Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az agy és a szív fiatalon tartása egyszerű módszerekkel
  2022-06-25 22:47:00, szombat
 
  Az életmódnak kulcsfontosságú szerepe van minden életkorban, különösen igaz ez idősebb korban. Sajnos nagyon sokan éppen hogy idősebb korukban hagynak fel a mozgással, pedig a rendszeres testmozgás aktívan hozzájárul a szellemi, a mentális és a fizikai egészséghez. A testmozgás hiánya, az inaktív életmód jelentősen gyengíti a csontokat és az izmokat, illetve káros hatással van a szívre és az agyra is. Ez pedig növeli a szívbetegségek, a demencia és a korai halálozás kockázatait.

Az emberi szív az életkor előrehaladtával egyre jobban elkezd gyengülni. Az artériák fala egyre merevebbé, vastagabbá és rugalmatlanabbá válik, ami pedig jelentősen megnöveli a magas vérnyomás, a szívbetegségek, illetve a szívelégtelenség kialakulásának kockázatát.

A rendszeres testmozgás fokozza a vér áramlását és oxigénnel tölti fel a szervezetet. Ennek hatására az erek is rugalmasabbá válnak, ami lehetővé teszi a vérnyomás csökkenését, a szív- és érrendszer nagyfokú védelmét.

A testmozgás csökkenti a szervezetben a gyulladást, az LDL-koleszterin-szintet, ellenben megnöveli a HDL-koleszterin-szintet és emellett elősegíti az egészséges testsúly fenntartását.

A mozgás többféle módon is védheti az emberi agyat: jobb memóriát, végrehajtó funkciót és figyelmet eredményez, és jelentősen javítja az információk feldolgozási sebességét.

A fizikai aktivitás a kognitív hanyatlás csökkenését is segíti. A testmozgás emellett hozzájárulhat a demencia megelőzéséhez vagy annak késleltetéséhez. Kutatások igazolják, hogy a rendszeres mozgás segítségével akár még az Alzheimer-kór is megelőzhetővé válik.

A sport javítja az agyban a vér áramlását és az oxigénellátást, ami annak jobb működését teszi lehetővé. Az aktív életmód megakadályozza a hippokampusz zsugorodását, ami azért lényeges, mert az agy ezen része felel a tanulás és a memória megőrzéséért.

Nemcsak a szív és az agy számára jelenthet védelmet a rendszeres testmozgás, hiszen növeli a hangulatot és az energiát, csökkenti az öregedéssel kapcsolatos olyan betegségeket, mint az ízületi gyulladás, és segítséget nyújt az olyan sérülésekkel szemben, amelyek az elesések miatt következnek be. Hiszen a rendszeres mozgás a csontokat és az izmokat is erősíti.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: szívelégtelenség, rugalmatlanabbá, késleltetéséhez, előrehaladtával, kulcsfontosságú, megakadályozza, szívbetegségek, oxigénellátást, kialakulásának, megelőzhetővé, megelőzéséhez, hozzájárulhat, megőrzéséért, fenntartását, feldolgozási, zsugorodását, rugalmasabbá, hippokampusz, sérülésekkel, szervezetben, betegségeket, segítségével, egészséghez, koleszterin, szervezetet, csökkenését, kockázatait, információk, következnek, kapcsolatos, öregedéssel, jelentősen, végrehajtó, hangulatot, testmozgás, rendszeres, életmódnak kulcsfontosságú, rendszeres testmozgás, fizikai egészséghez, testmozgás hiánya, inaktív életmód, korai halálozás, emberi szív, életkor előrehaladtával, artériák fala, magas vérnyomás, szívelégtelenség kialakulásának, vérnyomás csökkenését, testmozgás csökkenti, egészséges testsúly, mozgás többféle, emberi agyat,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Az ég kék tengeréből tekint l...  A szökevény szerelem  Flamingóvirág  Mai harmónia kártyám  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Harmonia.......  Az Úr az én oltalmam  Váltott lovak  Az ég kék tengeréből tekint l...  Ha valaki nem akar  Facebookon kaptam  Jótanács  Amikor a világra jöttél, valak...  Ha valaki nem akar  Facebookon kaptam  Fohász a családomért  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Váltott lovak  Kellemes estét! .......  Váltott lovak  Esti kép  Az ég kék tengeréből tekint l...  Facebookon kaptam  Ha beköszönt a tél  Guillaume Apollinaire: Virágsz...  Élelmiszer árak  Facebookon kaptam  Ritkán hajlandó valaki  Az embernek...  Szép estét - csendes éjt kíván...  Élelmiszer árak  Facebookon kaptam  Égszínkék......  Mozaikvirágok(díszcsalánok) sz...  Bársonyvirágok  Facebookon kaptam  Bob Marleyt egyszer megkérdezt...  Facebookon kaptam  Áfonya  Facebookon kaptam Krisztina b...  A legfontosabb dolgokat a legn...  Alvó kislány  Már nem az a fontos  Idézet........  Pusztai sas  Fafaragás.......  Őrgébics  Jótanács  Spurgeon - Augusztus 7  Facebookon kaptam Mírjam barát...  A kettő együtt nem megy.  Idézet........  Szép estét kedves látogatóimna...  Búbos banka  Eper  Facebookon kaptam  Égszínkék......  Kék talmi liliom  Facebookon kaptam  Rézvirágok  Pusztai sas  Istennel vagyunk mi győztesek  Facebookon kaptam  Flamingóvirág  Stroke-csökkentő táplálékok  Facebookon kaptam  Az ég kék tengeréből tekint l...  Ha beköszönt a tél  Az erek egészségét biztosító k...  Spurgeon - Augusztus 7  Facebookon kaptam Annuska bar...  A magyar nyelv, a logika csúcs...  Harmonia.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok ! .....  Zöldborsó  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Mai napi mosoly.....  A bűn  Mai napi mosoly.....  Jó kívánságom !  Hazugság és az igazság  Az is elhibázása az életnek,  Málna  Facebookon kaptam  Szép álmokat!  Szép álmokat!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  " Haladj nyugodtan a lárma és ...  Szép álmokat!  Kivi  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
életmódnak kulcsfontosságú, rendszeres testmozgás, fizikai egészséghez, testmozgás hiánya, inaktív életmód, korai halálozás, emberi szív, életkor előrehaladtával, artériák fala, magas vérnyomás, szívelégtelenség kialakulásának, vérnyomás csökkenését, testmozgás csökkenti, egészséges testsúly, mozgás többféle, emberi agyat, információk feldolgozási, fizikai aktivitás, kognitív hanyatlás, testmozgás emellett, demencia megelőzéséhez, rendszeres mozgás, sport javítja, aktív életmód, hippokampusz zsugorodását, memória megőrzéséért, öregedéssel kapcsolatos, ízületi gyulladás, olyan sérülésekkel, elesések miatt, szívelégtelenség, rugalmatlanabbá, késleltetéséhez, előrehaladtával, kulcsfontosságú, megakadályozza, szívbetegségek, oxigénellátást, kialakulásának, megelőzhetővé, megelőzéséhez, hozzájárulhat, megőrzéséért, fenntartását, feldolgozási, zsugorodását, rugalmasabbá, hippokampusz, sérülésekkel, szervezetben, betegségeket, segítségével, egészséghez, koleszterin, szervezetet, csökkenését, kockázatait, információk, következnek, kapcsolatos, öregedéssel, jelentősen, végrehajtó, hangulatot, testmozgás, rendszeres, sebességét, vastagabbá, egészséges, segítséget, gyulladást, érrendszer, kockázatát, életkorban, eredményez, életmódnak, hozzájárul, működését, megnöveli, vérnyomás, alzheimer, merevebbé, gyengülni, csökkenti, gyulladás, áramlását, , ,
2022.07 2022. Augusztus 2022.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 91 db bejegyzés
e év: 1852 db bejegyzés
Összes: 45418 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 909
  • e Hét: 3151
  • e Hónap: 13847
  • e Év: 628055
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.