Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A fertőző betegségek elkerülése
  2022-04-23 23:26:29, szombat
 
   
  Az immunrendszerünk egyik kiemelt feladata, hogy megóvjon bennünket a kórokozóktól, például a vírusoktól, a baktériumoktól és a gombáktól. Ezek a mikroorganizmusok ugyanis fertőzéseket okozhatnak a szervezetben. Az immunrendszernek - ha egészséges - az a feladata, hogy mindent megtegyen annak érdekében, hogy ne kapjunk el semmilyen fertőzést és ne legyünk betegek. Nekünk pedig az a dolgunk, hogy megtámogassuk az immunrendszerünket, annak működését és egészségét.

Nagyon fontos, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzunk, azaz minél több tápanyagban dús táplálékot fogyasszunk és minél kevesebb feldolgozott élelmiszer kerüljön a tányérunkra, hiszen ezzel is erősítjük az immunrendszerünket, amely így sokkal hatékonyabban lesz képes dolgozni.

A minőségi és mennyiségi alvás is hihetetlenül erőssé teszi az immunrendszert. Alvás közben a szervezetben citokin fehérjék termelődnek, amelyeknek kiemelkedő szerepük van a gyulladás csökkentésében és a betegségek megelőzésében.

A fertőző betegségeket tehát elkerülhetjük, ha egészségesen táplálkozunk. Lássuk is, milyen táplálékok lehetnek a segítségünkre az immunrendszer megerősítésében. Az egyik ilyen táplálék nem más, mint a bodza, ugyanis tele van antioxidáns tápanyagokkal, amelyek eredményesen veszik fel a harcot mindenféle gyulladással szemben. A bodza az influenzavírusok ellen is nagyon hatékony.

A gomba nemcsak szelént, hanem B-vitaminokat is nagy mennyiségben tartalmaz. Ha csak kevés szelén van a szervezetünkben, akkor nagyobb lesz az esélye az influenzafertőzés kialakulásának.

Az immunrendszerünknek nemcsak szelénre, hanem cinkre is szüksége van, amelynek egyik jellemzője, hogy vírusellenes hatása van. A cink nemcsak létrehozza, hanem aktiválja is az immunválaszban részt vevő fehérvérsejteket. Ez is segíti az immunrendszert a fertőzésekkel szembeni védekezésben.

A görögdinnye antioxidáns glutationban is bővelkedik, amely erősíti az immunrendszert és így hatékonyan tudja felvenni a harcot a fertőzéseket okozó kórokozókkal szemben. Likopint is nagy mennyiségben tartalmaz, amely szintén antioxidáns hatással rendelkezik.

A fehér tea, a fekete tea, a zöld tea nagy mennyiségben tartalmaz polifenolokat és flavonoidokat. Ezek olyan antioxidánsok, amelyek eredményesen harcolnak a sejtkárosító szabad gyökökkel szemben.

Már az ókori egyiptomiak is használták a gránátalmát a különféle fertőzések leküzdésére. A gránátalma sokféle baktérium és vírus ellen nagyon hatásos, többek között az influenzavírus ellen is nagyon hatékonynak bizonyult a vizsgálatok során.
Forrás : Link

Az immunrendszerünknek segítenünk szükséges, hiszen ahhoz, hogy eredményesen vegye fel a harcot a különféle kórokozókkal, azaz vírusokkal, baktériumokkal és gombákkal szemben, nekünk is sok mindent meg kell tennünk. Elsősorban az egészséges táplálkozással támogathatjuk meg az immunrendszerünket, de a rendszeres testmozgás, a súlyfelesleg leadása, a dohányzás abbahagyása, a cukor- és alkoholfogyasztás csökkentése is nagyon sokat segíthet, hogy elkerüljük a fertőző betegségeket. Cikkünkben olyan táplálékok kerülnek terítékre, amelyek segítik és támogatják az immunrendszer megfelelő működését és annak egészségét.

A búzacsíra cinket, antioxidánsokat és B-vitaminokat is nagy mennyiségben tartalmaz. Ezen kívül rostokban, egészséges zsírokban és fehérjékben is bővelkedik, amely tápanyagokra szintén szükségünk van a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz.

Az erjesztett ételek - mint a joghurt, a kefir, a savanyúságok és a savanyú káposzta - probiotikumokban bővelkednek, amelyek védelmet jelentenek a megfázással szemben, de ha már megfáztunk, akkor nagy szerepük van a tünetek enyhítésében.

A spenót szuperételnek is tekinthető, mert nagyon sok hasznos tápanyagot tartalmaz. Az egyik ilyen tápanyag a folát, amelynek kiemelkedő a sejtvédő hatása. Ezen kívül rostokban és antioxidáns C-vitaminban is bővelkedik. A rostok jót tesznek az emésztésnek, ez pedig fontos, hiszen az immunrendszer jelentős hányada az emésztőrendszerben található.

Az édesburgonya pedig nagy mennyiségben tartalmaz béta-karotint, amely A-vitaminná alakul a szervezetben. Az A-vitamin szintén egy remek antioxidáns, amely nagy segítséget nyújt az immunrendszernek a kórokozókkal szembeni védekezésben.

A brokkoli is egy szupertáplálék, amely szintén sok értékes tápanyagot tartalmaz. Az antioxidánsok tárházának is nevezhetjük, hiszen A-vitaminban, C-vitaminban és glutationban is bővelkedik.

Az immunrendszer egyik legjobb barátja a nyers fokhagyma. Fogyasszuk rendszeresen, mert csakis jót teszünk az egészségünkkel, ha sokszor kerül az asztalunkra. A nyers fokhagyma segít leküzdeni a bőrfertőzéseket, illetve nagyon hatékony a baktériumok, a vírusok és a gombák elleni küzdelemben.

A gyömbér nagyon hatékonyan enyhíti a hányingert és csillapítja az émelygést, de nemcsak ilyen egészségügyi problémáknál számíthatunk a segítségére, hiszen antioxidánsként csökkenti a testünkben a gyulladást és mintegy fertőtlenítőként működik a szervezetben.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: immunrendszernek, fehérvérsejteket, probiotikumokban, influenzavírusok, kiegyensúlyozott, immunrendszerünk, fertőtlenítőként, antioxidánsokat, szervezetünkben, megerősítésében, bőrfertőzéseket, antioxidánsként, immunválaszban, egészségünkkel, kialakulásának, influenzavírus, immunrendszert, baktériumokkal, táplálkozással, táplálkozáshoz, csökkentésében, baktériumoktól, szupertáplálék, antioxidánsok, szuperételnek, elkerülhetjük, táplálkozzunk, immunrendszer, megtámogassuk, tápanyagokkal, megelőzésében, fertőzésekkel, flavonoidokat, polifenolokat, hatékonyabban, segítségünkre, immunrendszerünk egyik, mikroorganizmusok ugyanis, immunrendszernek –, szervezetben citokin, gyulladás csökkentésében, betegségek megelőzésében, fertőző betegségeket, immunrendszer megerősítésében, egyik ilyen, harcot mindenféle, influenzavírusok ellen, gomba nemcsak, influenzafertőzés kialakulásának, cink nemcsak, immunválaszban részt, fertőzésekkel szembeni,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Barát  Férfibarát  Jó éjszakát  Tavaszi virágzás  Nyári kép  Üdv. Július!  Facebookon kaptam  Barát  Nyári képek  Az én erőm erőtlenség által ér...  Őzike és a cicus  Téged választott! A megszületn...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tanulni kell  Július  Tillandsia cyanea virága.  Esti kép  Rózsaszín páva  Őzike és a fehér nyuszi  Igaz barát  Facebookon kaptam  Fokföldi kankalin  Facebookon kaptam Krisztina b...  Facebookon kaptam  Háttér és elfogultság  Minden hit alapja  Facebookon kaptam  A világ úgy van  Facebookon kaptam  Az önmagadba való befektetés  Jegesmaci és barátja  Facebookon kaptam  A boldogság  Kiskutya és a liba  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Üdv.Július.......  A boldogság  Barát  Spurgeon - Július 1  Facebookon kaptam  Kikre lehet a legveszélyesebb ...  Kismaci és a kutya  Színes flamingók  Facebookon kaptam  Zöldségek, amelyek az egészség...  Nektek küldöm.......  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Háttér és elfogultság  Facebookon kaptam  A fekete macskák  Téged választott! A megszületn...  Kék koronás galamb  Fokföldi kankalin  A HŰTŐFÜRDŐ szakszerű kivitele...  Oltalmam és váram, Istenem, ak...  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt  Nyári este  Egy elqurt szolgálat  Teknős család  Nárciszok  Oltalmam és váram, Istenem, ak...  Facebookon kaptam  Egy elqurt szolgálat  Facebookon kaptam  Ébredés  Kismaci és a kutya  A boldogság  A NAGYBETŰS életben  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Rózsák  Kiskutya és a liba  Fényemmel világítani fogok :) ...  Mai harmónia kártyám  Barát  Őzike és a fehér nyuszi  A boldogság  Facebookon kaptam  Tillandsia cyanea virága.  Üdv. Július!  Ellenség és barát  Minden hit alapja  Isten hozott Július!  Téged választott! A megszületn...  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Egy kemény férfi érzékeny olda...  Látogatóimnak szeretettel ! .....  A KÁNIKULA 10 parancsolata  Egy érett lelkű nő  Az én erőm erőtlenség által ér...  Egy elqurt szolgálat  Szellőrózsák  Facebookon kaptam  Szép napot kívánok  Aranyat rejt a nyár 
Bejegyzés Címkék
immunrendszerünk egyik, mikroorganizmusok ugyanis, immunrendszernek &#8211, szervezetben citokin, gyulladás csökkentésében, betegségek megelőzésében, fertőző betegségeket, immunrendszer megerősítésében, egyik ilyen, harcot mindenféle, influenzavírusok ellen, gomba nemcsak, influenzafertőzés kialakulásának, cink nemcsak, immunválaszban részt, fertőzésekkel szembeni, görögdinnye antioxidáns, fertőzéseket okozó, sejtkárosító szabad, ókori egyiptomiak, különféle fertőzések, gránátalma sokféle, influenzavírus ellen, vizsgálatok során, különféle kórokozókkal, egészséges táplálkozással, rendszeres testmozgás, súlyfelesleg leadása, dohányzás abbahagyása, immunrendszer megfelelő, búzacsíra cinket, kiegyensúlyozott táplálkozáshoz, erjesztett ételek, savanyú káposzta, megfázással szemben, tünetek enyhítésében, spenót szuperételnek, sejtvédő hatása, immunrendszer jelentős, édesburgonya pedig, remek antioxidáns, kórokozókkal szembeni, antioxidánsok tárházának, immunrendszer egyik, nyers fokhagyma, gombák elleni, gyömbér nagyon, immunrendszernek, fehérvérsejteket, probiotikumokban, influenzavírusok, kiegyensúlyozott, immunrendszerünk, fertőtlenítőként, antioxidánsokat, szervezetünkben, megerősítésében, bőrfertőzéseket, antioxidánsként, immunválaszban, egészségünkkel, kialakulásának, influenzavírus, immunrendszert, baktériumokkal, táplálkozással, táplálkozáshoz, csökkentésében, baktériumoktól, szupertáplálék, antioxidánsok, szuperételnek, elkerülhetjük, táplálkozzunk, immunrendszer, megtámogassuk, tápanyagokkal, megelőzésében, fertőzésekkel, flavonoidokat, polifenolokat, hatékonyabban, segítségünkre, támogathatjuk, hihetetlenül, egészségesen, kórokozókkal, betegségeket, védekezésben, szervezetben, glutationban, táplálkozunk, savanyúságok, , ,
2022.06 2022. Július 2022.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 34 db bejegyzés
e év: 1431 db bejegyzés
Összes: 44997 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 801
  • e Hét: 3733
  • e Hónap: 12351
  • e Év: 538988
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.