|
|
|
2021-10-25 21:14:17, hétfő
|
| |
| |
Erős immunrendszer és elkerülnek az őszi és téli betegségek
Az immunrendszerünk egy védelmi vonal, amely ha erős, akkor a kórokozók bejuthatnak ugyan a szervezetünkbe, de nem alakulnak ki betegségek, mivel az immunrendszer hatékonyan képes ezekkel a kórokozókkal, gombákkal, baktériumokkal és vírusokkal megküzdeni.
De mi a helyzet akkor, ha legyengül az immunrendszerünk? Az első lépés mindenképpen a megelőzés, ezért is fontos figyelnünk az étkezésünkre és az életvitelünkre. Ha ugyanis legyengül, de még a betegségek kialakulás kezdetén lépéseket teszünk, akkor a betegség lefolyása sem lesz hosszú és komoly tünetekkel sem kell számolnunk. Mutatjuk, hogy milyen természetes módszerek segíthetnek az immunrendszerünk megerősítésében.
A friss zöldségek, gyümölcsök, a kiváló minőségű fehérjék és a tápanyagdús étrend elengedhetetlen ahhoz, hogy az immunrendszer megkapja a szükséges mikro- és makrotápanyagokat. A rendszeres testmozgás is lényeges, hiszen oxigénben dússá válik a vér, és ezáltal a tüdő is egészséges marad. A cukor- és az alkoholfogyasztás minimalizálása is nagyon lényeges, hiszen ezek sérülékennyé teszik az immunrendszert. Az is nagyon fontos, hogy kialudjuk, kipihenjük magunkat és amennyire csak tudjuk, kerüljük el a stresszt.
Tápanyagok közül kiemelt szerepe van a cinknek. Ez az egyik olyan tápanyag, amely nagy fontossággal bír az immunrendszer megerősítésében, hiszen vírusellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. Ha meg is fázunk vagy influenzásak leszünk, a cink segít csökkenteni a tünetek súlyosságát és a betegség ideje is lerövidülhet.
Az A- és a B6-vitamin fontos szerepet játszik a veleszületett immunrendszer fejlődésében és szabályozásában. A C-vitamin az influenza és a megfázás elleni nagy harcos. Nemcsak a megfázás megelőzésében van kiemelkedő szerepe, hanem a kialakult betegség tüneteit is enyhíti és csökkenti a súlyosságát. A D-vitaminnak pedig az immunitás fokozásában van nagy szerepe.
A bodza egy ,,népi gyógyszer", amely szerepet játszik a vírusfertőzés megelőzésében. Tele van tápanyagokkal, beleértve a C-vitamint, a rostokat, az antioxidánsokat, amelyekről köztudott, hogy serkentik az immunrendszert és aktívan részt vesznek a gyulladás elleni küzdelemben.
A vírusok ellen hatékonyan lép fel az allicinben rendkívül gazdag fokhagyma is. Sokféle vírussal szemben hatékony és nagyon jó támasza lehet az immunrendszernek a téli megfázásos időszakban.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: immunrendszernek, immunrendszerünk, tulajdonságokkal, antioxidánsokat, megerősítésében, elengedhetetlen, szabályozásában, immunrendszert, minimalizálása, baktériumokkal, szervezetünkbe, életvitelünkre, immunrendszer, veleszületett, megelőzésében, vírusfertőzés, tápanyagokkal, fontossággal, kórokozókkal, étkezésünkre, sérülékennyé, influenzásak, lerövidülhet, fejlődésében, mindenképpen, vírusellenes, bejuthatnak, rendelkezik, fokozásában, súlyosságát, tápanyagdús, segíthetnek, természetes, csökkenteni, küzdelemben, tünetekkel, védelmi vonal, kórokozók bejuthatnak, immunrendszer hatékonyan, helyzet akkor, első lépés, betegségek kialakulás, betegség lefolyása, immunrendszerünk megerősítésében, friss zöldségek, kiváló minőségű, tápanyagdús étrend, immunrendszer megkapja, szükséges mikro-, rendszeres testmozgás, alkoholfogyasztás minimalizálása, egyik olyan,
|
|
|
|
|
|
| védelmi vonal, kórokozók bejuthatnak, immunrendszer hatékonyan, helyzet akkor, első lépés, betegségek kialakulás, betegség lefolyása, immunrendszerünk megerősítésében, friss zöldségek, kiváló minőségű, tápanyagdús étrend, immunrendszer megkapja, szükséges mikro-, rendszeres testmozgás, alkoholfogyasztás minimalizálása, egyik olyan, immunrendszer megerősítésében, cink segít, tünetek súlyosságát, betegség ideje, veleszületett immunrendszer, megfázás elleni, megfázás megelőzésében, kialakult betegség, immunitás fokozásában, vírusfertőzés megelőzésében, gyulladás elleni, vírusok ellen, allicinben rendkívül, téli megfázásos, immunrendszernek, immunrendszerünk, tulajdonságokkal, antioxidánsokat, megerősítésében, elengedhetetlen, szabályozásában, immunrendszert, minimalizálása, baktériumokkal, szervezetünkbe, életvitelünkre, immunrendszer, veleszületett, megelőzésében, vírusfertőzés, tápanyagokkal, fontossággal, kórokozókkal, étkezésünkre, sérülékennyé, influenzásak, lerövidülhet, fejlődésében, mindenképpen, vírusellenes, bejuthatnak, rendelkezik, fokozásában, súlyosságát, tápanyagdús, segíthetnek, természetes, csökkenteni, küzdelemben, tünetekkel, számolnunk, egészséges, vitaminnak, betegségek, kipihenjük, hatékonyan, rendszeres, kiemelkedő, allicinben, testmozgás, kialakulás, vírusokkal, időszakban, megfázásos, gyümölcsök, elkerülnek, tápanyagok, amelyekről, megküzdeni, figyelnünk, influenza, szükséges, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1382
- e Hét: 3520
- e Hónap: 35006
- e Év: 239707
|
|
|
Offline
