Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A sütőtök egy nagy adag antioxidánsbomba
  2021-11-23 22:16:23, kedd
 
   
 



Ősszel már nagyon várjuk, hogy megcsípje az első dér a sütőtököt, hogy aztán kellemes illata belengje az egész házat, miközben egy nagy adag sül belőle a sütőben. Az egyik legrostosabb táplálékot igazán vétek lenne kihagyni, de ne csak a magas rosttartalma miatt fogyasszuk ezt a páratlan zöldséget, hanem sok más egészségre gyakorolt pozitív hatása miatt is. Mutatjuk is, milyen előnyei vannak az ősz egyik kedvencének.

A sütőtök nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, illetve igen magas arányban béta-karotint, amelyet a szervezet A-vitaminná alakít át. Ez a vitamin segít az öregedés elleni küzdelemben és az immunrendszert is támogatja. Antioxidáns C- és E-vitaminban is gazdag, amelyek a bőrt és az immunrendszert támogatják. Illetve kiemelkedő a lutein-tartalma is, ezek pedig elengedhetetlenek a szem egészségéhez.

A sütőtök sok rost tartalmaz, de csak kevés kalória van benne. A rostok nélkülözhetetlenek az emésztőrendszer megfelelő működéséhez és a kutatások azt mutatják, hogy a magas rostbevitel jelentősen csökkenti a bélrák kialakulásának kockázatát. Ha bőségesen fogyasztunk rostos ételeket, hamarabb lesz teltségérzetünk anélkül, hogy több kalóriát vennénk magunkhoz.

A sütőtöknek a magja és a húsa is gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A magok esszenciális zsírsavakat is tartalmaznak, a hús pedig rendkívül gazdag gyulladáscsökkentő karotinoidokban.

A magok kiváló forrásai a triptofán nevű aminosavnak, amelynek kiemelkedő szerepe van a szerotonin termelésében. Ez a hormon segít enyhíteni a szorongást és elősegíti a jobb minőségű alvást. Ha egészséges snacket szeretnénk rágcsálni, a sütőtökmag és napraforgómag keveréke is jó ötlet lehet, hiszen mindkettő elősegíti, hogy jobb és pihentetőbb alvásban legyen részünk.

A tökmag nagyszerű forrása az egészséges zsíroknak, beleértve az omega-3 zsírsavat, amely fontos a bőr, az immunrendszer, az agy, a szív és az érrendszer működése szempontjából. Kutatások igazolják, hogy a tökmagolaj csökkenti a vérnyomást és védi a szívet. Nyersen is fogyaszthatjuk salátába és joghurtba keverve, így elkerülhetjük az esszenciális zsírsavak károsodását. Fogyasszuk rendszeresen, hiszen láthatjuk, nagyon sok pozitív hatással rendelkezik, mind a sütőtök, mind pedig a magjai.
Forrás :Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: tulajdonságokkal, teltségérzetünk, emésztőrendszer, antioxidánsokat, karotinoidokban, immunrendszert, kialakulásának, fogyaszthatjuk, napraforgómag, szempontjából, elkerülhetjük, immunrendszer, tartalmaznak, rosttartalma, mennyiségben, legrostosabb, esszenciális, rendszeresen, egészségéhez, termelésében, rostbevitel, kedvencének, küzdelemben, működéséhez, károsodását, rendelkezik, fogyasztunk, aminosavnak, antioxidáns, zsírsavakat, pihentetőbb, fogyasszuk, szorongást, jelentősen, sütőtöknek, szerotonin, egész házat, nagy adag, egyik legrostosabb, magas rosttartalma, páratlan zöldséget, sütőtök nagy, szervezet A-vitaminná, vitamin segít, öregedés elleni, immunrendszert támogatják, szem egészségéhez, emésztőrendszer megfelelő, magas rostbevitel, bélrák kialakulásának, magok esszenciális, magok kiváló, Antioxidáns C-,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást  6390 az új fertőzött, elhunyt ...  Az öröm akkor jön  Cinkék......  Facebookon kaptam Krisztina b...  Angyal......  Új ének  Bak hava  Csokor vázában  Az öröm akkor jön  Facebookon kaptam  Karácsonyi vásár  Menyecske ruha.......  Facebookon kaptam  Imádság  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Jó éjt !  Png gyertyák  Mi a kegyelem?  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Naplemente  Hamarosan itt a szezon......  Idézet  Őszi kép  Png virág  Kellemes kávézást  Gyönyörű voltál November!  Boldog ADVENT ünnepeket!  Kellemes napot kívánok  Napraforgók  Kellemes napot kívánok  Őszi kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Szeretetkapcsolat  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Menyecske ruha.......  Facebookon kaptam  Png virág  Szép estét  Egyedül Jézus Krisztus által  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Mai harmónia kártyám  Őszi kép  Karácsony  Png egér  Facebookon kaptam  Szép estét  Kellemes kávézást  Menyecske ruha.......  Ködös alkony Rövidebbek a napp...  Facebookon kaptam  Őszi kép  Png gyertyák  Plüss maci  Karácsonyi vásár  Régi idők gyógyszertára..........  Facebookon kaptam  Imádság  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes teázást  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Isten ajándéka az életem  Facebookon kaptam Krisztina b...  Kávé  Png kutya  Az öröm akkor jön  Csorba Győzőtől idézet  Png gyertya  Szép estét  Örömteli szép napot kívánok Mi...  Retkes Robinson * Karácsonyi t...  Félhomályban......  Jöhet bármilyen lélekrendítő v...  Céklalé  Őszből a télbe  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Banki befizetés........  Mai harmónia kártyám  Jó éjt !  Nagyon szép.......  Epres  Plüss maci  Félhomályban......  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Szép estét  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Régi idők gyógyszertára..........  A mama szeretete....... 
Bejegyzés Címkék
egész házat, nagy adag, egyik legrostosabb, magas rosttartalma, páratlan zöldséget, sütőtök nagy, szervezet A-vitaminná, vitamin segít, öregedés elleni, immunrendszert támogatják, szem egészségéhez, emésztőrendszer megfelelő, magas rostbevitel, bélrák kialakulásának, magok esszenciális, magok kiváló, triptofán nevű, szerotonin termelésében, hormon segít, jobb minőségű, tökmag nagyszerű, egészséges zsíroknak, omega-3 zsírsavat, érrendszer működése, tökmagolaj csökkenti, esszenciális zsírsavak, tulajdonságokkal, teltségérzetünk, emésztőrendszer, antioxidánsokat, karotinoidokban, immunrendszert, kialakulásának, fogyaszthatjuk, napraforgómag, szempontjából, elkerülhetjük, immunrendszer, tartalmaznak, rosttartalma, mennyiségben, legrostosabb, esszenciális, rendszeresen, egészségéhez, termelésében, rostbevitel, kedvencének, küzdelemben, működéséhez, károsodását, rendelkezik, fogyasztunk, aminosavnak, antioxidáns, zsírsavakat, pihentetőbb, fogyasszuk, szorongást, jelentősen, sütőtöknek, szerotonin, egészséges, szeretnénk, kiemelkedő, egészségre, támogatják, vérnyomást, sütőtökmag, vitaminban, kockázatát, táplálékot, tökmagolaj, érrendszer, megfelelő, zsírsavak, zsíroknak, támogatja, beleértve, igazolják, tartalmaz, vitaminná, szervezet, elősegíti, joghurtba, csökkenti, enyhíteni, zsírsavat, zöldséget, gyakorolt, bőségesen, triptofán, magunkhoz, mindkettő, , ,
2021.11 2021. December 2022.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 1 db bejegyzés
e év: 2539 db bejegyzés
Összes: 43496 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1879
  • e Hét: 9335
  • e Hónap: 1879
  • e Év: 737996
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.