Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hízás és koleszterin ellen : alma
  2021-10-17 22:14:29, vasárnap
 
   
 



Az elhízás és a magas koleszterin ellen is véd az alma

Az alma az egyik legkedveltebb gyümölcs hazánkban. Sokan a magas rost- és tápanyagtartalma miatt döntenek mellette, nem beszélve a magas antioxidáns-tartalmáról, amelynek nagy szerepe van a szabad gyökök semlegesítésében, az oxidatív stressz csökkentésében és így az olyan krónikus betegségek megelőzésében, mint szívbetegség, cukorbetegség, illetve rákos megbetegedések.

Az alma nemcsak rostokban bővelkedik, hanem nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és káliumot is. Mindkettő tápanyagnak nagy szerepe van az egészséges szív és érrendszer fenntartásában. Míg a káliumnak a vérnyomás szabályozásban van jelentősége, addig a C-vitamin az erek egészségét védi.

Az alma egyik jellegzetes tulajdonsága, hogy csökkenti a rossz, azaz az LDL-koleszterin-szintet. Pektinben gazdag, ami nemcsak a koleszterinértéket csökkenti, hanem a fogyásban is segítségünkre lehet. Ezek miatt a pozitív tulajdonságok miatt lehetséges, hogy posztmenopauzában lépő nőknek is ajánlják az alma rendszeres fogyasztását. Hiszen ebben az időszakban a hölgyeknek különösen nagyon vigyázniuk kell a testsúlyukra, illetve a szívük és az érrendszerük egészségére.

Az alma a rosttartalmának köszönhetően alacsony glikémiás indexű gyümölcsnek számít. Ez és a magas flavonoid-tartalma aktívan hozzájárulhat az inzulinérzékenység javításához, ami jelentősen csökkentheti az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét.

Az almában található pektin aktívan részt vesz a mikrobiom szabályozásában, vagyis segít a hasznos bélbaktériumok elszaporodásában, ami pedig csökkenti az elhízás és a gyulladásos betegségek kockázatát.

Polifenol vegyületekben is bővelkedik, főként kvercetinben. Kutatások igazolják, hogy minél több polifenolos vegyületben gazdag táplálékot fogyasztunk, annál kevesebb az esélyünk a szívbetegségek és az asztma kialakulására.

Szintén tanulmányok igazolják, hogy minél több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, annál jobb lesz a csontjaink egészségi állapota és ásványianyag-sűrűsége. Az almával kapcsolatban bebizonyosodott, hogy növeli a csontokban a kalcium mennyiségét, ezzel is javítva a csontok ásványianyag-sűrűségét.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: semlegesítésében, tápanyagtartalma, elszaporodásában, bebizonyosodott, szabályozásában, rosttartalmának, szívbetegségek, csökkentésében, kialakulásának, bélbaktériumok, szabályozásban, fenntartásában, megbetegedések, tulajdonságok, cukorbetegség, segítségünkre, megelőzésében, hozzájárulhat, kialakulására, legkedveltebb, vegyületekben, ásványianyag, szívbetegség, kapcsolatban, érrendszerük, mennyiségben, köszönhetően, tulajdonsága, testsúlyukra, kvercetinben, csökkentheti, fogyasztását, koleszterin, gyümölcsnek, javításához, jellegzetes, magas koleszterin, egyik legkedveltebb, magas rost-, szabad gyökök, oxidatív stressz, olyan krónikus, alma nemcsak, egészséges szív, vérnyomás szabályozásban, erek egészségét, alma egyik, pozitív tulajdonságok, alma rendszeres, hölgyeknek különösen, érrendszerük egészségére, rosttartalmának köszönhetően,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Üdvözlet Szegedről !.......  Védjük meg őket ! .......  Kakukktojás.........  Csini  Facebookon kaptam  Elmúltam...sok. Negyven minden...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A szentség meghatározása  Istenem add, hogy mindig legye...  Játszunk  Boldog születésnapot a ma ünne...  Facebookon kaptam  Esterházy Péter tollából  Üdvözlet Szegedről !.......  Facebookon kaptam  Tudás  Szivaros  Novemberi csendes napok  Ha hiszel  Családi élet  ADVENT közeleg  Látszik a feje  Látszik a feje  Facebookon kaptam  Szivaros  Csini  Kellemes teázást  Boldog születésnapot a ma ünne...  Az élet nem tökéletes, ne is v...  Érdemtelen kegyelem  Facebookon kaptam  A mindenség tükre vagyok  Kávézz velem  Imádság  Aranyosi Ervin: Advent előtt  Ne mondj sokat  Bekuckóztam magamat !  Birtalan Ferenc: Kata-köszöntő...  Facebookon kaptam  Nyilas - November 22. - Decemb...  Látszik a feje  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Boldog születésnapot a ma ünne...  Facebookon kaptam  Amikor az ember öregszik  A napraforgómag egészségügyi e...  Mindent amit adtál, megköszönö...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A szentség meghatározása  Esteledik Kékestetőn  Katalin a néphagyományban: A K...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Aranyosi Ervin: Advent előtt  Facebookon kaptam  Megint elment a nap, ahogy min...  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Narancs csiga  Facebookon kaptam  Az vagy, amit megeszel......  Náray Tamás tollából  Alvó cica  Szemek  Narancs libikóka  Pilinszky János: A várakozás ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A bűn hatásai  Nem jó, ha az igazság kérdéséb...  Esti képek  Családi élet  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Megfázás és influenza ellen  Megint elment a nap, ahogy min...  12 165 az új fertőzött, elhuny...  Rippl-Rónai József emlékére  Póló  Facebookon kaptam  Katalin a néphagyományban: A K...  A szeretet  Ahogyan öregszel, és az évek m...  100 éve született Pilinszky Já...  Novemberi csendes napok  Ahogyan öregszel, és az évek m...  Facebookon kaptam  Ilona Gmoser Alaszkából  Megszentelődés  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  A mindenség tükre vagyok  Facebookon kaptam  Póló  Szép estét kedves látogatóimna...  Védjük meg őket ! .......  Facebookon kaptam  Nyugtalan , zajongó Világ ! 
Bejegyzés Címkék
magas koleszterin, egyik legkedveltebb, magas rost-, szabad gyökök, oxidatív stressz, olyan krónikus, alma nemcsak, egészséges szív, vérnyomás szabályozásban, erek egészségét, alma egyik, pozitív tulajdonságok, alma rendszeres, hölgyeknek különösen, érrendszerük egészségére, rosttartalmának köszönhetően, 2-es típusú, almában található, mikrobiom szabályozásában, hasznos bélbaktériumok, gyulladásos betegségek, asztma kialakulására, csontjaink egészségi, almával kapcsolatban, kalcium mennyiségét, semlegesítésében, tápanyagtartalma, elszaporodásában, bebizonyosodott, szabályozásában, rosttartalmának, szívbetegségek, csökkentésében, kialakulásának, bélbaktériumok, szabályozásban, fenntartásában, megbetegedések, tulajdonságok, cukorbetegség, segítségünkre, megelőzésében, hozzájárulhat, kialakulására, legkedveltebb, vegyületekben, ásványianyag, szívbetegség, kapcsolatban, érrendszerük, mennyiségben, köszönhetően, tulajdonsága, testsúlyukra, kvercetinben, csökkentheti, fogyasztását, koleszterin, gyümölcsnek, javításához, jellegzetes, jelentősége, antioxidáns, tápanyagnak, gyulladásos, polifenolos, fogyasztunk, mennyiségét, tanulmányok, vegyületben, tartalmáról, egészségére, gyümölcsöt, érrendszer, jelentősen, csontokban, hölgyeknek, bővelkedik, csontjaink, egészséges, kockázatát, vigyázniuk, betegségek, időszakban, rendszeres, táplálékot, lehetséges, egészségét, igazolják, polifenol, mikrobiom, hazánkban, flavonoid, glikémiás, különösen, , ,
2021.10 2021. November 2021.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 73 db bejegyzés
e év: 2537 db bejegyzés
Összes: 43494 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2164
  • e Hét: 2164
  • e Hónap: 61504
  • e Év: 730825
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.