszert, csökkenthetik, álmatlanságot, hatékonyabbak, foglalkozzunk, kapcsolódjunk, rendszeresen, megbirkózunk, eluralkodjon, magnéziummal, felszabadító, nyugodtabbak, feldolgozott, élelmiszerek, foglalkozunk, egyszerűbben, gyümölcsöket, koncentrálni, állapotunkra, stresszelnek, fogyasztanak, boldogabbnak, szervezetben, fáradtságot, nagyobb teljesítményhez, stressz krónikussá, stressz nemcsak, fizikai egészséget, mentális állapotunkra, krónikus stressz, stresszt minimalizáljuk, testedzés hatására, emberek kevesebbet, kényes helyzeteket, stressz szintjét, feldolgozott élelmiszerek, stresszt csak, stressz kialakulásának, stressz szintje, kevés időnk,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Legyen egy jó hétvégéd!  Megigazulás  Kellemes délutánt kívánok  Dsida Jenő : Október végén  Szép napot kívánok!  Megigazulás  Igazi szabolcsi töltött káposz...  Szép estét kedves látogatóimna...  Befelé mormoltam  Kellemes hétvégét kívánok!  Kellemetlen meglepetés  A jó bélműködésért  Facebookon kaptam  Maci mama.....  Legyen egy jó hétvégéd!  Szép őszi napot!  Minden évszaknak megvan a szép...  Facebookon kaptam  Megigazulás  Meteorák Görögország.............  Szent Piroska templom harangto...  Évforduló 1956. október Emléke...  Facebookon kaptam  Szép estét  Megigazulás  Akvamarinköves gyűrű  Kellemes délutánt kívánok  A jövő temploma.....  Szép estét kedves látogatóimna...  Bajnóc vára.....  Idősek világnapja!  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt!  Baghdad By The Bay SAN FRANCIS...  Hiszékenységünkről  Montenegro......  Auróra Borealis Alaszkában.......  Facebookon kaptam Krisztinától  Montenegro......  Facebookon kaptam  Ledér ősz  Facebookon kaptam  Tánc a kastélyban  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Kellemes, szép napot!  Kellemes délutánt!  Megigazulás  Facebookon kaptam  Egyedül Krisztusban  Kellemetlen meglepetés  Szeretettel MIndenkinek !  Őszi áldás  Téli bőrszárazság ellen  Bajnóc vára.....  Facebookon kaptam Annuska bar...  Idő kell, amíg megtanuljuk, ho...  Facebookon kaptam  Milyen furcsa,  Facebookon kaptam  Megigazulás  Megváltás  Ima  Tiszta anyja.......  Adj a kéregetőknek ! ......  A mézes citromos meleg víz hat...  A jövő temploma.....  Higyj nekem...  1956-os forradalom és szabadsá...  Idő kell, amíg megtanuljuk, ho...  Facebookon kaptam  Megigazulás  Megváltás  Őszi áldás  A boldogságot csak az bírja el...  Idősek világnapja!  Szép estét, jó éjt!  Járom az utam.......  Mai napi mosoly.....  Őszi áldás  Szép ékszer  Kellemes hétvégét kívánok!  Vihar előtt  Szombat......  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Mókus a hóban  A jó szomszéd  Facebookon kaptam  Süni család.......  Idő kell, amíg megtanuljuk, ho...  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Legyen egy jó hétvégéd!  Ima  Szép napot kívánok!  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Búcsúdal-féle  Facebookon kaptam  Szép estét  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
nagyobb teljesítményhez, stressz krónikussá, stressz nemcsak, fizikai egészséget, mentális állapotunkra, krónikus stressz, stresszt minimalizáljuk, testedzés hatására, emberek kevesebbet, kényes helyzeteket, stressz szintjét, feldolgozott élelmiszerek, stresszt csak, stressz kialakulásának, stressz szintje, kevés időnk, stresszhormonok szintjét, stresszcsökkentő, kiegyensúlyozzák, teljesítményhez, stresszhormonok, szervezetünkben, regenerálódjunk, minimalizáljuk, energiaszintet, kialakulásának, energikusabbak, megvalósítani, optimistábbak, idegrendszert, csökkenthetik, álmatlanságot, hatékonyabbak, foglalkozzunk, kapcsolódjunk, rendszeresen, megbirkózunk, eluralkodjon, magnéziummal, felszabadító, nyugodtabbak, feldolgozott, élelmiszerek, foglalkozunk, egyszerűbben, gyümölcsöket, koncentrálni, állapotunkra, stresszelnek, fogyasztanak, boldogabbnak, szervezetben, fáradtságot, boldogabbak, depressziót, túlóráznunk, stresszesek, zöldségeket, szabadidőnk, voltaképpen, szabadulnak, elégedettek, mindenkinek, helyzeteket, étcsokoládé, kerülhetjük, szörfölünk, könnyebben, tanácsokat, valamennyi, érezhetjük, krónikussá, egészséget, életünknek, töltődjünk, csökkenhet, életünkben, betegséget, generálhat, interneten, gyulladást, álmosságot, kevesebbet, okozhatnak, hozzásegít, szorongást, szorongóvá, vitaminnal, megnövelik, használjuk, beosztjuk, energiánk, magunkhoz, feszültek, dolgozunk, , ,
2021.09 2021. Október 2021.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 172 db bejegyzés
e év: 2421 db bejegyzés
Összes: 43378 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 551
  • e Hét: 551
  • e Hónap: 43289
  • e Év: 651368
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.