Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Mit tegyünk, hogy ne legyünk a túlevés áldozatai?
  2021-09-26 12:33:35, vasárnap
 
   
  Mindenki megtapasztalta az életében legalább egyszer, hogy milyen is az, amikor túleszi magát, azaz sokkal többet eszik a kelleténél. Nos, a túlevés több ok miatt sem túl kellemes. Egyrészt annyira eltelítődünk, hogy aztán megmozdulni sem nagyon tudunk, másrészt hihetetlenül egészségtelen többet enni, mint amennyi ételre valójában szükségünk van, hiszen így sok kalóriát viszünk be a szervezetünkbe, azonban így könnyedén el is hízhatunk.

Csakis rajtunk múlik, hogy mennyire figyelünk oda az étkezésünkre és milyen lépéseket teszünk annak érdekében, hogy ne együnk többet, mint amennyi táplálékra valójában szükségünk van. Cikkünkben most tippeket adunk, hogy mire ügyeljünk, hogy ne együk túl magunkat.

A túlevés egyik gyakori oka az, ha valaki túlságosan gyorsan eszik. Ez önmagában sem egészséges, másrészt így valóban nagyon sokat eszünk. Valójában az ételfalatokat nagyon sokszor meg kellene rágnunk, mielőtt lenyeljük.

Egyes szakértők szerint minden egyes falatot legalább huszonötször kellene megrágnunk. Így sokkal jobban ki is tudjuk élvezni az adott étel ízét és zamatát, és ha lassan eszünk, biztos, hogy nem eszünk többet a kelleténél.

Az is előfordulhat, hogy csak a szemünk kívánja az ételt. Látunk valami finomságot és megesszük, csak azért, mert megtetszett az étel, de valójában nem is kívántuk. Mit tegyünk ilyenkor? Rakjuk el az ételt és ne is gondoljunk rá. Ha nem látjuk az adott táplálékot, akkor késztetést sem érzünk arra, hogy megegyük, hiszen valójában nem is vagyunk éhesek.

Késő este már nem javasolt enni, hiszen ettől is elhízhatunk. Ha mégis éhes és úgy érzi, hogy úgysem tudna elaludni, akkor fogyasszon el valami könnyű ételt. Például grillezett halat salátával vagy egy joghurtot egy maréknyi gyümölccsel, de ne este akarjon jóllakni, hiszen ez nemcsak az egészségünknek, de az alakunknak is árt.

Csak akkor együnk, amikor valóban éhesek vagyunk. Amikor eszünk, sok esetben nem is éhesek, hanem csak szomjasak vagyunk. Próbálja ki, hogy amikor enni szeretne, igyon meg egy pohár vizet. Ha ettől elmúlik az ,,éhsége", akkor valójában nem is éhes, csupán szomjas volt.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Címkék: szervezetünkbe, egészségünknek, megtapasztalta, egészségtelen, ételfalatokat, huszonötször, eltelítődünk, hihetetlenül, étkezésünkre, előfordulhat, megtetszett, elhízhatunk, megmozdulni, gyümölccsel, késztetést, gondoljunk, táplálékot, grillezett, szükségünk, fogyasszon, alakunknak, táplálékra, túlságosan, egészséges, megrágnunk, finomságot, kelleténél, cikkünkben, valójában, lenyeljük, joghurtot, salátával, szakértők, önmagában, hízhatunk, ügyeljünk, életében legalább, túlevés több, túlevés egyik, ételfalatokat nagyon, adott étel, szemünk kívánja, adott táplálékot, maréknyi gyümölccsel, pohár vizet,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Szép napot kívánok  Dsida Jenő – Confiteor  Őszi levél  Ezt hozta az ősz.  Kit érdekel  Esti mese  Facebookon kaptam  Pihi  Derűs - szép estét kívánok !  Egy jó menyecske.......  Színes , apró kavicsok heverte...  1249 az új fertőzött, elhunyt ...  Korán van  Szép napot kívánok  Facebookon kaptam  Ki is az a Dolores Cannon ?  Gatyában  Facebookon kaptam  Szilágyi Domokos tollából  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Csakugyan azt mondta Isten?  A kutyus mászni tanít :-)  A magas fák ormain át . . .  Halló Október!  Facebookon kaptam  Rózsa csokor vázában  Mai hangulatom  Szilágyi Domokos tollából  Facebookon kaptam  Csütörtök  Facebookon kaptam  Vita magammal  Arcod a kezedben  Sírig tartó ölelkezés......  A szervezet méregtelenítése cs...  A pénz nem minden .......  Madárijesztő  Facebookon kaptam  Szép napot kívánok  Körtefa, almafa, szilvafa, rin...  A jókedv  Sík Sándor : Az első sárga lev...  Képes idézet !  Korán van  Isten kgyelmet ad az érdemtele...  Őszi este  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Jó éjszakát!  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Merengés  Facebookon kaptam  Zsíros kenyér  Korhatár nélkül  Rózsa csokor vázában  Káposzta - az egészségünk szol...  A feleségem nem dolgozik  Facebookon kaptam  Hogy vagy  A feleségem nem dolgozik  A shiitake gomba  Jó éjt !  Gondok  A feleségem nem dolgozik  Önbizalom......  Rózsa csokor vázában  Az ősz  Őszi este  Szép mai napot !........  Kit érdekel  Ahol nincs  Rózsa csokor vázában  A feleségem nem dolgozik  Sírig tartó ölelkezés......  Imádlak  Darvasi László tollából  Facebookon kaptam  Az ősz  Facebookon kaptam  Körtefa, almafa, szilvafa, rin...  Dsida Jenő – Confiteor  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Cica mosoly  Sárhelyi Erika: Őszi dal  Ki is az a Dolores Cannon ?  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Egy igaz barát........  Világító torony  Egy nép boldogulásáról  Facebookon kaptam  Jó éjt !  Egy igaz barát........  Vita magammal 
Bejegyzés Címkék
életében legalább, túlevés több, túlevés egyik, ételfalatokat nagyon, adott étel, szemünk kívánja, adott táplálékot, maréknyi gyümölccsel, pohár vizet, szervezetünkbe, egészségünknek, megtapasztalta, egészségtelen, ételfalatokat, huszonötször, eltelítődünk, hihetetlenül, étkezésünkre, előfordulhat, megtetszett, elhízhatunk, megmozdulni, gyümölccsel, késztetést, gondoljunk, táplálékot, grillezett, szükségünk, fogyasszon, alakunknak, táplálékra, túlságosan, egészséges, megrágnunk, finomságot, kelleténél, cikkünkben, valójában, lenyeljük, joghurtot, salátával, szakértők, önmagában, hízhatunk, ügyeljünk, megesszük, érdekében, lépéseket, könnyedén, figyelünk, szomjasak, tippeket, megegyük, mennyire, javasolt, másrészt, szeretne, egyrészt, mindenki, magunkat, kellemes, próbálja, kalóriát, legalább, életében, ilyenkor, maréknyi, kívántuk, jóllakni, elaludni, túlevés, kívánja, gyakori, vagyunk, túleszi, szemünk, valóban, rágnunk, kellene, mielőtt, szerint, egyszer, sokszor, gyorsan, zamatát, élvezni, szomjas, elmúlik, tegyünk, teszünk, nemcsak, , ,
2021.09 2021. Október 2021.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 134 db bejegyzés
e év: 2383 db bejegyzés
Összes: 43340 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 485
  • e Hét: 3826
  • e Hónap: 31401
  • e Év: 639480
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.