Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hangulatfokozás táplálékokkal
  2022-08-07 22:15:42, vasárnap
 
  Hangulatfokozás táplálékokkal :
kelbimbó, fokhagyma, savanyú káposzta

Ha depresszióban szenvedünk, még ha nem is olyan erőteljesek a tünetek, akkor is zavaró lehet, hogy nincs jó kedvünk, hogy nem tudjuk szabályozni a hangulatunkat. Szerencsére azonban nagyon sok olyan egészséges táplálék áll a rendelkezésünkre, amelyek kiemelkedő szerepet játszhatnak a hangulat szabályozásában, a jókedv megteremtésében.

A sötét bogyós gyümölcsökre egész évben bátran számíthatunk. A bogyós gyümölcsök erős antioxidánsként működnek, nagyon sok értékes vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Ezek mind-mind segítenek csökkenteni a szervezetben a gyulladást és kiemelkedő szerepet játszanak a kognitív funkciók javításában. Ebbe a csoportba tartozik az eper, a szeder, az áfonya és a málna.

Az omega-3 zsírsavak a jó zsírsavak közé számítanak. Ezek olyan erős vegyületek, amelyek sikeresen növelik meg a szervezetben a dopamin- és a szerotoninszintet. Gyulladáscsökkentők és aktívan hozzájárulnak a sejtmembránok egészségének fenntartásához. Az omega-3 zsírsavak nagyszerű forrása a lazac és a tonhal. Egészséges zsírt tartalmaz még a lenmag, a chiamag és voltaképpen a magvak és a diófélék is.

A sötétzöld leveles zöldségek magnéziumtartalma kiemelkedő. Ezek a zöldségek is szintén megemelik a szervezetben a szerotoninszintet. Amellett, hogy csökkentik a testünkben a gyulladást, még a bélrendszer egészségét is fenntartják. Ide sorolható például a brokkoli, a kelkáposzta és a spenót is.

A bél és az agy kapcsolata összetettebb, mint ahogyan azt eddig gondoltuk. Ezért is nagyon lényeges, hogy fenntartsuk a bélflóra egyensúlyát. A prebiotikumokban gazdag ételek fogyasztása elengedhetetlen a bélflóra egyensúlyának megteremtése érdekében. Ilyen prebiotikus táplálék a hagyma, a gyermekláncfű, illetve a csicsóka.

Ne feledkezzünk meg a rostos táplálékokról sem, hiszen ezek is biztosítják a bélrendszer és így az agy egészségét. Sok rostot tartalmaznak a zöldségek és a gyümölcsök.

Az erjesztett élelmiszerek is nagyszerű kiegészítést jelentenek és növelik a probiotikumok számát a bélrendszerben. Fogyasszunk minél több savanyú káposztát, kefirt és joghurtot a jó közérzet megőrzéséért.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: rendelkezésünkre, prebiotikumokban, antioxidánsként, elengedhetetlen, megteremtésében, hangulatfokozás, szabályozásában, fenntartásához, bélrendszerben, gyermekláncfű, hangulatunkat, probiotikumok, táplálékokról, hozzájárulnak, sejtmembránok, depresszióban, egyensúlyának, táplálékokkal, összetettebb, megteremtése, tartalmaznak, szervezetben, élelmiszerek, feledkezzünk, kiegészítést, egészségének, gyümölcsökre, megőrzéséért, számíthatunk, fenntartják, kelkáposzta, biztosítják, fogyasztása, voltaképpen, prebiotikus, egyensúlyát, hangulat szabályozásában, jókedv megteremtésében, sötét bogyós, bogyós gyümölcsök, kognitív funkciók, csoportba tartozik, omega-3 zsírsavak, sejtmembránok egészségének, sötétzöld leveles, bélrendszer egészségét, bélflóra egyensúlyát, prebiotikumokban gazdag, bélflóra egyensúlyának, rostos táplálékokról, erjesztett élelmiszerek, probiotikumok számát,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  A vöröshagyma  Varga János Veniam – Ede  Anya . érzed , hogy félek . ....  Mi az érettség  Facebookon kaptam  A vén hülye öregek  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  képre írva  Facebookon kaptam  Becsaptak a hajnali fények  Facebookon kaptam  Spurgeon - Szeptember 24  Facebookon kaptam  A hidratáló hatású argánolaj  Közös tőről fakad  Facebookon kaptam  Kellemes kávézàst  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Facebookon kaptam  Trigliceridszint-csökkentés eg...  Isten hozott! Drága kis unokám  Nagyon szép.......  Kellemes kávézàst  Facebookon kaptam  Fejfájáscsillapítók  Szívemberek  Facebookon kaptam  Trigliceridszint-csökkentés eg...  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin : Éld a napot M...  Facebookon kaptam  Áldott - lélekbékés Vasárnap...  Lila ősz  Belső vívódás verse  Kacsirek Ottó - Erdély  Ne engedjük magunkat  Hamvas Béla tollából  Már kezdtem azt gondolni...  Facebookon kaptam Krisztina b...  A szerelem a maga...  Változtatás  A nagymama olyan anya  Facebookon kaptam  Tanács  Facebookon kaptam  Ne engedjük magunkat  Facebookon kaptam  Kacsirek Ottó - Erdély  Szép mai napot !........  Lustálkodok  Már kezdtem azt gondolni...  Kellemes kávézást......  őszi napforduló szeptember 23  Kellemes napot és hetet kíváno...  Szép új hetet! .....  Facebookon kaptam  Fekete rózsa  Szívemberek  Tanács  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  A testeden keresztül üzen a le...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A vén hülye öregek  Facebookon kaptam  Hamvas Béla tollából  Régen volt  Itt vagy velem, mint egy új re...  Nagyon szép.......  Lustálkodok  Aki vallást tesz Krisztusról,s...  Facebookon kaptam  Márta hite  Hamvas Béla tollából  A nagymama olyan anya  Kellemes kávézást......  Szép új hetet! .....  Soha nem késő  Mikor megszületik egy várva vá...  Én is nagymama lettem!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Régen volt  Pál Mária - Őszi napforduló  Facebookon kaptam  Aki vallást tesz Krisztusról,s...  Facebookon kaptam  Spurgeon - Szeptember 24  Facebookon kaptam  Szeptemberben született gyerek...  Aki vallást tesz Krisztusról,s...  Fejfájáscsillapítók 
Bejegyzés Címkék
hangulat szabályozásában, jókedv megteremtésében, sötét bogyós, bogyós gyümölcsök, kognitív funkciók, csoportba tartozik, omega-3 zsírsavak, sejtmembránok egészségének, sötétzöld leveles, bélrendszer egészségét, bélflóra egyensúlyát, prebiotikumokban gazdag, bélflóra egyensúlyának, rostos táplálékokról, erjesztett élelmiszerek, probiotikumok számát, rendelkezésünkre, prebiotikumokban, antioxidánsként, elengedhetetlen, megteremtésében, hangulatfokozás, szabályozásában, fenntartásához, bélrendszerben, gyermekláncfű, hangulatunkat, probiotikumok, táplálékokról, hozzájárulnak, sejtmembránok, depresszióban, egyensúlyának, táplálékokkal, összetettebb, megteremtése, tartalmaznak, szervezetben, élelmiszerek, feledkezzünk, kiegészítést, egészségének, gyümölcsökre, megőrzéséért, számíthatunk, fenntartják, kelkáposzta, biztosítják, fogyasztása, voltaképpen, prebiotikus, egyensúlyát, fenntartsuk, bélrendszer, javításában, csökkenteni, fogyasszunk, szabályozni, játszhatnak, szerencsére, erőteljesek, szenvedünk, egészségét, gyulladást, erjesztett, egészséges, kiemelkedő, gyümölcsök, csökkentik, testünkben, vegyületek, számítanak, jelentenek, kapcsolata, káposztát, zsírsavak, játszanak, tartalmaz, csoportba, nagyszerű, sikeresen, érdekében, sötétzöld, megemelik, joghurtot, zöldségek, sorolható, gondoltuk, , ,
2022.08 2022. Szeptember 2022.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 187 db bejegyzés
e év: 2173 db bejegyzés
Összes: 45739 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 617
  • e Hét: 5345
  • e Hónap: 62732
  • e Év: 741747
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.