Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A napraforgómag egészségügyi előnyei
  2021-11-23 22:51:22, kedd
 
   
  A napraforgómagot sokan szeretik hazánkban. Jól is tesszük, ha rendszeresen fogyasztjuk, hiszen hihetetlenül gazdag egészséges zsírokban, vitaminokban és ásványi anyagokban is, leginkább E-vitaminban és szelénben. Mindkettő erős antioxidáns, melyek aktívan védik a sejtjeinket a szabad gyökök káros hatásaitól, így számos krónikus betegség megelőzhetővé válik.

Ez a közkedvelt mag számos tápanyagot tartalmaz: B6- és E-vitamin, niacin, folsav, pantoténsav, vas, magnézium, cink, réz, mangán, szelén. A napraforgómag segíthet a magas vérnyomás és koleszterinszint csökkentésében, de a vércukorszint stabilizálásban is kiemelkedő szerepet játszik.

A gyulladás egy természetes immunválasz, viszont a krónikus gyulladás számos komoly betegséget okozhat, hozzájárulhat akár szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kialakuláshoz is. A napraforgómagban található flavonoidok és egyéb hasznos növényi vegyületek azonban segítenek a gyulladás szintjének csökkentésében.

A magas vérnyomás a szívbetegségek egyik kockázati tényezője, ami szívrohamot illetve stroke-ot is okozhat. A napraforgómagban van egy olyan vegyület, amely blokkolja az erek összehúzódását, sőt elősegíti a pihenésüket, mindez pedig vérnyomáscsökkentő hatással bír. A magban található a magnézium szintén vérnyomáscsökkentő hatással bír.

A napraforgómag ezen kívül telítetlen zsírsavakban is gazdag, különösen a linolsavtartalma kiemelkedő. Ez a vegyület ellazítja az ereket, ami szintén vérnyomáscsökkenést eredményez és egyben hozzájárul a koleszterinszint csökkenéséhez is.

Ez a közkedvelt mag olyan tápanyagokat is tartalmaz, amelyek csökkentik a gyulladás és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, a vérnyomás-szabályozó hatása pedig a benne található klorogénsavnak köszönhető.

A napraforgómagot lehet csíráztatni, hiszen így is nagyon egészséges. De ezt körültekintően kell végezni, hiszen ha nem a megfelelő körülmények között csiráztatunk, a magok szennyezettek lesznek és mi is megfertőződhetünk. Nem szabad túlzásba esni a fogyasztásával, hiszen ha túl sokat eszünk belőle, székrekedést is okozhat, annak ellenére, hogy sok rostot tartalmaz. Mindig nézzük meg, honnan származik a napraforgómag, csakis ellenőrzött helyekről vásároljunk.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: koleszterinszint, napraforgómagban, linolsavtartalma, stabilizálásban, napraforgómagot, kialakulásának, csökkentésében, szívbetegségek, összehúzódását, körültekintően, klorogénsavnak, fogyasztásával, csökkenéséhez, megelőzhetővé, szennyezettek, vércukorszint, cukorbetegség, kialakuláshoz, napraforgómag, hozzájárulhat, zsírsavakban, rendszeresen, tápanyagokat, székrekedést, hihetetlenül, csiráztatunk, vitaminokban, ellenőrzött, pihenésüket, fogyasztjuk, pantoténsav, körülmények, természetes, vásároljunk, flavonoidok, csíráztatni, napraforgómagot sokan, szabad gyökök, napraforgómag segíthet, magas vérnyomás, vércukorszint stabilizálásban, természetes immunválasz, krónikus gyulladás, 2-es típusú, napraforgómagban található, gyulladás szintjének, szívbetegségek egyik, olyan vegyület, erek összehúzódását, magban található, magnézium szintén, napraforgómag ezen,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Szép estét kívánok !  Borisz Paszternak ZUZMARA Lomb...  Karácsony  November vége  Facebookon kaptam  NAGY ILDIKÓ Haza kéne találnun...  Hello december.......  NAGY ILDIKÓ Haza kéne találnun...  Isten szolgái  A világ szeretete  December  Facebookon kaptam  Kohut Katalin: Az Isteni érint...  Vízcseppes rózsa  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Régi idők gyógyszertára..........  Szép napot kívánok!  Elmúlt az ősz, érkezett a tél ...  Mai harmónia kártyám  Gyertya  Szép mai napot !........  Az olívaolajról  Egyedül Jézus Krisztus által  Ölelés.....  Egyedül Jézus Krisztus által  Evangélium  Cinkék......  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  A lélek, az ember minden porci...  Őszből a télbe  A Boldogmondások margójára  Bak hava  Facebookon kaptam  Borisz Paszternak ZUZMARA Lomb...  "Elza-napi éles szél, négyheti...  Az egyház megreformálása  Facebookon kaptam  DECEMBER VAN... December van  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam  Szép csodák várnak ránk, ebben...  Retkes Robinson * Karácsonyi t...  Mi a kegyelem?  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne...  Újra Moson  Adventra  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Őszi levelek  Ostoros kalács  Ostoros kalács  Banki befizetés........  Facebookon kaptam  November vége  Viszlát november.......  Naplemente  Viszlát november  Kellemes délutáni pihenést  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Balatonfüredi őszi alkony  Szép estét kívánok !  50 felett.......  Az olívaolajról  Viszlát november  Bak hava  Szép estét  Kellemes kávézást  Gyönyörű voltál November!  Kellemes kávézást  Szeretni annyit tesz  Napraforgók  Régi idők gyógyszertára..........  Napraforgók  Banki befizetés........  Facebookon kaptam  Régi idők gyógyszertára..........  Angyal......  Facebookon kaptam  András-nappa  A Boldogmondások margójára  Szép estét  Jó reggelt DECEMBER!  Evangélium  A szegedi szalámi.....  Facebookon kaptam  November vége  A lényeg  Kellemes délutáni pihenést  Mai harmónia kártyám  Rózsa csokor vázában  Szép estét  András-nappa  Jó reggelt DECEMBER!  Deres rózsa 
Bejegyzés Címkék
napraforgómagot sokan, szabad gyökök, napraforgómag segíthet, magas vérnyomás, vércukorszint stabilizálásban, természetes immunválasz, krónikus gyulladás, 2-es típusú, napraforgómagban található, gyulladás szintjének, szívbetegségek egyik, olyan vegyület, erek összehúzódását, magban található, magnézium szintén, napraforgómag ezen, linolsavtartalma kiemelkedő, vegyület ellazítja, koleszterinszint csökkenéséhez, benne található, napraforgómagot lehet, megfelelő körülmények, magok szennyezettek, koleszterinszint, napraforgómagban, linolsavtartalma, stabilizálásban, napraforgómagot, kialakulásának, csökkentésében, szívbetegségek, összehúzódását, körültekintően, klorogénsavnak, fogyasztásával, csökkenéséhez, megelőzhetővé, szennyezettek, vércukorszint, cukorbetegség, kialakuláshoz, napraforgómag, hozzájárulhat, zsírsavakban, rendszeresen, tápanyagokat, székrekedést, hihetetlenül, csiráztatunk, vitaminokban, ellenőrzött, pihenésüket, fogyasztjuk, pantoténsav, körülmények, természetes, vásároljunk, flavonoidok, csíráztatni, szívrohamot, sejtjeinket, antioxidáns, immunválasz, szintjének, kiemelkedő, vegyületek, hozzájárul, szabályozó, kockázatát, telítetlen, hatásaitól, köszönhető, vitaminban, egészséges, anyagokban, közkedvelt, csökkentik, tápanyagot, betegséget, eredményez, található, helyekről, magnézium, megfelelő, tartalmaz, származik, különösen, gyulladás, vérnyomás, , ,
2021.11 2021. December 2022.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 3 db bejegyzés
e év: 2541 db bejegyzés
Összes: 43498 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1661
  • e Hét: 13390
  • e Hónap: 5934
  • e Év: 742051
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.