Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Antioxidánsokban bővelkedő táplálékok
  2021-10-27 09:49:39, szerda
 
   
  Antioxidánsokban bővelkedő táplálékok, amelyeket ne hagyjunk ki az étrendünkből

Az antioxidáns táplálékok javítják a bőr állapotát, jót tesznek a szív egészségének és még számtalan más pozitív hatással is rendelkeznek. Segítenek például késleltetni vagy megelőzni a sejtek sérüléseit, az oxidatív stressz káros hatásait. Az oxidatív stressz megnöveli az olyan krónikus betegségek kockázatát, mint a szívbetegség, a diabétesz vagy a rákos megbetegedések.

Nagyon sok antioxidáns vitamin, ásványi anyag és egyéb anyag létezik, ilyen az A-, a C-, a K-, illetve az E-vitamin, valamint a cink, a jód, a mangán, a glutation, az alfa-liponsav, a kvercetin, a karotinoidok, a zeaxantin és a flavonoidok. Azért lényeges, hogy antioxidánsokban gazdag táplálékokat fogyasszunk, mivel ezek semlegesítik a szabad gyököket és kivédik a káros hatásaikat. Nagyon sok ilyen táplálék van, most csak néhányat sorolunk fel.

Az egyik legjobb antioxidánsban bővelkedő táplálék az áfonya. Ez a gyümölcs nagyon sok C-vitamint tartalmaz és alacsony a kalóriatartalma. Javítja az agyműködést, csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást. Antociánokat is bőven tartalmaz, amelyek csökkentik a szívbetegségek kockázatát.

Az eper szintén nagyon sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz és antociánokban is gazdag. Minél sötétebb a színe, annál gazdagabb ebben a növényi vegyületben. Az eper védi a szívet, hiszen csökkenti az LDL-koleszterin-szintet és növeli a HDL értékeit.

A spenót két nagyszerű antioxidánst is tartalmaz, az egyik a lutein, míg a másik a zeaxantin. Mindkét antioxidáns szerepet játszik az életkorral összefüggő makula degeneráció megelőzésében.

A lila káposzta gazdag az antioxidáns A-, C- és K-vitaminokban, ezek mind részt vesznek az immunrendszer megerősítésében és az egészséges bőr fenntartásában. Antoicán-tartalma kiemelkedő, ezért a lila káposzta nagyon egészséges, hiszen gyulladást csökkent, elősegíti a fogyást, véd a szívbetegséggel szemben és rákellenes hatásokkal is rendelkezik.

A paradicsom nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns A- és C-vitamint. Ezen kívül likopinban is gazdag, ami csökkenti a szívroham kockázatát és javítja a bőr állapotát.

A cékla sok antioxidáns betaint tartalmaz. Ennek a vegyületnek nagy szerepe van az emésztés javításában és a vastagbélrák ellen is némi védelmet jelenthetnek. A cékla nemcsak élelmi rostokban, hanem káliumban, vasban és folsavban is gazdag. Ezek az ásványi anyagok a gyulladás csökkentésében játszanak kiemelkedő szerepet.
Forrás :Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: antioxidánsokban, kalóriatartalma, megerősítésében, szívbetegséggel, megbetegedések, szívbetegségek, antioxidánsban, fenntartásában, csökkentésében, megelőzésében, antociánokban, immunrendszer, antociánokat, mennyiségben, szívbetegség, semlegesítik, vitaminokban, táplálékokat, rendelkeznek, jelenthetnek, vastagbélrák, karotinoidok, étrendünkből, antioxidánst, egészségének, agyműködést, antioxidáns, fogyasszunk, javításában, rendelkezik, degeneráció, flavonoidok, vegyületnek, koleszterin, vegyületben, késleltetni, antioxidáns táplálékok, szív egészségének, sejtek sérüléseit, oxidatív stressz, olyan krónikus, diabétesz vagy, rákos megbetegedések, szabad gyököket, káros hatásaikat, egyik legjobb, gyümölcs nagyon, szívbetegségek kockázatát, eper szintén, növényi vegyületben, eper védi, életkorral összefüggő,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
A várakozás művészet  Szép mai napot !........  Facebookon kaptam  Ezentúl másként gyászolj!  Meghalt Kóbor János  Hajnali ébredés  Vigasztalás  Hajnali ébredés  Jó éjszakát  Ha lelkünk egymáshoz ér  Üdvözlet Szegedről !.......  Advent 2. vasárnapja........  Az ajándék te magad vagy...  Facebookon kaptam  Köszöntelek Advent második vas...  Düh  Bulgária.......  Mikulás nap  Fűszerek és gyógynövények a ko...  Kohut Katalin: Éva és a tudás  Önsajnálat  Kép  Avatár - Aang legendája  Létszámcsökkenés  Boldog Miklós napot!  Facebookon kaptam  Jó öreg Mikulás  Facebookon kaptam  Ezentúl másként gyászolj!  Png cica  Köszöntelek Advent második vas...  Png cica  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Fájdalom  Mikulás  Facebookon kaptam  Téli este  Havas fenyő  Gyász  Facebookon kaptam  Advent 2  Vigasztalás  Miraculous - Katicabogár és Fe...  Facebookon kaptam  Kép  Fájdalom  Bulgária.......  Nagy Renáta: Télapó útja  Kohut Katalin: A pók csapdája  Jó reggelt!  Szél-járás - közel négy és fél...  Gyász  Sírás  2 gyertya ég  Facebookon kaptam  Kép  Égjen a gyertya szeretteinkért  Facebookon kaptam  Szél-járás - közel négy és fél...  Advent 2. Vasárnap - Piros ang...  Kellemes hetet  Facebookon kaptam  Tündéri kis szőrgombócok :) .....  Velence, Szent Márk tér.......  Összetartozás  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Télapó  Donászy Magda: Télapó  2 gyertya ég  Télapó  Önsajnálat  Facebookon kaptam  Télapó estétől reggelig megáll...  képre írva  Nagy Renáta: Télapó útja  Az ajándék te magad vagy...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Várok már rád ...  Garfield és barátai  Szép estét  Advent 2. vasárnapja........  Vörös körmök  Szükségünk van  Szép estét kedves látogatóimna...  Ezentúl másként gyászolj!  Szép estét kedves látogatóimna...  Megérkezett télapó  Jó dolog  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Nyugodalmas jó éjszakát kíváno...  Boldog Miklós napot!  Advent 2. Vasárnap - Piros ang...  Az utolsó Karácsony  Mikulás  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Áldott advent második vasárnap...  Apa kezén 
Bejegyzés Címkék
antioxidáns táplálékok, szív egészségének, sejtek sérüléseit, oxidatív stressz, olyan krónikus, diabétesz vagy, rákos megbetegedések, szabad gyököket, káros hatásaikat, egyik legjobb, gyümölcs nagyon, szívbetegségek kockázatát, eper szintén, növényi vegyületben, eper védi, életkorral összefüggő, lila káposzta, immunrendszer megerősítésében, szívbetegséggel szemben, paradicsom nagy, szívroham kockázatát, vegyületnek nagy, emésztés javításában, vastagbélrák ellen, cékla nemcsak, ásványi anyagok, gyulladás csökkentésében, antioxidánsokban, kalóriatartalma, megerősítésében, szívbetegséggel, megbetegedések, szívbetegségek, antioxidánsban, fenntartásában, csökkentésében, megelőzésében, antociánokban, immunrendszer, antociánokat, mennyiségben, szívbetegség, semlegesítik, vitaminokban, táplálékokat, rendelkeznek, jelenthetnek, vastagbélrák, karotinoidok, étrendünkből, antioxidánst, egészségének, agyműködést, antioxidáns, fogyasszunk, javításában, rendelkezik, degeneráció, flavonoidok, vegyületnek, koleszterin, vegyületben, késleltetni, életkorral, csökkentik, gyulladást, kiemelkedő, táplálékok, egészséges, paradicsom, összefüggő, kockázatát, likopinban, hatásokkal, hatásaikat, sérüléseit, vérnyomást, betegségek, rákellenes, játszanak, állapotát, gyulladás, nagyszerű, bővelkedő, tartalmaz, amelyeket, gazdagabb, glutation, , ,
2021.11 2021. December 2022.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 21 db bejegyzés
e év: 2559 db bejegyzés
Összes: 43516 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1231
  • e Hét: 7674
  • e Hónap: 17331
  • e Év: 753448
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.