Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A dió jó agyi egészséget biztosíthat
  2022-01-21 21:46:55, péntek
 
   
 



Az ősz egyik kedvenc csemegéje nem más, mint a dió. Jól tesszük, ha rendszeresen fogyasztjuk, mivel számos egészségügyi előnye létezik. A dió ugyanis nagy mennyiségben tartalmaz úgynevezett jó zsírokat, például egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat, illetve gazdag forrása az omega-3 esszenciális zsírsavaknak is. Tápanyagtartalma is kiemelkedő, hiszen sok biotin, mangán és B6-vitamin is megtalálható benne. Ezen kívül az antioxidáns E-vitaminban is gazdag, amely nemcsak az immunrendszer, hanem a bőr egészségét is védi.

A dió nagy mennyiségben tartalmaz olyan fitokemikáliákat, amelyek az agy egészségét és a kognitív funkciók optimális működését is támogatják. Az omega-3 zsírsavak például nemcsak a szervezetben, hanem az agyban is csökkentik az oxidatív stresszt. Ez azért is nagyon fontos, hiszen az oxidatív stressz is oka lehet az agyban keletkezett károsodások kialakulásának. Az omega-3 zsírsavak az agysejtek jobb kommunikációját is támogatják, emellett az új neuronok létrejöttében is nagy a szerepük.

A dió az E-vitamin mellett nagy mennyiségben tartalmaz folátot és ellagsavat is, amelyek együttesen támogatják a memória megfelelő működését. Ennek a finom magnak köszönhetjük azt is, ha jobb lesz a hangulatunk, ugyanis a benne található omega-3 zsírsavaknak hangulatszabályozó hatása is van, de a központi idegrendszer fejlődésében és működésében is kiemelkedő szerepet játszanak. Nagyon hatásosak ezek a zsírsavak a jobb hangulat megteremtésében és szabályozásában, illetve a fokozásában.

A dió rendszeres fogyasztása a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatait is csökkenti. Jó tudni, hogy nemcsak a diónak, hanem a belőle préselt olajnak is van ilyen pozitív hatása. A dióolaj ugyanis az endothel funkcióra gyakorol pozitív hatást, emellett szerepe van a koleszterinszint javításában és a gyulladási markerek csökkentésében is. Ha ezek az értékek javulnak, akkor sokkal kisebb lesz az esélyünk a szívbetegség kialakulására.

A dió rendszeres fogyasztása azoknak is javasolt, akik valamilyen emésztőrendszeri gonddal küzdenek, mivel javítja a bél mikrobiomját, segíti a jó bélbaktériumok elszaporodását. Ez nagyon előnyös, ugyanis, ha az emésztésünk rendben van, akkor nagyobb az esély az immunrendszer egészségének megőrzésére is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: koleszterinszint, emésztőrendszeri, tápanyagtartalma, fitokemikáliákat, megteremtésében, kommunikációját, szabályozásában, bélbaktériumok, kialakulásának, elszaporodását, csökkentésében, immunrendszer, létrejöttében, kialakulására, mennyiségben, köszönhetjük, többszörösen, zsírsavaknak, esszenciális, idegrendszer, fejlődésében, mikrobiomját, egészségének, rendszeresen, egészségügyi, szívbetegség, szervezetben, megtalálható, károsodások, hangulatunk, megőrzésére, antioxidáns, keletkezett, működésében, érrendszeri, úgynevezett, omega-3 esszenciális, antioxidáns E-vitaminban, kognitív funkciók, omega-3 zsírsavak, oxidatív stresszt, oxidatív stressz, agyban keletkezett, agysejtek jobb, memória megfelelő, finom magnak, benne található, központi idegrendszer, jobb hangulat, belőle préselt, dióolaj ugyanis, endothel funkcióra,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Csend, nyugalom  Bugaboo-hegyvidék,Kanada.  Ma álmomban fiatal voltam  Élt egyszer egy idős ember, ak...  Naplemente !  Havat nem látok  Facebookon kaptam Mírjam barát...  3 a mókus  Benedek Elek - Most állj meg ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Áldottak legyetek magyarok, At...  Facebookon kaptam  Szép kristály  Nem kell szeretni.  Megbocsáthatatlan bűn a tétlen...  Bécs- szavalóverseny  Holnap CH-Bécs  péntek 13 babonák  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Jó éjszakát kedves Mindenkinek...  Mikor az árnyak egyre nőnek, N...  Facebookon kaptam  Refluxra - természetesen  Lepkés kisangyal gif  Angyal csillogó szárnyakkal  Szecessziós világörökségünk  Facebookon kaptam  Kavics kép idézettel  Szép napsütéses napot kivánok!  Lehettem volna az égbolt  A sikerhez vezető lift nem műk...  Lepkés kisangyal gif  Brooks-hegység, Alaszka  Angyal a felhőn gif  Mókus és a madárka  Jó éjszakát kedves Mindenkinek...  Facebookon kaptam  Képes idézet !  Szép estét kedves látogatóimna...  Sötétben  Facebookon kaptam  Mókus köszöntés  Facebookon kaptam  Hülyeséget csinálsz ha kihagyo...  Jó éjszakát  Véna tonizálás természetesen  Szép hely  Naplemente  Szép estét  A Föld angyala gif  péntek 13 babonák  Benedek Elek - Most állj meg ...  Aki másnak örömöt szerez  A sikerhez vezető lift nem műk...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Bécs- szavalóverseny  Megbocsáthatatlan bűn a tétlen...  Facebookon kaptam  Spurgeon - Május 14  Berzsenyi Dániel - A közelítő ...  Mókus és a kismókus  Bugaboo-hegyvidék,Kanada.  Brooks-hegység, Alaszka  Egy pszichológia professzor az...  Jó reggelt, kellemes szép vasá...  Kis angyalkák gif  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Májusi szellő  Spurgeon - Május 13  Fehér mókusok  Holnap CH-Bécs  Holnap CH-Bécs  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kivi torta  Facebookon kaptam  Kis angyalkák gif  KÁRÁSZ IZABELLA: Hitért könyör...  Angyal gif  Szép estét kedves látogatóimna...  Horváth Piroska - Hajnali mere...  Hatalmas bátorság  Spurgeon - Május 14  A sikerhez vezető lift nem műk...  Fehér mókusok  Mert tudom, tudod, szeretlek  Bécs- szavalóverseny  Zenész kisangyal  Facebookon kaptam  Mert tudom, tudod, szeretlek  Szép estét kedves látogatóimna...  Nyári gumik  Akik reménykednek  Szeretet üzenet mindenkinek!  Facebookon kaptam  3 a mókus  Nem történt meg 
Bejegyzés Címkék
omega-3 esszenciális, antioxidáns E-vitaminban, kognitív funkciók, omega-3 zsírsavak, oxidatív stresszt, oxidatív stressz, agyban keletkezett, agysejtek jobb, memória megfelelő, finom magnak, benne található, központi idegrendszer, jobb hangulat, belőle préselt, dióolaj ugyanis, endothel funkcióra, koleszterinszint javításában, gyulladási markerek, értékek javulnak, szívbetegség kialakulására, emésztésünk rendben, immunrendszer egészségének, koleszterinszint, emésztőrendszeri, tápanyagtartalma, fitokemikáliákat, megteremtésében, kommunikációját, szabályozásában, bélbaktériumok, kialakulásának, elszaporodását, csökkentésében, immunrendszer, létrejöttében, kialakulására, mennyiségben, köszönhetjük, többszörösen, zsírsavaknak, esszenciális, idegrendszer, fejlődésében, mikrobiomját, egészségének, rendszeresen, egészségügyi, szívbetegség, szervezetben, megtalálható, károsodások, hangulatunk, megőrzésére, antioxidáns, keletkezett, működésében, érrendszeri, úgynevezett, emésztésünk, kockázatait, javításában, fogyasztjuk, fogyasztása, egyszeresen, fokozásában, támogatják, egészségét, valamilyen, rendszeres, betegségek, kiemelkedő, ellagsavat, gyulladási, csökkentik, együttesen, vitaminban, telítetlen, hatásosak, zsírsavak, optimális, játszanak, agysejtek, tartalmaz, funkcióra, csökkenti, működését, található, , ,
2022.04 2022. Május 2022.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 228 db bejegyzés
e év: 896 db bejegyzés
Összes: 44462 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 616
  • e Hét: 10097
  • e Hónap: 52844
  • e Év: 344628
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.