Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Ásványi anyagok, vitaminok, kiegészítők a meleg időszakban
  2022-05-12 19:35:33, csütörtök
 
   
  Dübörög a nyár! Azonban nemcsak télen van szükségünk vitaminokra, ásványi anyagokra és különféle immunrendszert is támogató kiegészítőkre, tápanyagokra, hanem bizony nyáron a melegebb időszakban is nagy hasznát vesszük ezeknek a tápanyagoknak. A cikkben néhány remek kiegészítőt mutatunk be.

Ásványi anyagok közül ki kell emelni a magnéziumot, amely több mint 300 biokémiai reakcióban vesz részt. Amikor nagy meleg van, akkor izzadunk. Ez azonban csökkentheti a szervezetünkben a magnéziumszintet. Nyáron többször is rúgunk ki a hámból, azonban az alkohol is csökkenti a magnézium mennyiségét a szervezetben. A magnéziumhiány egyik vezető tünete az izomgörcs és a heves szívdobogás.

A kalciumra is nagy szükségünk van nyáron is, hiszen ez az ásványi anyag felelős a csontok és fogak egészségéért, illetve a szívizom-összehúzódásokban is kitüntetett a szerepe, így mindenképpen gondolnunk kell ennek az ásványi anyagnak a rendszeres beviteléről.

Nyáron, amikor odakint tombol a kánikula, nem mindig kívánjuk az ételt. Ilyenkor fogyaszthatunk magvakat, amelyek sok rostot tartalmaznak, könnyen eltelítenek, így még a fogyásunkat is támogathatják. Bátran fogyasszunk nagy melegben is chiamagot, hiszen segít a hidratációban.

Nyáron kevesebbszer vagy egyáltalán nem vagyunk betegek, hiszen a napfény elegendő D-vitamint ajándékoz a szervezetünknek. Azonban a túl sok napozás leégést okozhat, ami nem tesz jót az egészségünknek, hiszen akár a bőrrák kialakulásához is vezethet. A leégés ellen úgyis védekezhetünk, ha elegendő zöldséget és gyümölcsöt is fogyasztunk. Azért semmiképpen se feledkezzünk meg a magas faktorszámú naptej használatáról sem.

Vannak olyan kiegészítők a zöldségek és gyümölcsök mellett, amelyek segíthetnek még a napégés elkerülésében. Ilyen például a fenyőkéreg-kivonat is, amely egy erős antioxidáns, így védelmet jelenthet a káros hatású ultraibolya sugárzás ellen. Mivel antioxidáns hatással rendelkezik, így védelmet jelenthet a bőröregedéssel szemben is, hiszen nagy szerepe van például a kollagéntermelésben.

Bőrrák ellen még omega-3 zsírsavakkal is védekezhetünk, amelyek gazdag forrásai a halak, mint például a makréla és a lazac. A legújabb kutatások arra mutattak rá, hogy az omega-3 zsírsavaknak kiemelkedő szerepe van a melanoma, azaz az egyik legsúlyosabb bőrrákfajta kialakulásával szemben.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: magnéziumszintet, szervezetünkben, szervezetünknek, fogyaszthatunk, bőröregedéssel, immunrendszert, kialakulásához, egészségünknek, magnéziumhiány, kialakulásával, használatáról, kiegészítőkre, hidratációban, védekezhetünk, támogathatják, tápanyagoknak, elkerülésében, tartalmaznak, mindenképpen, kevesebbszer, tápanyagokra, zsírsavakkal, zsírsavaknak, legsúlyosabb, csökkentheti, szervezetben, feledkezzünk, egészségéért, kitüntetett, beviteléről, mennyiségét, szívdobogás, fogyasztunk, ultraibolya, antioxidáns, rendelkezik, melegebb időszakban, cikkben néhány, magnézium mennyiségét, magnéziumhiány egyik, heves szívdobogás, ásványi anyag, ásványi anyagnak, rendszeres beviteléről, napfény elegendő, bőrrák kialakulásához, leégés ellen, magas faktorszámú, napégés elkerülésében, erős antioxidáns, káros hatású, bőröregedéssel szemben,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Kismaci és a kutya  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Nyári kép  A világ úgy van  Ahol a csend, ott vagyok  Köszöntelek Július!  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Egy kemény férfi érzékeny olda...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam Krisztina b...  A tánc...  Az önmagadba való befektetés  Fecskék  Nárciszok  Viszlát Június ! .......  Nyári kép  Nárciszok  Ne hagyd!  Szép estét  A fekete macskák  Fokföldi kankalin  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tanulni kell  Kismaci és a kutya  Boldog születésnapot a ma ünne...  Nyári kép  Facebookon kaptam  Stefan George: Júliusi bánat V...  Csak csináld!  Facebookon kaptam  Sárgarózsák  Fehér jávorszarvas  Kemencés kalács  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az év fele  Harmonia.......  Barát  Hello július  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A derűs embereknek  Facebookon kaptam  Ne hagyd!  Hőségben idősebbeknek javasolt  Facebookon kaptam  Legyen öröm a napod!  Kellemes délutánt  Színes flamingók  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Fehér jávorszarvas  Facebookon kaptam  Színes flamingók  Vadvirágos mező  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Pici nyuszi  Pihenő cica  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam  Napraforgók kosárban  Köszöntelek Július!  Igaz barát  Facebookon kaptam  A KÁNIKULA 10 parancsolata  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt  A boldogság  Kemencés kalács  Isten hozott Július!  Fokföldi kankalin  Szemellenzővel élni  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szellőrózsák  Barát  Ébredés  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam  Isten hozott Július!  Spurgeon - Július 3  Nyári kép  Facebookon kaptam Krisztinától  Legyen öröm a napod!  Hello július  Esti kép  Napraforgók kosárban  Sárgarózsák 
Bejegyzés Címkék
melegebb időszakban, cikkben néhány, magnézium mennyiségét, magnéziumhiány egyik, heves szívdobogás, ásványi anyag, ásványi anyagnak, rendszeres beviteléről, napfény elegendő, bőrrák kialakulásához, leégés ellen, magas faktorszámú, napégés elkerülésében, erős antioxidáns, káros hatású, bőröregedéssel szemben, legújabb kutatások, omega-3 zsírsavaknak, egyik legsúlyosabb, magnéziumszintet, szervezetünkben, szervezetünknek, fogyaszthatunk, bőröregedéssel, immunrendszert, kialakulásához, egészségünknek, magnéziumhiány, kialakulásával, használatáról, kiegészítőkre, hidratációban, védekezhetünk, támogathatják, tápanyagoknak, elkerülésében, tartalmaznak, mindenképpen, kevesebbszer, tápanyagokra, zsírsavakkal, zsírsavaknak, legsúlyosabb, csökkentheti, szervezetben, feledkezzünk, egészségéért, kitüntetett, beviteléről, mennyiségét, szívdobogás, fogyasztunk, ultraibolya, antioxidáns, rendelkezik, bőrrákfajta, segíthetnek, fogyásunkat, semmiképpen, faktorszámú, kiegészítők, eltelítenek, fogyasszunk, vitaminokra, kiegészítőt, magnéziumot, fenyőkéreg, gondolnunk, gyümölcsöt, szükségünk, reakcióban, rendszeres, gyümölcsök, időszakban, egyáltalán, kiemelkedő, izomgörcs, ajándékoz, jelenthet, anyagokra, különféle, magnézium, csökkenti, kutatások, biokémiai, chiamagot, kalciumra, zöldséget, zöldségek, elegendő, támogató, melegben, vezethet, melegebb, szívizom, vitamint, , ,
2022.06 2022. Július 2022.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 34 db bejegyzés
e év: 1431 db bejegyzés
Összes: 44997 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 754
  • e Hét: 3686
  • e Hónap: 12304
  • e Év: 538941
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.