Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A spenótról
  2021-10-15 19:56:24, péntek
 
   
  alán nem véletlen, hogy Popeye, a tengerész a spenótból merítette az erejét, hiszen a spenót valódi szupertápláléknak számít. Ez a zöldség csak kevés kalóriát tartalmaz, de nagyon sok egészségügyi előnnyel rendelkezik, többek között jót tesz a csontoknak és a hajnak. Mutatjuk, hogy miért is fogyasszunk sok spenótot és miért is illesszük be az étrendünkbe.

A spenót nagy mennyiségben tartalmaz kalciumot, ami hihetetlenül jót tesz a csontok egészségének. Amennyiben spenótot fogyasztunk, együnk mellé C-vitaminban gazdag táplálékot is, mivel ez az antioxidáns vitamin elősegíti a kalcium felszívódását. A szervezetünknek vasra is szüksége van ahhoz, hogy a testünk hatékonyan tudja felhasználni az energiát. A vas felszívódását szintén elősegíti a C-vitamin.

A spenót gazdag forrása a magnéziumnak is, amelynek nagyon sok testi funkcióban van kiemelkedő szerepe. Fokozza az anyagcserét, szabályozza a szívritmust és hozzájárul a normális vérnyomáshoz.

A spenótnak magas a zeaxantin- és a karotinoid-tartalma, amelyek segítenek a szabad gyökök semlegesítésében. Ez azért lényeges, mivel a felhalmozódott szabad gyökök okai lehetnek a rákos betegségek kialakulásának. Ha így vesszük, a spenót rákellenes hatással is rendelkezik.

A spenót a káliumnak is gazdag forrása, ezért is javasolt a rendszeres fogyasztása azoknak az embereknek, akik magas vérnyomásban szenvednek. A K-vitaminnak sok testi funkcióban van kiemelkedő szerepe, például jót tesz a csontoknak és a megfelelő véralvadást is támogatja - a spenót ezt a vitamint is tartalmazza.

Ez a zöld leveles zöldség gyulladáscsökkentő vegyületekkel is rendelkezik, ezért a rendszeres fogyasztása sok betegségtől óvhat meg bennünket. Például az asztmától, a migréntől, az ízületi gyulladástól, a cukorbetegségtől, a szív- és érrendszeri betegségektől, de akár a rákos megbetegedésektől is.

Ez a zöldség jót tesz az agyműködésnek is. Mivel kiváló cink- és magnéziumforrás, így támogathatja az éjszakai nyugodt pihenésünket.

A spenótban A-vitamin is van, amely hozzájárul a légzőrendszer működéséhez, de a bélrendszer és a nyálkahártyák egészségét is segít fenntartani.

Az artériák merevsége és vastagsága oka lehet a szívroham és a stroke kialakulásának, hiszen ilyenkor érelmeszesedés is kialakulhat. Azonban a spenót luteinben is gazdag, amely nagyon hatásos antioxidánsnak számít, aminek köszönhetően meggátolhatja az artériák merevségét és így az érelmeszesedés kialakulását.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: cukorbetegségtől, semlegesítésében, szervezetünknek, magnéziumforrás, felhalmozódott, érelmeszesedés, antioxidánsnak, kialakulásának, meggátolhatja, felszívódását, vegyületekkel, agyműködésnek, betegségektől, nyálkahártyák, légzőrendszer, mennyiségben, magnéziumnak, kialakulását, vérnyomáshoz, egészségügyi, egészségének, gyulladástól, vérnyomásban, támogathatja, pihenésünket, köszönhetően, hihetetlenül, felhasználni, fogyasztása, fogyasztunk, fogyasszunk, rendelkezik, szabályozza, antioxidáns, anyagcserét, szívritmust, spenótból merítette, spenót valódi, zöldség csak, spenót nagy, csontok egészségének, antioxidáns vitamin, kalcium felszívódását, szervezetünknek vasra, testünk hatékonyan, spenót gazdag, normális vérnyomáshoz, spenótnak magas, szabad gyökök, felhalmozódott szabad, rákos betegségek, spenót rákellenes,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
4311 az új fertőzött, elhunyt ...  4311 az új fertőzött, elhunyt ...  A citrom és a szépség  Gyász  Kellemes délutáni pihenést  Csaba Wolf fotója Kékestetőtől...  Támaszkodj a lelki szokásaidra...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Annuska bará...  Szél-járás - közel négy és fél...  Facebookon kaptam  A citrom és a szépség  Gyász  Madárvilág........  Mikulás......  Miért is várják annyira  Ünnepre......  Téli boldogság !  Facebookon kaptam Krisztinától  Kohut Katalin: Születésem  Facebookon kaptam  Nincs rá szó . . .  Téli álom - "Szeged múzsája" c...  Facebookon kaptam  Madárhívogató /Mentovics Éva...  Irigység  Apámhoz az égbe....  Téli kép  Önmagaddal gyógyítottál  Gyász  Madárvilág........  Banánnal a szív egészségéért  Télapó  Kételkedés  Harmonia.......  Az emberek azt hiszik, hogy a ...  Facebookon kaptam  Érted égek  Isten megért bennünket  Facebookon kaptam  5 gomba a rák ellen  Facebookon kaptam  December 6.- Miklós nap.....  Áldott Karácsonyt !  Szia Dodó!  Facebookon kaptam  Cicus Mikulás !  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szél-járás - közel négy és fél...  Tisztelet a titok előtt  Boldog születésnapot a ma ünne...  Téli boldogság !  Esti ima  Dsida Jenő: Mit hoz a Mikulás?...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A karácsonyfa szimbólumai  Kóbor János emlékére  Gondolat.....  Krisztus és a bűn halála  Krisztus és a bűn halála  Madárvilág........  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Apámhoz az égbe....  Önmagaddal gyógyítottál  Krisztus a mi alapunk  Nincs rá szó . . .  Cilike  Gyász  Gyász  Az élet legnehezebb pillanatai  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Télapó  Áldott - szép jó reggelt kíván...  Nincs rá szó . . .  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Vigasztalás  A gyulladáscsökkentő és a szív...  Télapó  Clement Clarke Moore: Szent Mi...  Szép új hetet! .....  Sajtos-Kolbászos csavart rudak  Égi úton  Harmonia.......  Bűn  Koronaoldalas.  Segítség  Fájdalom  Önsajnálat  Facebook társalapítója  Facebookon kaptam  Elveszett! Keresem!  Irigység  Gyász 
Bejegyzés Címkék
spenótból merítette, spenót valódi, zöldség csak, spenót nagy, csontok egészségének, antioxidáns vitamin, kalcium felszívódását, szervezetünknek vasra, testünk hatékonyan, spenót gazdag, normális vérnyomáshoz, spenótnak magas, szabad gyökök, felhalmozódott szabad, rákos betegségek, spenót rákellenes, rendszeres fogyasztása, megfelelő véralvadást, zöld leveles, ízületi gyulladástól, rákos megbetegedésektől, éjszakai nyugodt, spenótban A-vitamin, légzőrendszer működéséhez, nyálkahártyák egészségét, artériák merevsége, stroke kialakulásának, spenót luteinben, artériák merevségét, érelmeszesedés kialakulását, cukorbetegségtől, semlegesítésében, szervezetünknek, magnéziumforrás, felhalmozódott, érelmeszesedés, antioxidánsnak, kialakulásának, meggátolhatja, felszívódását, vegyületekkel, agyműködésnek, betegségektől, nyálkahártyák, légzőrendszer, mennyiségben, magnéziumnak, kialakulását, vérnyomáshoz, egészségügyi, egészségének, gyulladástól, vérnyomásban, támogathatja, pihenésünket, köszönhetően, hihetetlenül, felhasználni, fogyasztása, fogyasztunk, fogyasszunk, rendelkezik, szabályozza, antioxidáns, anyagcserét, szívritmust, étrendünkbe, tartalmazza, érrendszeri, betegségtől, működéséhez, bélrendszer, kialakulhat, fenntartani, véralvadást, egészségét, rendszeres, hatékonyan, funkcióban, vastagsága, merevségét, embereknek, hozzájárul, vitaminnak, kiemelkedő, karotinoid, szenvednek, csontoknak, táplálékot, betegségek, rákellenes, , ,
2021.11 2021. December 2022.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 23 db bejegyzés
e év: 2561 db bejegyzés
Összes: 43518 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 112
  • e Hét: 9376
  • e Hónap: 19033
  • e Év: 755150
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.