Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A jó bélműködésért
  2021-10-21 20:35:02, csütörtök
 
   
  Az idősek gyakrabban szenvednek a székrekedés problémájától, mint a fiatalabb korosztály. A tünetek között szerepel a renyhe bélmozgás, a székletürítés zavara, a kemény széklet, a hasi görcsök, a puffadás és a hasi fájdalom.

Az idősebb emberek székrekedésének több kiváltó okai is lehet. Az okok között szerepel a kevés rostbevitel, de az is hozzájárulhat a problémához, ha hiányos a fogazat. Sokan nem ügyelnek a megfelelő folyadékfogyasztásra sem, de egy gyógyszerek mellékhatás és a legyengült emésztőrendszer is oka lehet a székrekedés problémájának.

Bizonyos betegségek is okozhatnak székrekedést. A listán szerepel a szívbetegség, a cukorbetegség, az alacsony káliumszint, a sok magnézium a szervezetben vagy alulműködő pajzsmirigy, de az is gond lehet, ha magas a vér kalciumszintje, illetve a hiperaktív mellékpajzsmirigy is okozhat ilyen emésztőrendszeri problémákat.

A székrekedést megelőzésében sokat segíthet az étkezési szokások megváltoztatása. Fókuszáljunk a rostokban gazdag ételek fogyasztására, együnk rendszeresen zöldségeket és gyümölcsöket. Figyeljünk oda a napi folyadékfogyasztása. A rendszeres testmozgással is sokat tehetünk annak érdekében, hogy a probléma a múlté legyen, illetve egyes étrend-kiegészítők is segíthetnek, hogy ne kelljen a székrekedéssel megküzdenünk.

Milyen ételeket fogyasszunk, ha székrekedéstől szenvedünk? Sokat segíthet a bab, a teljes kiőrlésű gabonák, a korpa, a zöldségek, a friss és aszalt gyümölcsök, a dió, a magas rosttartalmú táplálékok.

Fogyasszunk rendszeresen zabpelyhet, mivel nagy mennyiségben tartalmaz rostokat, ami lágyítja a székletet és így könnyebben halad át a vastagbélen.

Aszalt gyümölcsök közül az aszalt szilvának is kiemelt a szerepe a székrekedés megszüntetésében, mivel nagyon sok rostot tartalmaz és olyan erjesztett cukor is van benne, mint például a szorbit, amely hashajtó hatásokkal rendelkezik.

A chiamag is hasznos lehet, mivel sok omeg-3 zsírsavat és kalciumot tartalmaz, illetve egyben nagyszerű rostforrás. Készítsünk belőle pudingot vagy egész egyszerűen keverjük joghurthoz és fogyasszuk ilyen módon. Gyümölcsök közül az egyik legértékesebb a málna, mivel nagyon hatékony a székrekedés kezelésében.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: emésztőrendszeri, megszüntetésében, megváltoztatása, székrekedésének, emésztőrendszer, székrekedéssel, kalciumszintje, székrekedéstől, székletürítés, hozzájárulhat, testmozgással, fogyasztására, legértékesebb, problémájától, cukorbetegség, megelőzésében, problémájának, gyümölcsöket, rendszeresen, rosttartalmú, mennyiségben, megküzdenünk, szervezetben, fókuszáljunk, székrekedést, szívbetegség, problémákat, rostbevitel, székrekedés, kiegészítők, fogyasszunk, pajzsmirigy, zöldségeket, gyógyszerek, mellékhatás, problémához, idősek gyakrabban, székrekedés problémájától, fiatalabb korosztály, tünetek között, renyhe bélmozgás, székletürítés zavara, kemény széklet, hasi görcsök, hasi fájdalom, idősebb emberek, okok között, kevés rostbevitel, gyógyszerek mellékhatás, legyengült emésztőrendszer, székrekedés problémájának, listán szerepel,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Ilona Gmoser Alaszkából  Isteni színjáték a Tisza menté...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Karácsonyi díszben a Milánói D...  Kakukktojás.........  Harmonia.......  Korhatár nélkül  Facebookon kaptam  Első hó a Mátrában 2021-ben  Narancs cica  Facebookon kaptam  Narancs csiga  Facebookon kaptam  Mai napi mosoly.....  Mai napi mosoly.....  12 165 az új fertőzött, elhuny...  Zöld tea  Facebookon kaptam  Zemplén  Mivel tartozunk neki?  Facebookon kaptam  Frissen  Jó kívánságom !  Nagyon tetszettél az elején,  Képes idézet !  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Védjük meg őket ! .......  Régi bűnnek, hosszú az árnyéka  Üdvözlet Szegedről !.......  Facebookon kaptam  Ismét elérkezett az Advent ide...  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Facebookon kaptam  Gyönyörködjünk szoborban, vers...  Jó éjszakát kívánok !  Facebookon kaptam  A zene hatalmas dolog  Megint elment a nap, ahogy min...  Pilinszky János: A várakozás ...  Jó éjszakát kívánok !  Harmonia.......  Az idő határán  Facebookon kaptam  Narancs csiga  Facebookon kaptam  Köszöntöm a 94 éves Lator Lász...  Nagy küzdelem, Sátán csapdái  Különben  Oltás után  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Gyümölcs koktél  Jó éjszakát  Krisztus mindnere elégséges vo...  Frissen  Nyár és tél között  Elhunyt Csűrös Karola  Gyümölcs koktél  Kis patak , lomhán , békésen b...  Facebookon kaptam  Esterházy Péter tollából  Szép estét  miért is  Első hó a Mátrában 2021-ben  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Szép estét  Szegénység a télben  Mai napi mosoly.....  Facebookon kaptam  Ha szomorú vagy  Harmonia.......  Kékestető alkonyi pírban  Mindent amit adtál, megköszönö...  Alvó cica  Facebookon kaptam  Szép jó reggelt kívánok !  Narancs pocak  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam  Esterházy Péter tollából  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást  Mivel tartozunk neki?  Ilona Gmoser Alaszkából  Facebookon kaptam  Honnan a pénz  Facebookon kaptam  Ügyvéd  Facebookon kaptam  Az élet nem tökéletes, ne is v...  Mai napi mosoly.....  Facebookon kaptam  Az élet nem tökéletes, ne is v...  Kellemes kávézást  Szép estét kedves látogatóimna...  Istenem add, hogy mindig legye... 
Bejegyzés Címkék
idősek gyakrabban, székrekedés problémájától, fiatalabb korosztály, tünetek között, renyhe bélmozgás, székletürítés zavara, kemény széklet, hasi görcsök, hasi fájdalom, idősebb emberek, okok között, kevés rostbevitel, gyógyszerek mellékhatás, legyengült emésztőrendszer, székrekedés problémájának, listán szerepel, alacsony káliumszint, szervezetben vagy, hiperaktív mellékpajzsmirigy, székrekedést megelőzésében, étkezési szokások, rostokban gazdag, rendszeres testmozgással, múlté legyen, székrekedéssel megküzdenünk, teljes kiőrlésű, magas rosttartalmú, aszalt szilvának, székrekedés megszüntetésében, egyik legértékesebb, székrekedés kezelésében, emésztőrendszeri, megszüntetésében, megváltoztatása, székrekedésének, emésztőrendszer, székrekedéssel, kalciumszintje, székrekedéstől, székletürítés, hozzájárulhat, testmozgással, fogyasztására, legértékesebb, problémájától, cukorbetegség, megelőzésében, problémájának, gyümölcsöket, rendszeresen, rosttartalmú, mennyiségben, megküzdenünk, szervezetben, fókuszáljunk, székrekedést, szívbetegség, problémákat, rostbevitel, székrekedés, kiegészítők, fogyasszunk, pajzsmirigy, zöldségeket, gyógyszerek, mellékhatás, problémához, káliumszint, segíthetnek, kezelésében, vastagbélen, rendelkezik, erjesztett, okozhatnak, gyümölcsök, legyengült, betegségek, fogyasszuk, joghurthoz, egyszerűen, gyakrabban, szenvednek, hatásokkal, könnyebben, hiperaktív, korosztály, táplálékok, rostforrás, rendszeres, készítsünk, alulműködő, figyeljünk, zabpelyhet, , ,
2021.10 2021. November 2021.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 73 db bejegyzés
e év: 2537 db bejegyzés
Összes: 43494 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 170
  • e Hét: 3336
  • e Hónap: 62676
  • e Év: 731997
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.