|
|
|
2022-09-25 22:48:36, vasárnap
|
| |
| |
Az alma az egyik legnépszerűbb gyümölcs az emberek körében, nagyon sokan kedvelik. A finom és ropogós alma fitonutriensekben és antioxidánsokban bővelkedik, így aktívan hozzájárul az optimális egészség fenntartásához.
Az alma már csak azért is olyan egészséges és azért is járulhat hozzá aktívan a fogyásunkhoz, mivel nincs benne zsír és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. A gyümölcs ezen kívül nagyon gazdag élelmi rostokban is, ami csökkenti az LDL-koleszterin felszívódását a bélben.
Az alma rostjai védelmet jelentenek a vastagbél nyálkahártyája számára a toxikus anyagokkal szemben, amelyeknek nagy szerepük van a vastagbéldaganat kialakulásában.
Az alma antioxidáns flavonoidokban is gazdag. Ilyen antioxidáns például a kvercetin, amely közreműködik a káros hatású szabad gyökök elleni küzdelemben.
A gyümölcs C-vitamint és béta-karotint is nagy mennyiségben tartalmaz. A C-vitamin egy erős természetes antioxidáns. Segítséget nyújt a szervezetünk számára a fertőző anyagokkal szembeni rezisztencia kialakulásában, illetve kisöpri testünkből a gyulladást keltő és káros hatású szabad gyököket.
Az alma igen gazdag B-vitaminokban is, mint például a piridoxin, a tiamin és a riboflavin. Ezek a vitaminok sok testi funkcióban vesznek aktívan részt, az anyagcserét is sikeresen támogatják meg.
Az almában sok ásványi anyag is megtalálható. Többek között káliumban, foszforban és kalciumban bővelkedik. A kalcium és a foszfor a csontanyagcserében vesz részt, a káliumnak pedig a vérnyomás szabályozásban van aktív szerepe.
Az alma nagy mennyiségben tartalmaz oldható rostokat, amelyek aktívan hozzájárulnak a koleszterinszint csökkenéséhez. Ez azért nagyon lényeges, mert így nem halmozódik fel a koleszterin az artériák falán, ami pedig az érelmeszesedés legfőbb okozója. Az oldható rostok ily módon is csökkentik mind a magas vérnyomást, mind pedig a szívbetegségek kialakulásának a kockázatait.
Az alma rostjai nagyon jót tesznek az emésztésnek is, mivel lassítják az emésztést és ez aktívan segíti a vércukorszint-szabályozást is. A rostok elősegítik a székrekedés megakadályozását is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: megakadályozását, vastagbéldaganat, koleszterinszint, antioxidánsokban, szabályozásban, szívbetegségek, fenntartásához, flavonoidokban, kialakulásában, érelmeszesedés, nyálkahártyája, kialakulásának, felszívódását, legnépszerűbb, hozzájárulnak, vércukorszint, csökkenéséhez, szervezetünk, fogyásunkhoz, rezisztencia, mennyiségben, megtalálható, szabályozást, vitaminokban, közreműködik, természetes, koleszterin, küzdelemben, antioxidáns, anyagcserét, emésztésnek, székrekedés, kockázatait, foszforban, kalciumban, bővelkedik, egyik legnépszerűbb, emberek körében, optimális egészség, gyümölcs ezen, alma rostjai, vastagbél nyálkahártyája, toxikus anyagokkal, vastagbéldaganat kialakulásában, alma antioxidáns, káros hatású, gyümölcs C-vitamint, erős természetes, szervezetünk számára, fertőző anyagokkal, gyulladást keltő, alma igen,
|
|
|
|
|
|
| egyik legnépszerűbb, emberek körében, optimális egészség, gyümölcs ezen, alma rostjai, vastagbél nyálkahártyája, toxikus anyagokkal, vastagbéldaganat kialakulásában, alma antioxidáns, káros hatású, gyümölcs C-vitamint, erős természetes, szervezetünk számára, fertőző anyagokkal, gyulladást keltő, alma igen, káliumnak pedig, vérnyomás szabályozásban, alma nagy, koleszterinszint csökkenéséhez, artériák falán, érelmeszesedés legfőbb, oldható rostok, magas vérnyomást, szívbetegségek kialakulásának, rostok elősegítik, székrekedés megakadályozását, megakadályozását, vastagbéldaganat, koleszterinszint, antioxidánsokban, szabályozásban, szívbetegségek, fenntartásához, flavonoidokban, kialakulásában, érelmeszesedés, nyálkahártyája, kialakulásának, felszívódását, legnépszerűbb, hozzájárulnak, vércukorszint, csökkenéséhez, szervezetünk, fogyásunkhoz, rezisztencia, mennyiségben, megtalálható, szabályozást, vitaminokban, közreműködik, természetes, koleszterin, küzdelemben, antioxidáns, anyagcserét, emésztésnek, székrekedés, kockázatait, foszforban, kalciumban, bővelkedik, halmozódik, segítséget, amelyeknek, jelentenek, csökkentik, anyagokkal, gyulladást, támogatják, funkcióban, elősegítik, riboflavin, testünkből, hozzájárul, vérnyomást, egészséges, vérnyomás, káliumban, kvercetin, tartalmaz, piridoxin, vastagbél, vitaminok, sikeresen, rostokban, optimális, káliumnak, csökkenti, lassítják, emésztést, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 738
- e Hét: 2876
- e Hónap: 34362
- e Év: 239063
|
|
|
Offline
