Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Top táplálékok 50 feletti férfiaknak
  2021-12-06 21:14:27, hétfő
 
   
  Nem csak a nőknek, a férfiaknak is különösen oda kell figyelniük az egészségükre 50 éves kor fölött. A férfiaknak többek között az anyagcseréjükre kell nagyobb figyelmet fordítani, hiszen csakúgy, mint a nőknél, a férfiaknál is lelassul ebben az életkorban, ami aztán elhízáshoz vezethet. 50 éves korban és az után jelentkeznek leggyakrabban a férfiaknál a következő betegségek: diabétesz, szívbetegség, magas vérnyomás, prosztata-problémák.

Az étkezési szokások és az életmód megváltoztatása azonban sokat segíthet ezeknek a betegségeknek az elkerülésében. A férfiaknak legdrasztikusabban az étkezési szokásaikat kell megváltoztatniuk, hiszen a sok zsíros és egészségtelen étel miatt következik be az elhízás, ami miatt sorra alakulnak ki a betegségek.

Természetesen, nemcsak az egészséges táplálkozást szükséges szem előtt tartani, hanem nagyon fontos a rendszeres testmozgás is. Legalább heti öt alkalommal, napi 30-60 percet lenne szükséges ahhoz mozogni, hogy jó általános egészségi állapotnak örvendjünk.

Mit tehetnek még a férfiak az egészségük megőrzése érdekében?
Nagyon lényeges a dohányzás abbahagyása, hiszen a cigarettafüstben számtalan káros anyag megtalálható. A legtöbb rákkeltő, így a legjobb, amit tehetnek, hogy felhagynak ezzel a káros szenvedéllyel.

A mértéktelen alkoholfogyasztás is számtalan betegség okozója lehet. Az alkoholt nem kell teljesen kiiktatni az életükből az 50 év fölötti férfiaknak, de napi két egységnél - például 2-3 dl vörösbor - több alkohol fogyasztása nem javasolt.

A táplálkozás tehát kulcsfontosságú a férfiak életében. Lássuk, hogy milyen táplálékok fontosak az egészség megőrzése érdekében. Mi csak néhány egészséges táplálékot emelünk ki, ennél azért jóval több egészséges táplálék megtalálható azon a bizonyos palettán.

Az egyik legegészségesebb táplálék a férfiak számára, a halak. A halak nagy mennyiségben tartalmaznak omega- 3 zsírsavakat, amelyek minimalizálják a szervezetben és az erekben a gyulladást, mindemellett növelik az úgynevezett jó koleszterin koncentrációját a vérben. A halak még a bélgyulladást is megakadályozhatják, amely gyakran előfutára a béldaganatnak.

A férfiak izomtömege is csökken a kor előrehaladtával, azonban a tojás egy kiváló fehérje forrás, amely segít az izomtömeg megőrzésében. A tojás, kolint is tartalmaz, amely segít a hasi zsír csökkentésében.

A bogyós gyümölcsök is nagyon hasznosak, hiszek többek között kiváló rostforrásnak számítanak, amelyek elősegíthetik a fogyást. Mivel a bogyós gyümölcsök antioxidánsokban is bővelkednek, így hasznosak lehetnek a rákos sejtek létrejötte és elszaporodása ellen.

A céklát is be lehet iktatni a menübe, hiszen növeli az állóképességet, csökkenti a vérnyomást és védi a szívet. Mivel a cékla káliumban is gazdag, így remekül szabályozza a vérnyomást is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: antioxidánsokban, cigarettafüstben, megváltoztatniuk, legegészségesebb, előrehaladtával, anyagcseréjükre, koncentrációját, kulcsfontosságú, megváltoztatása, minimalizálják, csökkentésében, állóképességet, szenvedéllyel, természetesen, egészségtelen, betegségeknek, elkerülésében, rostforrásnak, elszaporodása, bélgyulladást, leggyakrabban, elősegíthetik, béldaganatnak, mennyiségben, megtalálható, szívbetegség, jelentkeznek, táplálkozást, megőrzésében, mindemellett, tartalmaznak, egészségükre, szervezetben, úgynevezett, szabályozza, koleszterin, férfiaknak többek, anyagcseréjükre kell, után jelentkeznek, következő betegségek, étkezési szokások, életmód megváltoztatása, étkezési szokásaikat, egészséges táplálkozást, rendszeres testmozgás, egészségük megőrzése, dohányzás abbahagyása, cigarettafüstben számtalan, legtöbb rákkeltő, káros szenvedéllyel, mértéktelen alkoholfogyasztás, táplálkozás tehát,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Napfelkelte  A Jabbók révénél  Facebookon kaptam  Téli este  Facebookon kaptam  Fekete párduc !  Olvasni ÖRÖM keresni lehet, de...  Én nem vagyok se pótlék, se vi...  Facebookon kaptam  Semmivel nem vagy kevesebb . ...  mi legyen, ki ne legyen miközü...  Röhögő hóbagoly  Harmonia.......  Téli kép  Minden....  Parujr Szevak: A szerelem  Facebookon kaptam  A cink a férfiak legjobb barát...  Aludj jól  Primulák  Parujr Szevak: A szerelem  Minden embernek kell, legyen e...  Mai harmónia kártyám  Minden embernek kell, legyen e...  Kellemes délutánt kívánok  Nemes Nagy Ágnes: Lámpa  Fehér orgona  Téli este  Bizonyos fajta  Házi Áldás  Jácintok  Szép estét kedves látogatóimna...  Tanúi lehettünk annak,  Nem hiszem  Fehér orgona  Személyiségtesztem.......  Idézet  Fehér orgona  Facebookon kaptam  Boldog Névnapot!  Spurgeon - Január 25  Az árnyék  Mai harmónia kártyám  Motivácios üzenet !  Mikor vagy önmagad?  Facebookon kaptam  Don Bosco  Nemes Nagy Ágnes: Lámpa  Motivácios üzenet !  Áldott legyen  Liszt Ferenc írta  Facebookon kaptam  Kék jácintok  Visszapillantó tükör  Boldog Névnapot!  "Egyedüli reményem"  Mennyit ér a büszkeség? Menny...  Személyiségtesztem.......  A magányos vadász télen  Szárazszem-szindróma. Hogyan k...  Facebookon kaptam  Az Úr az én oltalmam  Liszt Ferenc írta  Ne hagyd, hogy a tűz kialudjon...  Fehér rózsaszál  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztina b...  Virágzó magnóliafa  Visszapillantó tükör  Facebookon kaptam  "Egyedüli reményem"  Ne hagyd, hogy a tűz kialudjon...  Út vége  Nem hiszem  Primulák  Pipacsok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  "Egyedüli reményem"  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Semmivel nem vagy kevesebb . ...  Parujr Szevak: A szerelem  Békés estét kívánok Mindenkine...  Házi Áldás  Isten veled Bajnok!  Parujr Szevak: A szerelem  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Isten Veled, Bajnok 22 éve egy...  Én nem vagyok se pótlék, se vi...  Facebookon kaptam  Isten Veled, Bajnok 22 éve egy...  Ne azt nézd  A természet szépsége......  Facebookon kaptam  Salátaboglárka  Szamár  Mai harmónia kártyám  Fontos az őszinteség 
Bejegyzés Címkék
férfiaknak többek, anyagcseréjükre kell, után jelentkeznek, következő betegségek, étkezési szokások, életmód megváltoztatása, étkezési szokásaikat, egészséges táplálkozást, rendszeres testmozgás, egészségük megőrzése, dohányzás abbahagyása, cigarettafüstben számtalan, legtöbb rákkeltő, káros szenvedéllyel, mértéktelen alkoholfogyasztás, táplálkozás tehát, férfiak életében, egészség megőrzése, bizonyos palettán, egyik legegészségesebb, férfiak számára, halak nagy, férfiak izomtömege, kiváló fehérje, izomtömeg megőrzésében, hasi zsír, bogyós gyümölcsök, rákos sejtek, cékla káliumban, antioxidánsokban, cigarettafüstben, megváltoztatniuk, legegészségesebb, előrehaladtával, anyagcseréjükre, koncentrációját, kulcsfontosságú, megváltoztatása, minimalizálják, csökkentésében, állóképességet, szenvedéllyel, természetesen, egészségtelen, betegségeknek, elkerülésében, rostforrásnak, elszaporodása, bélgyulladást, leggyakrabban, elősegíthetik, béldaganatnak, mennyiségben, megtalálható, szívbetegség, jelentkeznek, táplálkozást, megőrzésében, mindemellett, tartalmaznak, egészségükre, szervezetben, úgynevezett, szabályozza, koleszterin, bővelkednek, szokásaikat, mértéktelen, abbahagyása, zsírsavakat, táplálkozás, fogyasztása, következik, betegségek, gyümölcsök, egészséges, táplálékot, vérnyomást, férfiaknak, számítanak, létrejötte, testmozgás, gyulladást, izomtömege, felhagynak, táplálékok, egészségük, alkalommal, állapotnak, örvendjünk, rendszeres, életkorban, elhízáshoz, férfiaknál, , ,
2021.12 2022. Január 2022.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 80 db bejegyzés
e év: 80 db bejegyzés
Összes: 43648 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3303
  • e Hét: 10480
  • e Hónap: 71527
  • e Év: 71527
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.