Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A napraforgómag egészségügyi előnyei
  2021-11-23 22:51:22, kedd
 
   
  A napraforgómagot sokan szeretik hazánkban. Jól is tesszük, ha rendszeresen fogyasztjuk, hiszen hihetetlenül gazdag egészséges zsírokban, vitaminokban és ásványi anyagokban is, leginkább E-vitaminban és szelénben. Mindkettő erős antioxidáns, melyek aktívan védik a sejtjeinket a szabad gyökök káros hatásaitól, így számos krónikus betegség megelőzhetővé válik.

Ez a közkedvelt mag számos tápanyagot tartalmaz: B6- és E-vitamin, niacin, folsav, pantoténsav, vas, magnézium, cink, réz, mangán, szelén. A napraforgómag segíthet a magas vérnyomás és koleszterinszint csökkentésében, de a vércukorszint stabilizálásban is kiemelkedő szerepet játszik.

A gyulladás egy természetes immunválasz, viszont a krónikus gyulladás számos komoly betegséget okozhat, hozzájárulhat akár szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kialakuláshoz is. A napraforgómagban található flavonoidok és egyéb hasznos növényi vegyületek azonban segítenek a gyulladás szintjének csökkentésében.

A magas vérnyomás a szívbetegségek egyik kockázati tényezője, ami szívrohamot illetve stroke-ot is okozhat. A napraforgómagban van egy olyan vegyület, amely blokkolja az erek összehúzódását, sőt elősegíti a pihenésüket, mindez pedig vérnyomáscsökkentő hatással bír. A magban található a magnézium szintén vérnyomáscsökkentő hatással bír.

A napraforgómag ezen kívül telítetlen zsírsavakban is gazdag, különösen a linolsavtartalma kiemelkedő. Ez a vegyület ellazítja az ereket, ami szintén vérnyomáscsökkenést eredményez és egyben hozzájárul a koleszterinszint csökkenéséhez is.

Ez a közkedvelt mag olyan tápanyagokat is tartalmaz, amelyek csökkentik a gyulladás és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, a vérnyomás-szabályozó hatása pedig a benne található klorogénsavnak köszönhető.

A napraforgómagot lehet csíráztatni, hiszen így is nagyon egészséges. De ezt körültekintően kell végezni, hiszen ha nem a megfelelő körülmények között csiráztatunk, a magok szennyezettek lesznek és mi is megfertőződhetünk. Nem szabad túlzásba esni a fogyasztásával, hiszen ha túl sokat eszünk belőle, székrekedést is okozhat, annak ellenére, hogy sok rostot tartalmaz. Mindig nézzük meg, honnan származik a napraforgómag, csakis ellenőrzött helyekről vásároljunk.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: koleszterinszint, napraforgómagban, linolsavtartalma, stabilizálásban, napraforgómagot, kialakulásának, csökkentésében, szívbetegségek, összehúzódását, körültekintően, klorogénsavnak, fogyasztásával, csökkenéséhez, megelőzhetővé, szennyezettek, vércukorszint, cukorbetegség, kialakuláshoz, napraforgómag, hozzájárulhat, zsírsavakban, rendszeresen, tápanyagokat, székrekedést, hihetetlenül, csiráztatunk, vitaminokban, ellenőrzött, pihenésüket, fogyasztjuk, pantoténsav, körülmények, természetes, vásároljunk, flavonoidok, csíráztatni, napraforgómagot sokan, szabad gyökök, napraforgómag segíthet, magas vérnyomás, vércukorszint stabilizálásban, természetes immunválasz, krónikus gyulladás, 2-es típusú, napraforgómagban található, gyulladás szintjének, szívbetegségek egyik, olyan vegyület, erek összehúzódását, magban található, magnézium szintén, napraforgómag ezen,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Isten nem tudja...  képre írva  Isten nem tudja...  Png virág  Facebookon kaptam Krisztinától  Nem az iskolának...  Mindannyian azt az egyetlen em...  Facebookon kaptam  Nincs és nem is lehet  Nő vagyok.  Rózsa csokor  Szép estét  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Rózsa csokor  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Esti kép  Téli este  Png rózsa  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Téli kép  Facebookon kaptam  Áldott Vasárnap estét kívánok ...  Facebookon kaptam  Hová tüntek a régi dallamok ?  Facebookon kaptam  A napraforgómag egészségügyi e...  Facebookon kaptam  Müller Pétertől  Szűzanya !  Kellékek szükségesek az élethe...  négy szabály  A lényeg, hogy nincs mitől fél...  Facebookon kaptam  Intelligencia szint  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Fekete István - Hallgatom a sz...  Facebookon kaptam  Április 3.  A túlságosan könnyû  Isten nem tudja...  Szép estét kedves látogatóimna...  Amikor egy nő egyedül él  A valóság, nemcsak az  Intelligencia szint  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Dr. Mangó Gabriella tollából h...  A művésznő kutyája  Ha rosszul érezzük  négy szabály  Rózsa csokor  El kell engedned  Facebookon kaptam  Molcsányi Jenő - A kávé kihűlt  A túlságosan könnyû  Spurgeon - Január 13  Dr. Mangó Gabriella tollából h...  Facebookon kaptam  Png virág  Facebookon kaptam  Png nő  A boldogság, egy gyönyörű érzé...  Far-hát  Nincs és nem is lehet  Ne engedd el  Csak vigyél magaddal…  Baby  Vártam  Spurgeon - Január 10  Facebookon kaptam  Amikor egy nő egyedül él  Png virág  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Isten! Őrizd a békét!  Zemplén - Füzér vára (drónfotó...  Az adalékanyagokról  Jó éjt !  Facebookon kaptam  Kinézni ablakon  Légy szemtelenül életrealó  Tovább lépni  Facebookon kaptam  Toll és kő  Kinézni ablakon  El kell engedned  Fekete István - Hallgatom a sz...  Téli este  Png nő 
Bejegyzés Címkék
napraforgómagot sokan, szabad gyökök, napraforgómag segíthet, magas vérnyomás, vércukorszint stabilizálásban, természetes immunválasz, krónikus gyulladás, 2-es típusú, napraforgómagban található, gyulladás szintjének, szívbetegségek egyik, olyan vegyület, erek összehúzódását, magban található, magnézium szintén, napraforgómag ezen, linolsavtartalma kiemelkedő, vegyület ellazítja, koleszterinszint csökkenéséhez, benne található, napraforgómagot lehet, megfelelő körülmények, magok szennyezettek, koleszterinszint, napraforgómagban, linolsavtartalma, stabilizálásban, napraforgómagot, kialakulásának, csökkentésében, szívbetegségek, összehúzódását, körültekintően, klorogénsavnak, fogyasztásával, csökkenéséhez, megelőzhetővé, szennyezettek, vércukorszint, cukorbetegség, kialakuláshoz, napraforgómag, hozzájárulhat, zsírsavakban, rendszeresen, tápanyagokat, székrekedést, hihetetlenül, csiráztatunk, vitaminokban, ellenőrzött, pihenésüket, fogyasztjuk, pantoténsav, körülmények, természetes, vásároljunk, flavonoidok, csíráztatni, szívrohamot, sejtjeinket, antioxidáns, immunválasz, szintjének, kiemelkedő, vegyületek, hozzájárul, szabályozó, kockázatát, telítetlen, hatásaitól, köszönhető, vitaminban, egészséges, anyagokban, közkedvelt, csökkentik, tápanyagot, betegséget, eredményez, található, helyekről, magnézium, megfelelő, tartalmaz, származik, különösen, gyulladás, vérnyomás, , ,
2021.12 2022. Január 2022.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 38 db bejegyzés
e év: 38 db bejegyzés
Összes: 43606 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 179
  • e Hét: 7353
  • e Hónap: 50245
  • e Év: 50245
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.