Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A rostokban gazdag alma egészségre gyakorolt hatása
  2022-09-25 22:48:36, vasárnap
 
 



Az alma az egyik legnépszerűbb gyümölcs az emberek körében, nagyon sokan kedvelik. A finom és ropogós alma fitonutriensekben és antioxidánsokban bővelkedik, így aktívan hozzájárul az optimális egészség fenntartásához.

Az alma már csak azért is olyan egészséges és azért is járulhat hozzá aktívan a fogyásunkhoz, mivel nincs benne zsír és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. A gyümölcs ezen kívül nagyon gazdag élelmi rostokban is, ami csökkenti az LDL-koleszterin felszívódását a bélben.

Az alma rostjai védelmet jelentenek a vastagbél nyálkahártyája számára a toxikus anyagokkal szemben, amelyeknek nagy szerepük van a vastagbéldaganat kialakulásában.

Az alma antioxidáns flavonoidokban is gazdag. Ilyen antioxidáns például a kvercetin, amely közreműködik a káros hatású szabad gyökök elleni küzdelemben.

A gyümölcs C-vitamint és béta-karotint is nagy mennyiségben tartalmaz. A C-vitamin egy erős természetes antioxidáns. Segítséget nyújt a szervezetünk számára a fertőző anyagokkal szembeni rezisztencia kialakulásában, illetve kisöpri testünkből a gyulladást keltő és káros hatású szabad gyököket.

Az alma igen gazdag B-vitaminokban is, mint például a piridoxin, a tiamin és a riboflavin. Ezek a vitaminok sok testi funkcióban vesznek aktívan részt, az anyagcserét is sikeresen támogatják meg.

Az almában sok ásványi anyag is megtalálható. Többek között káliumban, foszforban és kalciumban bővelkedik. A kalcium és a foszfor a csontanyagcserében vesz részt, a káliumnak pedig a vérnyomás szabályozásban van aktív szerepe.

Az alma nagy mennyiségben tartalmaz oldható rostokat, amelyek aktívan hozzájárulnak a koleszterinszint csökkenéséhez. Ez azért nagyon lényeges, mert így nem halmozódik fel a koleszterin az artériák falán, ami pedig az érelmeszesedés legfőbb okozója. Az oldható rostok ily módon is csökkentik mind a magas vérnyomást, mind pedig a szívbetegségek kialakulásának a kockázatait.

Az alma rostjai nagyon jót tesznek az emésztésnek is, mivel lassítják az emésztést és ez aktívan segíti a vércukorszint-szabályozást is. A rostok elősegítik a székrekedés megakadályozását is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: megakadályozását, vastagbéldaganat, koleszterinszint, antioxidánsokban, szabályozásban, szívbetegségek, fenntartásához, flavonoidokban, kialakulásában, érelmeszesedés, nyálkahártyája, kialakulásának, felszívódását, legnépszerűbb, hozzájárulnak, vércukorszint, csökkenéséhez, szervezetünk, fogyásunkhoz, rezisztencia, mennyiségben, megtalálható, szabályozást, vitaminokban, közreműködik, természetes, koleszterin, küzdelemben, antioxidáns, anyagcserét, emésztésnek, székrekedés, kockázatait, foszforban, kalciumban, bővelkedik, egyik legnépszerűbb, emberek körében, optimális egészség, gyümölcs ezen, alma rostjai, vastagbél nyálkahártyája, toxikus anyagokkal, vastagbéldaganat kialakulásában, alma antioxidáns, káros hatású, gyümölcs C-vitamint, erős természetes, szervezetünk számára, fertőző anyagokkal, gyulladást keltő, alma igen,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
még több kérdés
Blog Címkék
Kettő kávé  Szép napotok legyen ! ......  Arany János - Évek, ti még jöv...  Benedek Elek - Kertem szélén v...  Facebookon kaptam  Mindegy hogy érzed magad  Értékesebbé válunk  Rezsicsökkentés.....  Boys tánc :-) gif  Kanári szigetek.......  Facebookon kaptam  Szegény vagyok  Alvás előtti mosoly......  Esti képek  Wass Albert Dal Mikor az e...  Reményik Sándor: Versenyen kív...  Facebookon kaptam  kenyérke és még  Szép mai napot !........  A természet szépsége......  Istennel vagyunk mi győztesek  Erdő mélyén… /Mentovics ...  Facebookon kaptam  Jó éjszakát ! ......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A szeretet ereje mindenre képe...  Jó éjszakát  A bocsánat kérés fontos .....  Diák szerelem  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Nedeczky Júlia tollából  Menyecske ruha.......  Facebookon kaptam  Megérkezett Kékestetőre a tél!  Versek az öszről: NOVEMBER  Szép estét ! ......  Gondolat.....  Áprily Lajos: Ködös évszak elő...  Borítsa homály  Facebookon kaptam Krisztinától  A bocsánat kérés fontos .....  Rejtelmes az Élet . . .  A bocsánat kérés fontos .....  Ááááááááá :-) gif  Facebookon kaptam  Jó, hogy jöttél!  Spurgeon - November 24  Szép estét kedves látogatóimna...  Spurgeon - November 23  Spurgeon - November 24  Őszi este  Facebookon kaptam  Áprily Lajos: Ködös évszak elő...  Posztós Lenke - Csak szeretni ...  - ha elégedett önmagával  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Te kit, mit választanál ? .......  Talán...  Facebookon kaptam  hólabda torta  Facebookon kaptam  Elvis.......  Szép estét ! ......  - ha elégedett önmagával  Facebookon kaptam  Spurgeon - November 24  képre írva  Menyecske ruha.......  Facebookon kaptam  6 pszichológiai trükk, amivel ...  Harmonia.......  Diócska szelet  Üdvözlet Szegedről !.......  Mai napi mosoly.....  Facebookon kaptam Krisztinától  Diák szerelem  Jó éjszakát ! ......  Hiszek az emberekben . . .  Reményik Sándor: Versenyen kív...  Facebookon kaptam  Spurgeon - November 23  Magam bizony magam  Diák szerelem  Kányádi Sándor: Vénasszonyok n...  Facebookon kaptam Krisztina b...  Facebookon kaptam  Kellemes napot........  Facebookon kaptam  Ki vehet el éntőlem valamit,  Facebookon kaptam  A természet szépsége......  Nem ártok senkinek  Erdő mélyén… /Mentovics ... 
Bejegyzés Címkék
egyik legnépszerűbb, emberek körében, optimális egészség, gyümölcs ezen, alma rostjai, vastagbél nyálkahártyája, toxikus anyagokkal, vastagbéldaganat kialakulásában, alma antioxidáns, káros hatású, gyümölcs C-vitamint, erős természetes, szervezetünk számára, fertőző anyagokkal, gyulladást keltő, alma igen, káliumnak pedig, vérnyomás szabályozásban, alma nagy, koleszterinszint csökkenéséhez, artériák falán, érelmeszesedés legfőbb, oldható rostok, magas vérnyomást, szívbetegségek kialakulásának, rostok elősegítik, székrekedés megakadályozását, megakadályozását, vastagbéldaganat, koleszterinszint, antioxidánsokban, szabályozásban, szívbetegségek, fenntartásához, flavonoidokban, kialakulásában, érelmeszesedés, nyálkahártyája, kialakulásának, felszívódását, legnépszerűbb, hozzájárulnak, vércukorszint, csökkenéséhez, szervezetünk, fogyásunkhoz, rezisztencia, mennyiségben, megtalálható, szabályozást, vitaminokban, közreműködik, természetes, koleszterin, küzdelemben, antioxidáns, anyagcserét, emésztésnek, székrekedés, kockázatait, foszforban, kalciumban, bővelkedik, halmozódik, segítséget, amelyeknek, jelentenek, csökkentik, anyagokkal, gyulladást, támogatják, funkcióban, elősegítik, riboflavin, testünkből, hozzájárul, vérnyomást, egészséges, vérnyomás, káliumban, kvercetin, tartalmaz, piridoxin, vastagbél, vitaminok, sikeresen, rostokban, optimális, káliumnak, csökkenti, lassítják, emésztést, , ,
2022.10 2022. November 2022.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 308 db bejegyzés
e év: 2910 db bejegyzés
Összes: 46476 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1304
  • e Hét: 12469
  • e Hónap: 62978
  • e Év: 884188
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.