Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Éhgyomorra nem javasolt
  2021-10-06 16:44:14, szerda
 
   
  A reggeli kulcsfontosságú az egészségünk számára. Pontosabban a tápanyagokban bővelkedő reggeli nagyon lényeges a szervezetünk számára, hiszen fellendíti az energiaszintet és felpörgeti az anyagcserénket. Vannak azonban bizonyos táplálékok, amelyeket nem javasolt éhgyomorra fogyasztani. Mutatjuk is, melyek ezek és azt is leírjuk, miért is hanyagoljuk ezeket az italokat és ételeket a kora reggeli órákban.

A probiotikumok fogyasztása fontos, megtalálhatók az erjesztett táplálékokban, mint amilyen a joghurt vagy a kefir. Azonban probiotikumban gazdag táplálékokat nem érdemes éhgyomorra fogyasztani, mivel ilyenkor a gyomor savtartalma még magas.

A koffeintartalmú italok, mint például a kávé és a tea szintén mellőzendők, hiszen hozzájárulhatnak a gyomorsavszint emelkedéséhez és a savas reflux kialakulásához.

A fűszeres ételek fogyasztása, mint például a chilivel ízesítettek is kerülendők reggel, mivel emésztési zavart okozhatnak és éhgyomorra fogyasztva megemelik a savszintet, még gyomorgörcsöt is kiválthatnak.

A citrusféléket is hanyagoljuk a reggeli órákban, mivel gyomorégést okozhatnak és megnövelik a gyomorhurut illetve a gyomorfekély kialakulásának kockázatát.

A nyers zöldségek gazdag forrásai az aminosavaknak, de a reggeli fogyasztásuk növeli a gyomorégés, a hasi fájdalom és a puffadás esélyét. A kora reggeli cukorbevitel jelentősen megemeli az inzulinszintet, ami pedig a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához vezethet. A szénsavas italok pedig csökkentik a gyomor vérellátását, károsíthatják a nyálkahártyáját és lelassíthatják a felszívódási folyamatokat.

Milyen táplálékokat fogyaszthatunk éhgyomorra?
Például a dióféléket, hiszen ezek javítják az emésztést azáltal, hogy normalizálják a pH-szintet a gyomorban. Bogyós gyümölcsöket, például áfonyát kifejezetten ehetünk reggelire, hiszen alapjaiban határozza meg a napunkat, mivel javítja a memóriát, szabályozza a vérnyomást és az anyagcserét. A tojás is jó ötlet reggelire, hiszen csökkentheti a napi kalória-igényt a nap további részében.

A reggel elfogyasztott citromos langyos víz is nagyon hatékony, hiszen javítja a vérkeringést, az emésztésre is jó hatással van és a fogyást is támogatja. A méz energiát biztosít a szervezet számára és elősegíti a szerotonin hormon termelődését, amivel meg is alapozhatjuk a reggeli jókedvünket.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: hozzájárulhatnak, koffeintartalmú, nyálkahártyáját, kulcsfontosságú, kialakulásához, anyagcserénket, energiaszintet, kialakulásának, fogyaszthatunk, gyomorsavszint, inzulinszintet, probiotikumban, lelassíthatják, probiotikumok, citrusféléket, normalizálják, elfogyasztott, táplálékokban, emelkedéséhez, tápanyagokban, gyomorgörcsöt, károsíthatják, megtalálhatók, cukorbetegség, aminosavaknak, szervezetünk, fogyasztásuk, kiválthatnak, vérellátását, cukorbevitel, felszívódási, csökkentheti, gyümölcsöket, alapozhatjuk, kifejezetten, táplálékokat, reggeli kulcsfontosságú, egészségünk számára, tápanyagokban bővelkedő, szervezetünk számára, kora reggeli, probiotikumok fogyasztása, erjesztett táplálékokban, joghurt vagy, gyomor savtartalma, koffeintartalmú italok, gyomorsavszint emelkedéséhez, savas reflux, fűszeres ételek, chilivel ízesítettek, reggeli órákban, gyomorhurut illetve,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Advent 2  Decemberi köszöntő......  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam  Temetés  Facebookon kaptam  Télapók  Temetés  Kételkedés  … A második is fényre lo...  Bronz vasárnap  Kanizsa József: Télapó  Radiátor......  Gyász  Piros ruhás angyal  Az utolsó keringő  Mást is tartogat még az élet  Mi a baj a világgal? Olvasd el...  Düh  Facebookon kaptam  2 gyertya ég  Aranyosi Ervin – Advent ...  Megrendelés  Vigasztalás  Szia Dodó!  Az utolsó keringő  Szükségünk van  Kohut Katalin: Születésem  Facebookon kaptam Annuska bará...  Kandalló  Advent második gyertya jelenté...  Bronz vasárnap  Életünk legsötétebb pillanatai  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Kandalló  Facebookon kaptam  Megérkezett télapó  Harmonia.......  Az utolsó Karácsony  képre írva  Facebookon kaptam  Mindenkinek  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Gondolat.....  Facebookon kaptam Annuska bará...  Png virág lámpával  Tudod mi a karácsony? Csendben...  Hajnali ébredés  Megérkezett télapó  Gyász  Madárvilág........  Cilike  Ha lelkünk egymáshoz ér  Advent 2. Vasárnap - Piros ang...  Madárvilág........  Összetartozás  Kellemes kávézást  Kohut Katalin: Éva és a tudás  Téli este  Szia Dodó!  Kísértések a gyász idején  Png nő  2 gyertya ég  Mindenkinek  Égjen a gyertya szeretteinkért  Advent 2  Boldog Adventi Űnnepeket kívá...  Boldog Miklós napot!  Kohut Katalin: Éva és a tudás  Szép estét kedves látogatóimna...  Vigasztalás  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Bilincs  Áldott Karácsonyt !  Áldott advent második vasárnap...  Az életed olyan, amilyennek él...  Kohut Katalin: A pók csapdája  Télapó  Kandalló  Gyász  Bilincs  Téli este  Facebookon kaptam  Áldott advent második vasárnap...  A várakozás művészet  Facebookon kaptam  Advent 2  Facebookon kaptam  Mikulás  Legrosszabb dolog  Madárvilág........  Kellemes napot kívánok  Égi úton  A második gyertya  Jó éjszakát  Üdvözlet Szegedről !.......  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Sarkady Sándor: Télapó  Idén nem jövök  Advent 2 
Bejegyzés Címkék
reggeli kulcsfontosságú, egészségünk számára, tápanyagokban bővelkedő, szervezetünk számára, kora reggeli, probiotikumok fogyasztása, erjesztett táplálékokban, joghurt vagy, gyomor savtartalma, koffeintartalmú italok, gyomorsavszint emelkedéséhez, savas reflux, fűszeres ételek, chilivel ízesítettek, reggeli órákban, gyomorhurut illetve, gyomorfekély kialakulásának, nyers zöldségek, reggeli fogyasztásuk, hasi fájdalom, puffadás esélyét, 2-es típusú, szénsavas italok, gyomor vérellátását, felszívódási folyamatokat, emésztést azáltal, napi kalória-igényt, reggel elfogyasztott, szervezet számára, szerotonin hormon, reggeli jókedvünket, hozzájárulhatnak, koffeintartalmú, nyálkahártyáját, kulcsfontosságú, kialakulásához, anyagcserénket, energiaszintet, kialakulásának, fogyaszthatunk, gyomorsavszint, inzulinszintet, probiotikumban, lelassíthatják, probiotikumok, citrusféléket, normalizálják, elfogyasztott, táplálékokban, emelkedéséhez, tápanyagokban, gyomorgörcsöt, károsíthatják, megtalálhatók, cukorbetegség, aminosavaknak, szervezetünk, fogyasztásuk, kiválthatnak, vérellátását, cukorbevitel, felszívódási, csökkentheti, gyümölcsöket, alapozhatjuk, kifejezetten, táplálékokat, vérkeringést, termelődését, folyamatokat, gyomorfekély, fogyasztása, mellőzendők, egészségünk, ízesítettek, jókedvünket, savtartalma, szabályozza, anyagcserét, fogyasztani, pontosabban, gyomorégést, hanyagoljuk, gyomorhurut, okozhatnak, kerülendők, emésztésre, vérnyomást, csökkentik, alapjaiban, megnövelik, táplálékok, éhgyomorra, jelentősen, , ,
2021.11 2021. December 2022.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 21 db bejegyzés
e év: 2559 db bejegyzés
Összes: 43516 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1373
  • e Hét: 7816
  • e Hónap: 17473
  • e Év: 753590
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.