Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az éjszakai munka hátrányairól
  2021-10-11 23:33:20, hétfő
 
   
  A legtöbb ember éjszaka alszik és pihen, azonban nagyon sokan dolgoznak éjszakai műszakban, ami bizony nem éppen a legegészségesebb életmód. Éjjel ugyanis a testünknek pihenésre és regenerációra van szüksége, az éjszakai munka viszont zavarja a természetes alvási ciklust, és ha éjjel nem alszunk, sokféle egészségügyi gonddal kell szembe néznünk. Ilyenek lehetnek például az anyagcsere-rendellenességek, a gyomor- és szívproblémák. Az éjszakai munka nemcsak az egészségre van káros hatással, de ma már a sejtkárosító hatása is ismeretes.

Miért is aludjunk és ne dolgozzunk éjszaka? Éjjel amikor alszunk, sok hormon szabadul fel a szervezetünkben. Ezeknek a hormonoknak más-más célja és rendeltetése van. Például a szervezetünkben felszabadul a melatonin nevű hormon, amely az alvás és ébrenlét ciklust szabályozza. Az agyalapi mirigy növekedési hormonokat bocsájt ki, amely a sejtek növekedését segíti elő, illetve a sérült sejtek ilyenkor regenerálódnak.

Éjszaka az agyunk feldolgozza a napközben keletkezett információkat, ez azért nagyon fontos, mert így születnek meg a hosszútávú emlékeink. Az agyunk megfelelő működésének köszönhetjük, amikor is éjszaka a szervezetünk megszabadul az úgynevezett méreganyagoktól. Ez megakadályozza, hogy olyan komoly agyi rendellenességek alakuljanak ki, mint demencia vagy Alzheimer-kór.

Éjszaka amíg alszunk, csökken a szervezetünkben a stresszhormonok szintje is. A kortizolt a mellékvesék termelik, így reagálnak a bennünket ért stresszre. A magas kortizolszint megemeli a vércukor szintjét, lassítja az anyagcserét és elnyomja az immunrendszer működését. Éjjel csökken a kortizol szintje is.

Éjjel az immunrendszer felszabadítja a fehérjéket a szervezetben, amelyeknek kiemelkedő szerepük van az egészség megőrzésében, hiszen a fehérjék harcolnak a bennünket ért fertőzéssel és gyulladással szemben. Ha nem alszunk eleget, akkor az immunrendszerünk sem fog megfelelően működni.

Azok, akik sokat éjszakáznak, megfosztják önmagukat attól a lehetőségtől, hogy a napközben a sejtekben keletkezett hibák kijavításra kerüljenek, így a szervezetünk, a sejtjeink nem tudnak regenerálódni. Amennyiben ezek a sejtek nem kerülnek kijavításra, az beindítja a testben a programozott sejthalált és olyan génmutációk keletkeznek, amelyek rákos megbetegedésekhez vezethetnek.

A sejtek sérülése más betegségek okozói is lehetnek, ilyen például a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a neurológiai betegségek, a tüdőbetegségek, a szív- és érrendszeri rendellenességek.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Címkék: rendellenességek, legegészségesebb, immunrendszerünk, szervezetünkben, méreganyagoktól, stresszhormonok, regenerálódnak, tüdőbetegségek, megakadályozza, szívproblémák, regenerációra, felszabadítja, immunrendszer, cukorbetegség, kortizolszint, regenerálódni, információkat, megőrzésében, köszönhetjük, lehetőségtől, szervezetünk, gyulladással, programozott, egészségügyi, sejtkárosító, rendeltetése, szervezetben, keletkezett, anyagcserét, felszabadul, úgynevezett, mellékvesék, alakuljanak, hormonoknak, vezethetnek, kijavításra, legtöbb ember, legegészségesebb életmód, testünknek pihenésre, éjszakai munka, természetes alvási, sejtkárosító hatása, hormonoknak más-más, szervezetünkben felszabadul, melatonin nevű, agyalapi mirigy, sejtek növekedését, sérült sejtek, agyunk feldolgozza, napközben keletkezett, hosszútávú emlékeink, agyunk megfelelő,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Idén nem jövök  Télapó estétől reggelig megáll...  Facebookon kaptam  Kohut Katalin: Éva és a tudás  A halál keresztje  Hajnali ébredés  Dsida Jenő: Mit hoz a Mikulás?...  Kellemes délutánt kívánok  Gondolat.....  Mikulás......  Harmonia.......  Idén nem jövök  Hajnali ébredés  Png kutya  Urad jelen van a sötétségben  Mást is tartogat még az élet  Massimo Petrucchi - Azt mondjá...  Facebookon kaptam  Massimo Petrucchi - Azt mondjá...  Elengedés  Png nő  Meghalt Kóbor János  Advent 2. Vasárnap - Piros ang...  Halál  A várakozás művészet  Facebookon kaptam  Madárvilág........  Kellemes délutánt kívánok  Boldog Adventi Űnnepeket kívá...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szél-járás - közel négy és fél...  Gyász  Cicus Mikulás !  Gondolat.....  Facebookon kaptam  Téli este  Donászy Magda: Télapó  Facebookon kaptam  Gyász  Talán nem véletlen, hogy a rem...  Télapó  Sírás  Facebookon kaptam  Boldog Miklós napot!  Halál  Facebookon kaptam  Összetartozás  Advent 2 Jókívánságom  Png virág  Facebookon kaptam  Köszöntelek Advent második vas...  Mikulás......  Png virág lámpával  A második gyertya  Düh  Advent 2  Facebookon kaptam  Urad jelen van a sötétségben  Png rózsa csokor  Svájc......  Facebookon kaptam  Massimo Petrucchi - Azt mondjá...  Összetartozás  Mikulás csízma  Karácsonyi kaktusz......  Születés  Fájdalom  Düh  Mi van a tojásban  Mindenkinek  A várakozás művészet  Mikulás......  Facebookon kaptam  Téli este  Harmonia.......  Png virág  Bronz vasárnap  … A második is fényre lo...  Kísértések a gyász idején  A halál keresztje  Facebookon kaptam  Szél-járás - közel négy és fél...  Jó öreg Mikulás  2004. december 5-e a nemzetáru...  Boldog Adventi Űnnepeket kívá...  Facebookon kaptam  Gyász  Png virág  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Egy karácsonytól idegen gondol...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Boldog Miklós napot!  Karácsonyi kaktusz......  Png rózsa csokor  2 gyertya ég  Facebookon kaptam  Velence, Szent Márk tér....... 
Bejegyzés Címkék
legtöbb ember, legegészségesebb életmód, testünknek pihenésre, éjszakai munka, természetes alvási, sejtkárosító hatása, hormonoknak más-más, szervezetünkben felszabadul, melatonin nevű, agyalapi mirigy, sejtek növekedését, sérült sejtek, agyunk feldolgozza, napközben keletkezett, hosszútávú emlékeink, agyunk megfelelő, szervezetünk megszabadul, úgynevezett méreganyagoktól, stresszhormonok szintje, mellékvesék termelik, magas kortizolszint, vércukor szintjét, immunrendszer működését, kortizol szintje, immunrendszer felszabadítja, egészség megőrzésében, fehérjék harcolnak, sejtekben keletkezett, programozott sejthalált, sejtek sérülése, 2-es típusú, magas vérnyomás, neurológiai betegségek, rendellenességek, legegészségesebb, immunrendszerünk, szervezetünkben, méreganyagoktól, stresszhormonok, regenerálódnak, tüdőbetegségek, megakadályozza, szívproblémák, regenerációra, felszabadítja, immunrendszer, cukorbetegség, kortizolszint, regenerálódni, információkat, megőrzésében, köszönhetjük, lehetőségtől, szervezetünk, gyulladással, programozott, egészségügyi, sejtkárosító, rendeltetése, szervezetben, keletkezett, anyagcserét, felszabadul, úgynevezett, mellékvesék, alakuljanak, hormonoknak, vezethetnek, kijavításra, megszabadul, génmutációk, növekedését, éjszakáznak, megfosztják, működésének, érrendszeri, szabályozza, természetes, neurológiai, megfelelően, keletkeznek, fertőzéssel, feldolgozza, hormonokat, sejthalált, betegségek, kiemelkedő, amennyiben, kerüljenek, hosszútávú, egészségre, fehérjéket, , ,
2021.11 2021. December 2022.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 21 db bejegyzés
e év: 2559 db bejegyzés
Összes: 43516 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1231
  • e Hét: 7674
  • e Hónap: 17331
  • e Év: 753448
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.