Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A gabonafélék egészségre gyakorolt hatása
  2022-01-25 21:49:50, kedd
 
   
  Egyre többen fedezik fel a különféle gabonafélék egészségre gyakorolt hatásait. Az egyik ilyen egészséges gabonaféle nem más, mint a barna rizs, amely sok fehérjét tartalmaz. Rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni a koleszterin értékeit, szabályozza a vércukorszintet és segít a bélrendszerben a jó bélbaktériumok elszaporodásában.

A cirok egy gluténmentes gabona, amely sokféle betegség kezelésében segíthet, úgymint lisztérzékenység, autizmus vagy irritábilisbél-szindróma. A hajdina mintegy kilenc esszenciális aminosavat tartalmaz és a gazdag forrása a B-vitaminoknak.

Az árpának már az ókori Egyiptomban is nagy kultusza volt. Nyakláncot készítettek az árpaszemekből és ezzel temették el a halottaikat. Nagy mennyiségben tartalmaz oldható rostokat, mint a béta-glükán, amely alacsonyan tartja a koleszterinszintet és aktívan részt vesz az immunrendszer erősítésében. Az árpa ezen kívül sok vitamint, ásványi anyagok és antioxidánst is tartalmaz.

A zab is bővelkedik rostokban, így könnyen eltelít bennünket, kevesebb kalóriát veszünk magunkhoz és ilyen módon segíthet nekünk a fogyásban. A zab segítséget nyújt az inzulintermelődésben és ennek köszönhetően a vércukorszintet is egyensúlyba hozhatja.

A kölest Afrikában sör készítésére használják, míg Indiában kenyeret sütnek belőle. Nagyon sok értékes ásványi anyagot, többek között mangánt tartalmaz, amely nemcsak az agy, hanem a csontok állapotára is pozitívan hat.

A quinoa egy gluténmentes teljes kiőrlésű gabona, amely nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét, rostot, mangánt, magnéziumot, folátot és B1-vitamint, éppen ezért nagyon hasznos lehet a rendszeres fogyasztása.

A bulgurt sokféleképpen elkészíthetjük. Nagyon sok rostot tartalmaz, lehetővé teszi a bél egészségének fenntartását, sőt egyes kutatások szerint bizonyos ráktípusok kivédésében is segítségünkre lehet.

A rozs rendkívül sok rostot tartalmaz, de csak alacsony a glikémiás indexe. Egyik nagy előnye, hogy segít stabilan tartani a vércukorszintet, éppen ezért lehet nagyon előnyös a rendszeres fogyasztása cukorbetegek számára.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: elszaporodásában, lisztérzékenység, vércukorszintet, bélbaktériumok, irritábilisbél, elkészíthetjük, bélrendszerben, immunrendszer, segítségünkre, sokféleképpen, árpaszemekből, gluténmentes, mennyiségben, fenntartását, egészségének, erősítésében, esszenciális, vitaminoknak, köszönhetően, antioxidánst, cukorbetegek, készítettek, egyiptomban, kezelésében, magnéziumot, fogyasztása, készítésére, gabonafélék, egyensúlyba, halottaikat, koleszterin, csökkenteni, szabályozza, kivédésében, gabonaféle, használják, különféle gabonafélék, egyik ilyen, barna rizs, koleszterin értékeit, gluténmentes gabona, hajdina mintegy, gazdag forrása, ókori Egyiptomban, immunrendszer erősítésében, árpa ezen, kölest Afrikában, csontok állapotára, gluténmentes teljes, rendszeres fogyasztása, bulgurt sokféleképpen, rozs rendkívül,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Olvasó cica  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Spurgeon - Május 14  Berzsenyi Dániel - A közelítő ...  péntek 13 babonák  Péntek 13. története. Honnan e...  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  A 7-es szám  Facebookon kaptam  Mókus és a madárka  Évszakok angyala  Ragtapasz  Szép estét  Szecessziós világörökségünk  Mókus és a kiscica  A hála és a lehetőség  Jó reggelt, kellemes szép vasá...  Jó éjszakát kedves Mindenkinek...  Facebookon kaptam  Képes idézet !  Boldog születésnapot a ma ünne...  A nap gondolata  Kivi torta  Zenész kisangyal  Ismerkedj meg az angyalokkal  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Akit nem szeretnek  Kisangyalok gif  Balfi víz előnyeiről  Kis angyalkák gif  Ne félj tőlem !  Kisangyalok gif  Hatalmas bátorság  Harmonia.......  A sikerhez vezető lift nem műk...  Sok szerencsét Péntek 13  Az Ápolók Világnapja május 12.  A nap gondolata  Gyömbértea készítése  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Benedek Elek - Most állj meg ...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Szerencsés napot  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép estét  Nem kell szeretni.  Naplemente  Jó éjszakát  Mókus és a gomba  Ki viszi át a szerelmet  péntek 13 babonák  Képes idézet !  Zenész kisangyal  Facebookon kaptam  Talptérkép  Mikor az árnyak egyre nőnek, N...  Facebookon kaptam  Nagyon igaz  Jó éjszakát kedves Mindenkinek...  Akit nem szeretnek  Ha erőd fogytán van Ha összetö...  Andok  Őrangyal gif  Ismerkedj meg az angyalokkal  Facebookon kaptam  Havat nem látok  A sikerhez vezető lift nem műk...  Gyömbértea készítése  Krisztusban biztos az örök éle...  Őrangyal gif  Ápolók napja  péntek 13 babonák  Facebookon kaptam  A nap gondolata  Szerencsés napot  Péntek 13...........  Jó éjszakát - szép álmokat kív...  Szerencsés napot  Őrangyal gif  Pótvizsga szeretetből  Angyal gif  Facebookon kaptam  Az Ápolók Világnapja május 12.  Kék angyal gif  Jó éjszakát  péntek 13 babonák  Facebookon kaptam  A szervezet méregtelenítése  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Naplemente ! 
Bejegyzés Címkék
különféle gabonafélék, egyik ilyen, barna rizs, koleszterin értékeit, gluténmentes gabona, hajdina mintegy, gazdag forrása, ókori Egyiptomban, immunrendszer erősítésében, árpa ezen, kölest Afrikában, csontok állapotára, gluténmentes teljes, rendszeres fogyasztása, bulgurt sokféleképpen, rozs rendkívül, glikémiás indexe, elszaporodásában, lisztérzékenység, vércukorszintet, bélbaktériumok, irritábilisbél, elkészíthetjük, bélrendszerben, immunrendszer, segítségünkre, sokféleképpen, árpaszemekből, gluténmentes, mennyiségben, fenntartását, egészségének, erősítésében, esszenciális, vitaminoknak, köszönhetően, antioxidánst, cukorbetegek, készítettek, egyiptomban, kezelésében, magnéziumot, fogyasztása, készítésére, gabonafélék, egyensúlyba, halottaikat, koleszterin, csökkenteni, szabályozza, kivédésében, gabonaféle, használják, rendszeres, ráktípusok, segítséget, nyakláncot, alacsonyan, egészséges, bővelkedik, egészségre, aminosavat, állapotára, tartalmaz, rendkívül, fogyásban, rostokban, magunkhoz, bennünket, afrikában, pozitívan, glikémiás, kutatások, szindróma, különféle, gyakorolt, vitamint, rostokat, kiőrlésű, lehetővé, bizonyos, alacsony, stabilan, fehérjét, segíthet, , ,
2022.04 2022. Május 2022.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 10 db bejegyzés
e hónap: 222 db bejegyzés
e év: 890 db bejegyzés
Összes: 44456 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2310
  • e Hét: 9096
  • e Hónap: 51843
  • e Év: 343627
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.