Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A magnézium sokat segíthet az egészségünk javításában
  2021-10-13 21:07:32, szerda
 
   
  A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetünk számára. Ahhoz, hogy a testünk megfelelően működjön és mentálisan is egészségesek maradjunk, ásványi anyagokra van szükségünk, köztük a magnéziumra.

Ez az ásványi anyag nagyon sok testi funkcióban vesz részt a szervezetünkben. Többek között szerepet játszik az energia létrehozásában, a fehérjeképződésben, az idegrendszer szabályozásában. A cikkben most a magnézium 5 nagyon fontos egészségügyi előnyét mutatjuk be.

A testmozgásra nagy szükségünk van. Amikor edzünk és előtte magnéziumot fogyasztunk, számítanunk kell arra, hogy a magnézium segít a teljesítmény növelésében. Érdemes tudni, hogy körülbelül a hatvan százaléka a csontokban található. Az izmainknak is szüksége van testmozgás közben magnéziumra, hiszen segít, hogy ne halmozódjon fel tejsav az izmokban, hiszen fájdalmat okozhat.

A magnézium szerepet játszik az agy megfelelő működésében és a hangulat szabályozásában. Az alacsony magnéziumszint jelentősen megnöveli a depresszió kialakulásának kockázatát. Mivel az élelmiszerekben, a zöldségekben és a gyümölcsökben csak kevés a magnézium, érthető, hogy manapság annyian szenvednek depresszióban. A napi kiegészítő formájában fogyasztott magnézium javítja a hangulatot, az agy működését és csökkenti a depresszió kialakulásának kockázatát.

A magnézium fontos szerepet játszik a vérnyomás csökkentésében is. Magas vérnyomás akkor fordulhat elő, amikor a vérnek nagyobb nyomásra van ahhoz szüksége, hogy az artériákon átáramoljon. Ennek sok oka lehet, például a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek vagy az érelmeszesedés mind-mind oka lehet annak, hogy a vér nem képes megfelelően áramolni az erekben és az artériákban.

Gyulladás sok minden miatt alakulhat ki a szervezetben. Ilyenkor a C-reaktív fehérje (CRP) szintje megemelkedik a szervezetben, ami gyulladáshoz vezethet. A magnézium a vér CRP-szintjének csökkentésével eredményesen küzdhet a gyulladással szemben. Ugyanakkor az alacsony magnéziumszint is összefüggésbe hozható a krónikus gyulladással.

A magnéziummal kapcsolatban bebizonyosodott, hogy javítani képes a premenstruációs szindróma, azaz a PMS tüneteit. De csökkentheti a szervezetben a vízvisszatartást is, amely puffadáshoz vezet. Ezen kívül ez az ásványi anyag javítja a hangulatot és mérsékelheti a menstruáció előtt fellépő ingerlékenységet is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: vízvisszatartást, ingerlékenységet, élelmiszerekben, bebizonyosodott, premenstruációs, szervezetünkben, szabályozásában, magnéziumszint, érelmeszesedés, csökkentésében, kialakulásának, létrehozásában, csökkentésével, összefüggésbe, cukorbetegség, gyümölcsökben, depresszióban, csökkentheti, mérsékelheti, egészségügyi, kapcsolatban, szervezetben, szervezetünk, zöldségekben, idegrendszer, teljesítmény, legfontosabb, magnéziummal, eredményesen, gyulladással, egészségesek, gyulladáshoz, testmozgásra, megemelkedik, működésében, fogyasztunk, egyik legfontosabb, szervezetünk számára, testünk megfelelően, ásványi anyag, energia létrehozásában, idegrendszer szabályozásában, cikkben most, testmozgásra nagy, magnézium segít, teljesítmény növelésében, hatvan százaléka, csontokban található, magnézium szerepet, hangulat szabályozásában, alacsony magnéziumszint, depresszió kialakulásának,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Meghalt Kóbor János  Egy karácsonytól idegen gondol...  Facebookon kaptam  Madárvilág........  Top táplálékok 50 feletti férf...  Önmagaddal gyógyítottál  Facebookon kaptam  Gondolat.....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  5 gomba a rák ellen  Cicus Mikulás !  Mai harmónia kártyám  Boldog születésnapot a ma ünne...  Apámhoz az égbe....  A harag leküzdése  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Gyász  Egy évnyi pihenő jön......  Kellemes délutáni pihenést  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Sírás  Facebookon kaptam  Almaraguval töltött csirkecomb  Gyász  Csaba Wolf fotója Kékestetőtől...  Isten megért bennünket  Kedvenceimről egy szép fotó......  Önmagaddal gyógyítottál  Facebookon kaptam  Önsajnálat  Advent 2  Kérés a Mikuláshoz......  Kellemes délutáni pihenést  Gyász  Csaba Wolf fotója Kékestetőtől...  Advent 2  Elveszett! Keresem!  Az emberek azt hiszik, hogy a ...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Elveszett! Keresem!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Top táplálékok 50 feletti férf...  Kép  Hit  Facebookon kaptam  Kohut Katalin: Születésem  Harmonia.......  Apámhoz az égbe....  Szép új hetet! .....  Facebookon kaptam  Advent 2  Gyász  Fán élő orchideazuhatag..........  Facebookon kaptam  ADVENTI ÜZENET Kezdj minden na...  Facebookon kaptam  Télapó estétől reggelig megáll...  Kellemes kávézást  Almaraguval töltött csirkecomb  Jó éjszakát  Miért is várják annyira  Sajtos-tejfölös tepsis karaj  Én már nem  Szép estét kedves látogatóimna...  Zelk Zoltán:Zúzmara Mikor az e...  Kereszténység  Kereszténység  Kellemes délutánt kívánok ! .....  Facebook társalapítója  Advent :  Mi van a tojásban  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Boldog Miklós napot!  Facebookon kaptam  Kérés a Mikuláshoz......  Facebookon kaptam  Szép estét  Facebookon kaptam  Megrendelés  Egy évnyi pihenő jön......  Top táplálékok 50 feletti férf...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Tündéri kis szőrgombócok :) .....  Téli boldogság !  Vigasztalás  Kételkedés  Gyász  A mellrák megelőzése testmozgá...  Csaba Wolf fotója Kékestetőtől...  Facebookon kaptam Mírjam bará...  A "K" vitaminról  Mikulás nap  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
egyik legfontosabb, szervezetünk számára, testünk megfelelően, ásványi anyag, energia létrehozásában, idegrendszer szabályozásában, cikkben most, testmozgásra nagy, magnézium segít, teljesítmény növelésében, hatvan százaléka, csontokban található, magnézium szerepet, hangulat szabályozásában, alacsony magnéziumszint, depresszió kialakulásának, gyümölcsökben csak, napi kiegészítő, magnézium fontos, vérnyomás csökkentésében, vérnek nagyobb, artériákon átáramoljon, érelmeszesedés mind-mind, gyulladással szemben, krónikus gyulladással, magnéziummal kapcsolatban, premenstruációs szindróma, menstruáció előtt, vízvisszatartást, ingerlékenységet, élelmiszerekben, bebizonyosodott, premenstruációs, szervezetünkben, szabályozásában, magnéziumszint, érelmeszesedés, csökkentésében, kialakulásának, létrehozásában, csökkentésével, összefüggésbe, cukorbetegség, gyümölcsökben, depresszióban, csökkentheti, mérsékelheti, egészségügyi, kapcsolatban, szervezetben, szervezetünk, zöldségekben, idegrendszer, teljesítmény, legfontosabb, magnéziummal, eredményesen, gyulladással, egészségesek, gyulladáshoz, testmozgásra, megemelkedik, működésében, fogyasztunk, növelésében, magnéziumra, halmozódjon, magnéziumot, átáramoljon, artériákban, megfelelően, számítanunk, puffadáshoz, menstruáció, érrendszeri, fogyasztott, ugyanakkor, csontokban, hangulatot, körülbelül, szintjének, izmainknak, testmozgás, betegségek, depresszió, szenvednek, kockázatát, artériákon, jelentősen, kiegészítő, , ,
2021.11 2021. December 2022.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 23 db bejegyzés
e év: 2561 db bejegyzés
Összes: 43518 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 112
  • e Hét: 9376
  • e Hónap: 19033
  • e Év: 755150
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.