|
|
|
2021-10-17 22:06:49, vasárnap
|
| |
| |
Szupertáplálékok, amelyek felturbózzák az egészségünket
A szupertáplálékok olyan ételek, amelyek tele vannak antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ebbe a csoportba tartozik a legtöbb zöldség és a gyümölcsök jó része, kiváltképp a bogyós gyümölcsök.
A szupertáplálékok nagyon sok élelmi rostot tartalmaznak, de megtalálható bennük a fehérjék, a szénhidrátok, az antioxidánsok és az egészséges zsírok is. Ezek a táplálékok gyógyírt jelenthetnek a fehérje- és a vashiányra, de sok omega-3 zsírsavat is tartalmaznak. Nagy mennyiségben jelen vannak bennük olyan értékes tápanyagok és az antioxidánsok, amelyek védelmet jelentenek sok-sok betegséggel szemben. Ilyen lehet többek között a cukorbetegség, a szívbetegség és a rákos megbetegedések.
Az alábbiakban néhány szupertáplálékot mutatunk be, amelyeket rendszeresen szükséges ahhoz fogyasztunk, hogy pozitív hatásai érvényesüljenek. Az egyik ilyen szupertáplálék a chiamag, amely javítja a hangulatot és növeli az energiát is. Sok egészséges összetevőt tartalmaz, például omega-3 zsírsavakat, szénhidrátokat, fehérjéket, rostokat és kalciumot is.
A chiamag megnöveli az EPA szintjét a vérben, amely egy szív egészségét védő zsírsav, de olyan vegyületeket is tartalmaz, amelyeknek kiemelkedő szerepük van a vérnyomás szabályozásában.
A szezámmag nagyon sok növényi rostot tartalmaz, ez által segíthet a koleszterinszint csökkenésben, így minimalizálva a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatait. Olyan jótékony aminosavakat is tartalmaz, mint a metionin és a cisztein. A szezámmag hatékonyan csökkenti a vérnyomást és mivel nagy mennyiségben tartalmaz kalciumot, így a csontok egészségét is védi.
Mivel a szezámmagnak csak alacsony a szénhidráttartalma, de nagyobb mennyiségben tartalmaz egészséges zsírokat, így eredményesen szabályozza a vércukorszintet. Emellett hatékonyan csökkenti az oxidatív stresszt a szervezetben és ezzel együtt a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát is mérsékli.
A lenmag is szupertápláléknak számít, amely nagyfokú védelmet biztosít a mell-, a vastagbél- és a prosztatarákkal szemben. Alfa-linolénsavban is gazdag, amely a kutatási eredmények szerint csökkenti a stroke kialakulásának kockázatát. A lenmagolaj nagyon hatékony hidratáló, mérsékli a bőr érzékenységét és elősegíti a simaságát és puhaságát.
A kendermag csökkenti az étvágyat, stabilizálja a vércukorszintet és elősegíti a bél egészségének fenntartását. A kendermagolaj segít a szív egészségének megőrzésében, emellett nagyon sok antioxidánst is tartalmaz, amelyek megvédik az agyat és a szívet a különféle károsodásoktól, javítják a funkciójukat és támogatják a sejtek működését is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: szupertáplálékok, antioxidánsokkal, koleszterinszint, szupertáplálékot, vércukorszintet, érvényesüljenek, prosztatarákkal, szabályozásában, szénhidrátokat, megbetegedések, kialakulásának, szupertáplálék, károsodásoktól, érzékenységét, egészségünket, linolénsavban, kendermagolaj, antioxidánsok, minimalizálva, cukorbetegség, szervezetben, vegyületeket, stabilizálja, megtalálható, szezámmagnak, tartalmaznak, jelenthetnek, mennyiségben, szénhidrátok, szívbetegség, fenntartását, aminosavakat, funkciójukat, vitaminokkal, antioxidánst, megőrzésében, szupertáplálékok olyan, csoportba tartozik, legtöbb zöldség, bogyós gyümölcsök, szupertáplálékok nagyon, egészséges zsírok, táplálékok gyógyírt, rákos megbetegedések, alábbiakban néhány, egyik ilyen, chiamag megnöveli, szív egészségét, vérnyomás szabályozásában, szezámmag nagyon, koleszterinszint csökkenésben, szezámmag hatékonyan,
|
|
|
|
|
|
| szupertáplálékok olyan, csoportba tartozik, legtöbb zöldség, bogyós gyümölcsök, szupertáplálékok nagyon, egészséges zsírok, táplálékok gyógyírt, rákos megbetegedések, alábbiakban néhány, egyik ilyen, chiamag megnöveli, szív egészségét, vérnyomás szabályozásában, szezámmag nagyon, koleszterinszint csökkenésben, szezámmag hatékonyan, csontok egészségét, szezámmagnak csak, oxidatív stresszt, krónikus betegségek, prosztatarákkal szemben, kutatási eredmények, stroke kialakulásának, lenmagolaj nagyon, kendermag csökkenti, kendermagolaj segít, szív egészségének, különféle károsodásoktól, sejtek működését, szupertáplálékok, antioxidánsokkal, koleszterinszint, szupertáplálékot, vércukorszintet, érvényesüljenek, prosztatarákkal, szabályozásában, szénhidrátokat, megbetegedések, kialakulásának, szupertáplálék, károsodásoktól, érzékenységét, egészségünket, linolénsavban, kendermagolaj, antioxidánsok, minimalizálva, cukorbetegség, szervezetben, vegyületeket, stabilizálja, megtalálható, szezámmagnak, tartalmaznak, jelenthetnek, mennyiségben, szénhidrátok, szívbetegség, fenntartását, aminosavakat, funkciójukat, vitaminokkal, antioxidánst, megőrzésében, egészségének, rendszeresen, csökkenésben, felturbózzák, eredményesen, szabályozza, érrendszeri, betegséggel, zsírsavakat, fogyasztunk, alábbiakban, kockázatait, tápanyagok, egészséges, vérnyomást, hangulatot, összetevőt, betegségek, fehérjéket, hatékonyan, kockázatát, egészségét, jelentenek, vashiányra, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2395
- e Hét: 4533
- e Hónap: 36019
- e Év: 240720
|
|
|
Offline
