Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az éjszakai munka hátrányairól
  2021-10-11 23:33:20, hétfő
 
   
  A legtöbb ember éjszaka alszik és pihen, azonban nagyon sokan dolgoznak éjszakai műszakban, ami bizony nem éppen a legegészségesebb életmód. Éjjel ugyanis a testünknek pihenésre és regenerációra van szüksége, az éjszakai munka viszont zavarja a természetes alvási ciklust, és ha éjjel nem alszunk, sokféle egészségügyi gonddal kell szembe néznünk. Ilyenek lehetnek például az anyagcsere-rendellenességek, a gyomor- és szívproblémák. Az éjszakai munka nemcsak az egészségre van káros hatással, de ma már a sejtkárosító hatása is ismeretes.

Miért is aludjunk és ne dolgozzunk éjszaka? Éjjel amikor alszunk, sok hormon szabadul fel a szervezetünkben. Ezeknek a hormonoknak más-más célja és rendeltetése van. Például a szervezetünkben felszabadul a melatonin nevű hormon, amely az alvás és ébrenlét ciklust szabályozza. Az agyalapi mirigy növekedési hormonokat bocsájt ki, amely a sejtek növekedését segíti elő, illetve a sérült sejtek ilyenkor regenerálódnak.

Éjszaka az agyunk feldolgozza a napközben keletkezett információkat, ez azért nagyon fontos, mert így születnek meg a hosszútávú emlékeink. Az agyunk megfelelő működésének köszönhetjük, amikor is éjszaka a szervezetünk megszabadul az úgynevezett méreganyagoktól. Ez megakadályozza, hogy olyan komoly agyi rendellenességek alakuljanak ki, mint demencia vagy Alzheimer-kór.

Éjszaka amíg alszunk, csökken a szervezetünkben a stresszhormonok szintje is. A kortizolt a mellékvesék termelik, így reagálnak a bennünket ért stresszre. A magas kortizolszint megemeli a vércukor szintjét, lassítja az anyagcserét és elnyomja az immunrendszer működését. Éjjel csökken a kortizol szintje is.

Éjjel az immunrendszer felszabadítja a fehérjéket a szervezetben, amelyeknek kiemelkedő szerepük van az egészség megőrzésében, hiszen a fehérjék harcolnak a bennünket ért fertőzéssel és gyulladással szemben. Ha nem alszunk eleget, akkor az immunrendszerünk sem fog megfelelően működni.

Azok, akik sokat éjszakáznak, megfosztják önmagukat attól a lehetőségtől, hogy a napközben a sejtekben keletkezett hibák kijavításra kerüljenek, így a szervezetünk, a sejtjeink nem tudnak regenerálódni. Amennyiben ezek a sejtek nem kerülnek kijavításra, az beindítja a testben a programozott sejthalált és olyan génmutációk keletkeznek, amelyek rákos megbetegedésekhez vezethetnek.

A sejtek sérülése más betegségek okozói is lehetnek, ilyen például a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a neurológiai betegségek, a tüdőbetegségek, a szív- és érrendszeri rendellenességek.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Címkék: rendellenességek, legegészségesebb, immunrendszerünk, szervezetünkben, méreganyagoktól, stresszhormonok, regenerálódnak, tüdőbetegségek, megakadályozza, szívproblémák, regenerációra, felszabadítja, immunrendszer, cukorbetegség, kortizolszint, regenerálódni, információkat, megőrzésében, köszönhetjük, lehetőségtől, szervezetünk, gyulladással, programozott, egészségügyi, sejtkárosító, rendeltetése, szervezetben, keletkezett, anyagcserét, felszabadul, úgynevezett, mellékvesék, alakuljanak, hormonoknak, vezethetnek, kijavításra, legtöbb ember, legegészségesebb életmód, testünknek pihenésre, éjszakai munka, természetes alvási, sejtkárosító hatása, hormonoknak más-más, szervezetünkben felszabadul, melatonin nevű, agyalapi mirigy, sejtek növekedését, sérült sejtek, agyunk feldolgozza, napközben keletkezett, hosszútávú emlékeink, agyunk megfelelő,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Harmonia.......  Esti kép  Velence......  Epidot és unakit kristály  Test  Madárvilág........  Mosoly mára........  Facebookon kaptam  Utassy József : Szélkakas  Őszi dekoráció  Facebookon kaptam  Cseh Katalin: Csöndvirág  A gonosz győzelméhez  Anya csókja  Facebookon kaptam  Gyémántok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Alpbach - Ausztria.......  Jó éjszakát.  Apám síremlékére  Facebookon kaptam  Vándor .  Október dereka  Facebookon kaptam  Halló, Anyu ! ........  Ez volt Szulejmán szultán utol...  Ezt az utat nem lehet lerövidí...  Velence......  Utassy József : Szélkakas  Juhász Gyula: Mit akartam?  Test  Kőszeg....  A szükség nagy úr.......  Évszakok.....  Szép napot kívánok!  Csodálatos Erdély........  Tenger és alkonyég között...  Téged átölelve  Forró nyári estén . . .  Őszi csokor  Vallásos külsőségek  Anya csókja  Bécs-Botanikus kert........  Halló, Anyu ! ........  Szeretettel Mindenkinek !  Test  Harmonia.......  Szép estét  A manipulációról  Facebookon kaptam  Grízes mézes HOZZÁVALÓK: 50 dk...  Citrin  Facebookon kaptam  Olyan nő vagyok, aki kevesekn...  Facebookon kaptam  Cseh Katalin: Csöndvirág  Korhatár nélkül  Leuven - Belgium -Városháza......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Téli gyógyszer – fokhagy...  Törmelék és szilánkok  Őszi idézetek  Őszi este  Facebookon kaptam  Szép napot kívánok!  Prága esti fényben........  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ezzel a csodás képpel kivánok ...  Megfázás, influenza és a bél e...  Facebookon kaptam  Őszi dekoráció  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Bécs-Botanikus kert........  Facebookon kaptam  Fény útján  Vándor .  Kellemes délutáni pihenést  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nincs haragom Megmosolygom már...  Romantikus este  Ezzel a csodás képpel kivánok ...  Füzérradvány, Károlyi kastély....  Őszi idézetek  A lényeg......  A fáradhatatlan szív . . .  Facebookon kaptam  Ezt az utat nem lehet lerövidí...  Szép estét kedves látogatóimna...  Mosoly mára........  Juhász Gyula: Mit akartam? 
Bejegyzés Címkék
legtöbb ember, legegészségesebb életmód, testünknek pihenésre, éjszakai munka, természetes alvási, sejtkárosító hatása, hormonoknak más-más, szervezetünkben felszabadul, melatonin nevű, agyalapi mirigy, sejtek növekedését, sérült sejtek, agyunk feldolgozza, napközben keletkezett, hosszútávú emlékeink, agyunk megfelelő, szervezetünk megszabadul, úgynevezett méreganyagoktól, stresszhormonok szintje, mellékvesék termelik, magas kortizolszint, vércukor szintjét, immunrendszer működését, kortizol szintje, immunrendszer felszabadítja, egészség megőrzésében, fehérjék harcolnak, sejtekben keletkezett, programozott sejthalált, sejtek sérülése, 2-es típusú, magas vérnyomás, neurológiai betegségek, rendellenességek, legegészségesebb, immunrendszerünk, szervezetünkben, méreganyagoktól, stresszhormonok, regenerálódnak, tüdőbetegségek, megakadályozza, szívproblémák, regenerációra, felszabadítja, immunrendszer, cukorbetegség, kortizolszint, regenerálódni, információkat, megőrzésében, köszönhetjük, lehetőségtől, szervezetünk, gyulladással, programozott, egészségügyi, sejtkárosító, rendeltetése, szervezetben, keletkezett, anyagcserét, felszabadul, úgynevezett, mellékvesék, alakuljanak, hormonoknak, vezethetnek, kijavításra, megszabadul, génmutációk, növekedését, éjszakáznak, megfosztják, működésének, érrendszeri, szabályozza, természetes, neurológiai, megfelelően, keletkeznek, fertőzéssel, feldolgozza, hormonokat, sejthalált, betegségek, kiemelkedő, amennyiben, kerüljenek, hosszútávú, egészségre, fehérjéket, , ,
2021.09 2021. Október 2021.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 154 db bejegyzés
e év: 2403 db bejegyzés
Összes: 43360 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 116
  • e Hét: 11288
  • e Hónap: 38863
  • e Év: 646942
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.