Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A sütőtök egy nagy adag antioxidánsbomba
  2021-11-23 22:16:23, kedd
 
   
 



Ősszel már nagyon várjuk, hogy megcsípje az első dér a sütőtököt, hogy aztán kellemes illata belengje az egész házat, miközben egy nagy adag sül belőle a sütőben. Az egyik legrostosabb táplálékot igazán vétek lenne kihagyni, de ne csak a magas rosttartalma miatt fogyasszuk ezt a páratlan zöldséget, hanem sok más egészségre gyakorolt pozitív hatása miatt is. Mutatjuk is, milyen előnyei vannak az ősz egyik kedvencének.

A sütőtök nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, illetve igen magas arányban béta-karotint, amelyet a szervezet A-vitaminná alakít át. Ez a vitamin segít az öregedés elleni küzdelemben és az immunrendszert is támogatja. Antioxidáns C- és E-vitaminban is gazdag, amelyek a bőrt és az immunrendszert támogatják. Illetve kiemelkedő a lutein-tartalma is, ezek pedig elengedhetetlenek a szem egészségéhez.

A sütőtök sok rost tartalmaz, de csak kevés kalória van benne. A rostok nélkülözhetetlenek az emésztőrendszer megfelelő működéséhez és a kutatások azt mutatják, hogy a magas rostbevitel jelentősen csökkenti a bélrák kialakulásának kockázatát. Ha bőségesen fogyasztunk rostos ételeket, hamarabb lesz teltségérzetünk anélkül, hogy több kalóriát vennénk magunkhoz.

A sütőtöknek a magja és a húsa is gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A magok esszenciális zsírsavakat is tartalmaznak, a hús pedig rendkívül gazdag gyulladáscsökkentő karotinoidokban.

A magok kiváló forrásai a triptofán nevű aminosavnak, amelynek kiemelkedő szerepe van a szerotonin termelésében. Ez a hormon segít enyhíteni a szorongást és elősegíti a jobb minőségű alvást. Ha egészséges snacket szeretnénk rágcsálni, a sütőtökmag és napraforgómag keveréke is jó ötlet lehet, hiszen mindkettő elősegíti, hogy jobb és pihentetőbb alvásban legyen részünk.

A tökmag nagyszerű forrása az egészséges zsíroknak, beleértve az omega-3 zsírsavat, amely fontos a bőr, az immunrendszer, az agy, a szív és az érrendszer működése szempontjából. Kutatások igazolják, hogy a tökmagolaj csökkenti a vérnyomást és védi a szívet. Nyersen is fogyaszthatjuk salátába és joghurtba keverve, így elkerülhetjük az esszenciális zsírsavak károsodását. Fogyasszuk rendszeresen, hiszen láthatjuk, nagyon sok pozitív hatással rendelkezik, mind a sütőtök, mind pedig a magjai.
Forrás :Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: tulajdonságokkal, teltségérzetünk, emésztőrendszer, antioxidánsokat, karotinoidokban, immunrendszert, kialakulásának, fogyaszthatjuk, napraforgómag, szempontjából, elkerülhetjük, immunrendszer, tartalmaznak, rosttartalma, mennyiségben, legrostosabb, esszenciális, rendszeresen, egészségéhez, termelésében, rostbevitel, kedvencének, küzdelemben, működéséhez, károsodását, rendelkezik, fogyasztunk, aminosavnak, antioxidáns, zsírsavakat, pihentetőbb, fogyasszuk, szorongást, jelentősen, sütőtöknek, szerotonin, egész házat, nagy adag, egyik legrostosabb, magas rosttartalma, páratlan zöldséget, sütőtök nagy, szervezet A-vitaminná, vitamin segít, öregedés elleni, immunrendszert támogatják, szem egészségéhez, emésztőrendszer megfelelő, magas rostbevitel, bélrák kialakulásának, magok esszenciális, magok kiváló, Antioxidáns C-,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Kislány lámpával  Minden ellenem van  Facebookon kaptam  Rózsa csokor  Aki az őrangyalánál járt...  Gyurkovics Tibor - Utolsó lev...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Far-hát  Pangás  Far-hát  Facebookon kaptam  Szép Ernő - Meglátod  Hová tüntek a régi dallamok ?  Álszentek vagyunk mindahányan....  Facebookon kaptam  Nem az iskolának...  Szembesítés  Facebookon kaptam  Amikor egy nő egyedül él  Akármilyen ruhát felvehetsz  Nem az iskolának...  A boldogság, egy gyönyörű érzé...  Facebookon kaptam  Szép estét  Én szerettem azt, akit nem sza...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Didergős reggelre ébredtünk  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Csokor gyertyával  Hová tüntek a régi dallamok ?  Imát mond minden  Alvó cica  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png gyertya  Szép estét  Rózsa csokor  Kinézni ablakon  Mindannyian azt az egyetlen em...  Számolgatás  Hajegészség hagymaolajjal  Mindannyian azt az egyetlen em...  kerek és szalagos  Hóember  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Szembesítés  Nincs és nem is lehet  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Toll és kő  Esti kép  Téli este  Alvó maci  tél búcsúztatása  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Félretéve egy időre  Minden  Facebookon kaptam  Nő vagyok.  Facebookon kaptam  Egymásra vigyázva  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Tovább lépni  Imát mond minden  Facebookon kaptam  kerek és szalagos  Minden  Jó éjszakát  Te nem tudod  Az igazság szabaddá tesz * Rév...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nyugodalmas Jó éjszakát kíváno...  Te nem tudod  Facebookon kaptam Krisztinától  Hóember  El kell engedned  A magyarok mitikus állata, a t...  Naplemente  Kacsazsíros burgonyás rudacska  Kapcsold le  Jégvirág  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Lassan rájövök, hogy csak maga...  Téli este  Facebookon kaptam  Kislány lámpával  Soha ne bánj meg semmit  négy szabály  Kapcsold le 
Bejegyzés Címkék
egész házat, nagy adag, egyik legrostosabb, magas rosttartalma, páratlan zöldséget, sütőtök nagy, szervezet A-vitaminná, vitamin segít, öregedés elleni, immunrendszert támogatják, szem egészségéhez, emésztőrendszer megfelelő, magas rostbevitel, bélrák kialakulásának, magok esszenciális, magok kiváló, triptofán nevű, szerotonin termelésében, hormon segít, jobb minőségű, tökmag nagyszerű, egészséges zsíroknak, omega-3 zsírsavat, érrendszer működése, tökmagolaj csökkenti, esszenciális zsírsavak, tulajdonságokkal, teltségérzetünk, emésztőrendszer, antioxidánsokat, karotinoidokban, immunrendszert, kialakulásának, fogyaszthatjuk, napraforgómag, szempontjából, elkerülhetjük, immunrendszer, tartalmaznak, rosttartalma, mennyiségben, legrostosabb, esszenciális, rendszeresen, egészségéhez, termelésében, rostbevitel, kedvencének, küzdelemben, működéséhez, károsodását, rendelkezik, fogyasztunk, aminosavnak, antioxidáns, zsírsavakat, pihentetőbb, fogyasszuk, szorongást, jelentősen, sütőtöknek, szerotonin, egészséges, szeretnénk, kiemelkedő, egészségre, támogatják, vérnyomást, sütőtökmag, vitaminban, kockázatát, táplálékot, tökmagolaj, érrendszer, megfelelő, zsírsavak, zsíroknak, támogatja, beleértve, igazolják, tartalmaz, vitaminná, szervezet, elősegíti, joghurtba, csökkenti, enyhíteni, zsírsavat, zöldséget, gyakorolt, bőségesen, triptofán, magunkhoz, mindkettő, , ,
2021.12 2022. Január 2022.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 38 db bejegyzés
e év: 38 db bejegyzés
Összes: 43606 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 179
  • e Hét: 7353
  • e Hónap: 50245
  • e Év: 50245
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.